HAUSIAN

Tuesday, 9 July 2013

သင့္ရဲ႕ကိုယ္ပိုင္ဆံပင္အမ်ိဳးအစားအလိုက္ထိန္းသိမ္းရေအာင္

တိုတဲ့ဆံပင္၊ ရွည္တဲ့ဆံပင္၊ ေကာက္တဲ့ဆံပင္၊ ေျဖာင့္တဲ့ဆံပင္.. ဘယ္လိုဆံပင္ပံုပဲရွိရွိ ဆံပင္သား အမ်ဳိးအစားအလုိက္ ထိန္းသိမ္းဖို႔ လိုပါတယ္။ ေကာင္းမြန္တဲ့ အာဟာရ၊ ဦးေရျပားကို ႏွိပ္နယ္ေပးတာ၊ ေဆးလိပ္ေငြ႕ ေရွာင္ရွားမႈနဲ႔ တျခားက်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ အေလ့အထေတြဟာ ဦးေရျပားကို က်န္းမာေစသလို ဆံပင္သားကို ေတာက္ပ ၾကည့္ေကာင္းေစပါတယ္။
သင့္ဆံပင္သားက အဆီျပန္ေနလွ်င္
သင့္ဆံပင္က အဆီျပန္ရင္ ေန႔စဥ္ ေခါင္းေလွ်ာ္သင့္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အဆီျပန္တဲ့ ဆံပင္သားအတြက္ သီးသန္႔ထုတ္ထားတဲ့ ရွမ္ပူမ်ဳိးကို ေရြးသံုးပါ။ အဆီဓာတ္ပါတဲ့ ဆံပင္လိမ္းပစၥည္းကို ေရွာင္သင့္ပါတယ္။
သင့္ဆံပင္သားက ေျခာက္ေသြ႕ေနလွ်င္

မၾကာခဏ ေခါင္းမေလွ်ာ္ပါနဲ႔။ ေခါင္းေလွ်ာ္မယ္ဆိုရင္ အစိုဓာတ္ထိန္းႏိုင္တဲ့ ရွမ္ပူမ်ဳိးကို ေရြးသံုးသင့္ပါတယ္။
သင့္ဆံပင္သားမွာ အျဖဴဖတ္ကပ္ေနလွ်င္

ဦးေခါင္းမွာ ေဗာက္ထေနတာ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ေဗာက္ေပ်ာက္ေစမယ့္ ရွမ္ပူမ်ဳိးေရြးသံုးပါ။ တကယ္လို႔ ေဗာက္မေပ်ာက္ရင္ ပိုၿပီး ထိေရာက္မႈ ရွိေစမယ့္ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ အမ်ဳိးအစားကို ေရြးသံုးႏိုင္ဖို႔ အေရျပား ဆရာဝန္ကုိ ေမးျမန္းပါ။
သင့္ဆံပင္ကို အေရာင္ဆုိးမည္ဆိုလွ်င္

အရင္ဆံုး ဆံပင္ဆိုးေဆးဘူးမွာပါတဲ့ အၫႊန္းစာကို ေသခ်ာဖတ္ပါ။ အထူးသျဖင့္ သတိေပးခ်က္ကို စနစ္တက်ဖတ္ၿပီး လိုက္နာဖို႔ လိုပါတယ္။ ဆံပင္အေရာင္ မဆိုးခင္ ဆံပင္ဆိုးေဆးနဲ႔ တည့္မတည့္သိေအာင္ အရင္စမ္းသပ္ပါ။ ဆံပင္ဆိုးေဆး တစ္စက္ကို သင့္လက္တံေတာင္ရဲ႕ အတြင္းဘက္ အေရျပား ဒါမွမဟုတ္ နားေနာက္ကို တို႔ၾကည့္ပါ။ ႏွစ္ရက္ေလာက္ ထားၾကည့္လို႔ နီျမန္းတာ၊ ယားတာ၊ အဖုေပါက္တာတို႔ မျဖစ္မွ ဆံပင္အေရာင္ဆိုးပါ။ တကယ္လို႔ ဓာတ္မတည့္တဲ့ လကၡဏာေတြ ေပၚလာရင္ ဆံပင္ဆိုးေဆးကို မဆိုးပါနဲ႔။
သင့္ဆံပင္ကို ေျဖာင့္ေစလိုလွ်င္

ဆံပင္ေျဖာင့္လိုတယ္ဆိုရင္ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ကို ေျဖာင့္ေဆးပါတဲ့ အမ်ဳိးအစား ေရြးသံုးသင့္ပါတယ္။ ၿပီးရင္ ကြန္ဒီရွင္နာသံုးကာ ေရေဆးခ်လိုက္ပါ။ ေခါင္းေလွ်ာ္ထားစ ဆံပင္ကို ဘီးကုပ္ကုပ္တာ၊ စည္းေႏွာင္ထားတာမ်ဳိး မလုပ္ပါနဲ႔။
ေလမႈတ္စက္၊ ေကာက္စက္ႏွင့္ ဓာတုပစၥည္းမ်ားသံုးလွ်င္
ဆံပင္အေျခာက္ခံစက္၊ ေကာက္စက္နဲ႔ ဓာတုပစၥည္းေတြကို အလြန္အမင္း မသံုးပါနဲ႔။ ဒါေတြက ဆံပင္ကို ေျခာက္ေသြ႕တာ၊ ျပတ္ေတာက္တာတို႔ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ေန႔စဥ္အသံုးျပဳတာမ်ဳိးကို ေရွာင္ပါ။

ေရကူးသူျဖစ္လွ်င္

ေရကူးကန္ထဲမွာ ခတ္ထားတဲ့ ကလိုရင္းဓာတ္ဟာ ဆံပင္သားကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဆံပင္သားကို ကလိုရင္းေၾကာင့္ ထိခိုက္မႈမျဖစ္ေစဖို႔ ေခါင္းစြပ္စြပ္ၿပီး ေရကူးပါ။ ဒါမွမဟုတ္ ေရကူးၿပီးခ်ိန္မွာ ဆံပင္သားကို ေရနဲ႔ခ်က္ခ်င္း ေဆးခ်လိုက္ပါ။
ဗဟုသုတအေနနွင့္သိေစခ်င္ေသာရည္ရြယ္ခ်က္ျဖင့္ ကူးယူေပးခ်င္းျဖစ္ပါသည္။ ။

ဖတ္ခဲ့သူမ်ား: 42

အေၾကာင္းအရာ: က်န္းမာေရးအသိေပး

Monday, 8 July 2013

မၿဖစ္နိုင္တာ ( ဟာသေလးတစ္ပုဒ္)

မိမိထက္ မ်ားစြာ ငယ္ရြယ္ေသာ မိန္းမတေယာက္ကို လက္ထပ္ယူထားသည့္
အသက္ ၉၃နွစ္အရြယ္ရိွ အဘိုးအိုတေယာက္သည္ သူ၏ ဆရာဝန္ထံ ေရာက္လာျပီး
သူတို့ကေလးရေတာ့မည့္အျကာင္း ေျပာျပေလသည္။

ထိုအခါ ဆရာဝန္က ျပန္ေျပာျပသည္။
'ကြ်န္ေတာ္ ပံုျပင္ကေလးတပုဒ္ ေျပာပါရေစ၊ တခါတုန္းက အလြန္သတိေမ့တတ္တဲ့
လူတေယာက္ဟာ အမဲလိုက္ထြက္ပါတယ္၊ ေသနတ္ကို ယူရမယ့္အစား ထီးတလက္ပဲ
ယူသြားပါတယ္၊ ေတာထဲမွာ ျဗုန္းခနဲ ျခေသၤ့တေကာင္နဲ့ ပက္ပင္းတိုးမိေတာ့ သူက
လက္ထဲမွာပါတဲ့ ထီးနဲ့ ထိုးခိ်န္လိုက္ျပီး ပစ္ခ်လိုက္တယ္တဲ့၊ အဲဒီမွာ
ျခေသၤ့ျကီးလည္း တုန္းခနဲ လဲက်ေသဆံုးသြားပါေရာ'

'ဟာ မဟုတ္တာကြ၊ လံုးဝကို မျဖစ္နိုင္ဘူး၊ တေယာက္ေယာက္က ဝင္ျပီးပစ္လိုက္လို့ ေနမွာေပါ့'

'အခုလဲ ဒီအတိုင္းပါပဲခင္ဗ်ား'

204 ေယာက္ၾကည့္သြားပါသည္။

ေခါင္းစဥ္ခြဲ : ဟာသ

ဗိုက္ပူေနပါက လိုက္နာသင့္ေသာ နည္းလမ္းမ်ား

ဗိုက္ပူ တာေၾကာင့္ အဝတ္အစား ဝတ္ဆင္ရာမွာ စမတ္က်နမႈ မရွိသလို က်န္းမာေရး ကိုလည္း ထိခိုက္ ေစႏိုင္ပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ ဗိုက္ပူေနၿပီ ဆိုရင္ လိုက္နာသင့္တဲ့ နည္းလမ္းေတြကို အႀကံ ျပဳလိုက္ပါတယ္။

(၁) က်န္းမာေရးႏွင့္ ညီၫြတ္ေသာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိန္းသိမ္းပါ

သင့္ခႏၶာကိုယ္က စံသတ္မွတ္ထားတဲ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ထက္ မ်ားေနရင္ အပို ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေတြ ေလ်ာ့က် ေစဖို႔ လုပ္ေဆာင္ ရပါေတာ့မယ္။ အဲဒီလိုျဖစ္ ဖို႔ဆိုရင္ သင္စားတဲ့ ပမာဏထက္ ကယ္လိုရီပိုမို ေလာင္ကြ်မ္းေအာင္ လုပ္ေဆာင္ ေပးပါ။ ဝမ္းဗိုက္ဘက္ ကက္သားေတြ သန္စြမ္းေအာင္ အိပ္ထမတင္ ေလ့က်င့္ခန္း၊ အေလးမတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္း၊ ထိုင္ထေလ့ က်င့္ခန္း စတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြ လုပ္တာက အေကာင္းဆံုး နည္းပါ။ ဒါက ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ေစတဲ့အျပင္ ဝမ္းဗိုက္ကို ခ်ပ္ရပ္ ေစပါတယ္။

(၂) အမွ်င္ဓာတ္မ်ားမ်ား စားပါ

အမွ်င္ဓာတ္ မ်ားမ်ားပါတဲ့ အစာကို စားတာေၾကာင့္ ေလပြ၊ ေလထတာမ်ိဳး မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ ႏိုင္ပါတယ္။ အမွ်င္ဓာတ္ပါတဲ့ ေကာက္ႏွံ တစ္ခုလံုးနဲ႔ လုပ္တဲ့ အစာေတြက ဗိုက္ျမန္ျမန္ ျပည့္ေစၿပီး ဟင္းသီး ဟင္းရြက္ေတြက ကယ္လိုရီ ပါဝင္မႈ နည္းပါး ပါတယ္။

(၃) ဆားေလွ်ာ႕စားပါ

လူအမ်ားစုဟာ ဆိုဒီယမ္ကို လိုအပ္တာထက္ ႏွစ္ဆပိုစား ေနၾကတယ္လို႔ ကြ်မ္းက်င္သူ ေတြက အႀကံျပဳ ထားပါတယ္။ ဆားအမ်ားႀကီး စားတာေၾကာင့္ ေသြးတိုး ေစႏိုင္သလို ေလပြ ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဆားပါဝင္မႈ မ်ားတဲ့ အဓိက ရန္သူက တာရွည္ ခံေအာင္ ျပဳျပင္ထားတဲ့ အစာေတြပါ။ ဒီအစာေတြ မစားခင္ အာဟာရ တန္ဖိုးကို အရင္ ဖတ္ၾကည့္ပါဦး။ ဗိုက္သားခ်ပ္ ရပ္ဖို႔အတြက္ အေကာင္းဆံုးက လတ္ဆတ္တဲ့ ပါဝင္ပစၥည္းေတြကို သံုးၿပီး အိမ္မွာ မိမိဘာသာ ခ်က္ျပဳတ္ ျပင္ဆင္ၿပီး စားတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ေရမ်ားမ်ား ေသာက္တာက ဆိုဒီယမ္ ပမာဏကို ေလ်ာ့က် ေစပါတယ္။

(၄) အစာကို နည္းနည္းႏွင္႕ မၾကာခဏ စားပါ

ညစာကို မ်ားမ်ား စားတာေၾကာင့္ ဗိုက္ပူ ေနတယ္ဆိုရင္ နည္းနည္းနဲ႔ မၾကာ ခဏစားတဲ့ အေလ့အထကို ေျပာင္းလဲ ၾကည့္ပါ။ ေန႔စဥ္ အခ်ိန္ ၃-၄ နာရီၾကာတိုင္း အစာနည္းနည္း စားေပးပါ။ ဒါဆိုရင္ ဗိုက္ဆာတာနဲ႔ အစာကို စားသင့္တာ ထက္ပိုစားမိတာမ်ိဳး ျဖစ္ႏိုင္ေျခ နည္း သြားပါလိမ့္မယ္။

(၅) ဆရာဝန္ႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးပါ

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ေပမယ့္ ခါးအတိုင္း အတာက ေလ်ာ့က်မႈ မရွိဘူး ဆိုရင္ ဆရာဝန္နဲ႔ တိုင္ပင္ဖို႔ လိုပါတယ္။

မိန္းမတို.သိဖို. က်ားက်ားတို.အေၾကာင္း

မိန္းမေတြသိဖို႔ က်ဳပ္တို႔ က်ားက်ားေတြ အေၾကာင္း
============================

၁။ ကြၽန္ေတာ္တို႔ေယာက်္ားေတြ မိန္းမဆို ခႏၶာကိုယ္အလွမွ မ
ဟုတ္ပါဘူး ႏွစ္လိုဖြယ္ အျပဳံးနဲ႕ သပ္ရပ္သန္႕ရွင္းတဲ့ မ်က္ႏွာမ်ိဳး
ဆို ပိုျပီးေတာ့ေတာင္စြဲလန္းပါေသးတယ္။

၂။ကြၽန္ေတာ္တို႔ေယာက်္ားေတြ တကယ္ေတာ့ မာယာကိုလည္း ခ်စ္တတ္ပါတယ္

၃။ကြၽန္ေတာ္တို႔ေယာက်္ားေတြ မိန္းကေလးတစ္ေယာက္ကို တစ္မိနစ္အတြင္းမွာလည္း သည္းသည္းလႈပ္ခ်စ္သြားတတ္သ
လို မုန္းျပီေမ႔ျပီဆိုလည္း နာမည္ေတာင္ မမွတ္မိေတာ့

၄။ကြၽန္ေတာ္တို႔ေယာက်္ားေတြ "ငါ မင္းအေပၚနားမလည္ႏိုင္ေတာ့ဘူးကြာ" လို႔ေျပာရင္ အဓိပၸါယ္က ရွင္းရွင္းေလးပါ " စိတ္ကုန္ေနပါျပီ "

၅။ကြၽန္ေတာ္တို႔ေယာက်္ားေတြ "စားျပီးျပီလား" တို႔ "ဘာလုပ္ေနလဲ" တို႔ ဖုန္းထဲခ်က္ထဲမွာေမးရင္ေတာ့ သိသင့္ပါျပီ i'm so boring ပြစိပြစိ with u .

၆။ကြၽန္ေတာ္တို႔ေယာက်္ားေတြ တစ္ေနကုန္ တစ္ညလုံး ေလွ်ာက္
ကဲေနတတ္ေပမယ္႔ ညအိပ္ယာဝင္မွာ ေတြးမိစဥ္းစားမိတာ တကယ္
တန္ဖိုးထားခ်စ္ရတဲ့ သူကေလးအေၾကာင္းပါပဲ

၇။ကြၽန္ေတာ္တို႔ေယာက်္ားေတြ တစ္ကယ္ခ်စ္မိျပီဆိုရင္ ႐ိုင္းတယ္မထင္ပါနဲ႕ .... မိန္းမရႊင္ဆိုလည္း ဝိုင္းစုခိုင္သိန္း(အျပစ္မျမင္)ပါပဲ

၈။ကြၽန္ေတာ္တို႔ေယာက်္ားေတြ မိန္းကေလးတစ္ေယာက္ရဲ့ attention ရဖို႔ ဘယ္ေလာက္မ်ား ထူသလဲဆို ေမ်ာက္လိုက ဆိုလည္း ကမိမွာပါ

၉။ကြၽန္ေတာ္တို႔ေယာက်္ားေတြ ခင္ဗ်ားတို႔အၾကည့္တစ္ခ်က္မွာ အသက္မထြက္ေပမယ္႔ ဘဝေတာ့ပ်က္ႏိုင္ပါတယ္

၁၀။ကြၽန္ေတာ္တို႔ေယာက်္ားေတြ လည္းငိုတတ္ပါတယ္

၁၁။ကြၽန္ေတာ္တို႔ေယာက်္ားေတြ သတ္သတ္လြတ္တစ္ေယာက္မွ မစားပါဘူး .... အဲဒီေတာ့ မျမႇဳဆြယ္တာအေကာင္းဆုံးပါ

၁၂။ကြၽန္ေတာ္တို႔ေယာက်္ားေတြ ပလစ္တာခံလိုက္ရရင္ သိပ္မုန္းတာဗ်
.... ျပန္လက္စားေခ်မွာ အရွုံးကိုလက္မခံႏိုင္ဘူးေပါ့ဗ်ာ .....အဲ မိန္းမ
ကိစၥတစ္ခုထဲမွာပါ

၁၃။ကြၽန္ေတာ္တို႔ေယာက်္ားေတြ အသည္းႏွလုံးကို ထိေအာင္ခင္ဗ်ားတို႔
လာကစားမိျပီ ဆိုရင္ေတာ့ ျပန္လမ္းမရွိဘူး သတိထားပါ

၁၄။ကြၽန္ေတာ္တို႔ေယာက်္ားေတြ အသည္းႏုတယ္.... မိန္းကေလး
တစ္ေယာက္က အရင္စ နမ္းတာ ခံရရင္ေတာ့ Go Crazy ပဲ

၁၅။ကြၽန္ေတာ္တို႔ေယာက်္ားေတြ နားသိပ္မေကာင္းဘူးဗ် ....ခင္းဗ်ားတို႔ No ေျပာတာကို က်ဳပ္တို႔က Try Again Tomorrow ၾကားတယ္

၁၆။ကြၽန္ေတာ္တို႔ေယာက်္ားေတြ "တစ္သက္မွာတစ္ခါတည္း မင္းကိုခ်စ္မိတာပါ" ေျပာရင္ေတာ့ ခ်င့္ယုံေပါ့ဗ်ာ

၁၇။ကြၽန္ေတာ္တို႔ေယာက်္ားေတြ အတင္းတုတ္ရင္လည္း မိန္းမေတြထက္ပိုဆိုးဗ်ာ သတိေတာ့ထားေပါ့

၁၈။ကြၽန္ေတာ္တို႔ေယာက်္ားေတြ အၾကီးဆုံး အားနည္းခ်က္ကေတာ့ မိန္းမျမင္ မေနႏိုင္တာပါပဲ

၁၉။ကြၽန္ေတာ္တို႔ေယာက်္ားေတြ ပြင့္လင္းတယ္ ခင္ဗ်ားတို႔လိုမဟုတ္ဘူး

၂၀။ကြၽန္ေတာ္တို႔ေယာက်္ားေတြ ခ်စ္မိတဲ့ မိန္းကေလးဆို ေလးေလးစားစား ဆက္ဆံတတ္ပါတယ္ မေလးမစား ေပါက္တတ္ကရ ဆိုရင္ေတာ့ ....

၂၁။ကြၽန္ေတာ္တို႔ေယာက်္ားေတြ ကိုခ်ဳပ္ခ်ယ္လာျပီဆိုရင္ေတာ့ ခင္ဗ်ားတို႔အေဝးလြင့္သြားဖို႔ ကိုယ္႔ ၾကမၼာ ကိုယ္ဖန္တီးတာပဲ

၂၂။ကြၽန္ေတာ္တို႔ေယာက်္ားေတြ မိန္းကေလးေတြကိစၥဆို ႏႈတ္မလံုဘူးဗ် ခင္ဗ်ားတို႕ လႈိ႕ဝွက္အပ္ေသာ ေတြဆို မေျပာနဲ႕ မျပနဲ႕

၂၃။ကြၽန္ေတာ္တို႔ေယာက်္ားေတြ အတြက္ခင္ဗ်ားတို႔ Height က အေရးမၾကီးဘူးဗ် ေဒါက္ဖိနပ္စီးမေနနဲ႕ အက်ိဳးမရွိဘူး Weight သာေလ်ာ႔

308 ေယာက္ၾကည့္သြားပါသည္။

ေခါင္းစဥ္ခြဲ : မွ်ေ၀

အဆုတ္ကင္ဆာကို ကာကြယ္နိုင္သည့္ အစားအစာမ်ား

မၾကာေသးမီ ကာလအတြင္း အဆုတ္ကင္ဆာ ျဖစ္နွုန္းဟာ ျမင့္တက္ လာပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အမ်ိဳးသား ေတြနဲ႔ ႏႈိင္းယွဥ္ရင္ အဆုတ္ အရြယ္အစား ေသးငယ္တဲ့ အမ်ိဳးသမီး ေတြမွာ အျဖစ္မ်ား လာပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အဆုတ္ ကင္ဆာကို ကာကြယ္ႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းေတြ ရွိပါတယ္။ ေဆးလိပ္ ေသာက္သူ ျဖစ္ေနရင္ေတာင္ ကာကြယ္ႏိုင္ ပါသတဲ့။ ေအာက္ပါ နည္းလမ္း ေတြဟာ အဆုတ္ က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ ေစႏိုုင္ၿပီး ကင္ဆာျဖစ္နိုင္ ေျခကို ၆၇ ရာခိုင္နွုန္းေက်ာ္ အထိ ေလွ်ာ့ခ် နိုင္ပါတယ္။
ခရင္မ္ဘယ္ရီေဖ်ာ္ရည္ေသာက္ပါ
ခရင္မ္ဘယ္ရီသီးမွာ ပါဝင္တဲ့ Proanthocyonidins ေခၚဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ ပစၥည္းဟာ ကင္ဆာလို႔ သံသယျဖစ္ေစ တဲ့ အဆုတ္ဆဲလ္ေတြ ပြားမ်ားမႈကို ပိတ္ ပင္ေပးပါတယ္။ လက္တစ္ဆုပ္စာ ဘယ္ ရီသီးအေျခာက္ ဒါမွမဟုတ္ ခရင္မ္ ဘယ္ ရီေဖ်ာ္ရည္ကို ေန႔စဥ္ေသာက္ပါ။
တစ္သွ်ဴးအနာက်က္ေအာင္ ဗီတာမင္အီး စားပါ
ေကြကာ၊ ဒိန္ခ်ဥ္နဲ႔ Pecans ေတြမွာ အနာက်က္ေစႏိုင္တဲ့ Gamma- toco-pherol ေတြ မ်ားစြာ ပါဝင္ပါတယ္။ ဒီ ဗီတာမင္အီး ျဒပ္ေပါင္းဟာ ပ်က္စီးေန တဲ့ အဆုတ္တစ္သွ်ဴးေတြကို ျပန္လည္ ျပဳျပင္ႏိုင္ၿပီး ကင္ဆာအႀကိဳဆဲလ္ေတြ ႀကီးထြားမႈကို ပိတ္ပင္ႏိုင္တဲ့ အတြက္ အဆုတ္ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ၅၀ ရာခိုင္ ႏႈန္းအထိ ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္တယ္လို႔ Texas တကၠသိုလ္မွ သုေတသီေတြက ဆိုပါ တယ္။ ေန႔စဥ္ ႏွစ္ေအာင္စမွီဝဲပါ။
ကဖင္းမပါဝင္ေသာ ေကာ္ဖီေသာက္ပါ
သင္ဟာ ေဆးလိပ္ေသာက္သူျဖစ္ ေနရင္ ဒါမွမဟုတ္ တစ္ဆင့္ခံ ေဆးလိပ္ ေတြကို ပံုမွန္႐ွဴေနရသူ ျဖစ္ေနရင္ သင္ ေသာက္ေနက် ေကာ္ဖီႏွစ္ခြက္ကို ကဖင္း မပါဝင္တဲ့ ေကာ္ဖီနဲ႔ အစားထိုးၿပီး ေသာက္ ပါ။ အဆုတ္ကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ ၃၆ ရာခိုင္ႏႈန္းအထိ ေလ်ာ့က်ႏိုင္တယ္လို႔ Buffalo ကင္ဆာ ေဆးတကၠသိုလ္မွ သုေတသီေတြက ဆိုပါတယ္။ ေကာ္ဖီမွာ မ်ားစြာပါဝင္တဲ့ ဖေလဗိုးႏြိဳက္ေတြက ေဆး လိပ္ေငြ႕မွာ ပါဝင္တဲ့ ကင္ဆာျဖစ္ေစႏိုင္ တဲ့ပစၥည္း (Carcinogen) ေတြကို ခြဲႏိုင္ ေပမယ့္ ကဖင္းက ဒီဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ ပစၥည္းေတြရဲ႕ လုပ္ႏိုင္စြမ္း စြမ္းရည္ကို ေလွ်ာ့ခ်ထားလို႔ပါ။
အနီေရာင္ဂရိတ္ဖ႐ုသီး စားပါ
အနီေရာင္ ဂရိတ္ဖရုသီးကို ေန႔စဥ္စားသံုးတာေၾကာင့္ အဆုတ္ကင္ဆာ ျဖစ္နိုင္ေျခ ၂၈ ရာခိုင္ႏႈန္းအထိ ေလ်ာ့က်နိုင္ပါတယ္။ ေဆးလိပ္အနည္းငယ္ ေသာက္သူျဖစ္ရင္ေတာင္ အဆုတ္ကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ပါတယ္။ ဂရိတ္ ဖ႐ုသီးမွာ မ်ားစြာပါဝင္တဲ့ ဗီတာမင္ စီနဲ႔ လိုင္ကိုပင္းေတြ ႏွစ္မ်ိဳးေပါင္းၿပီး အဆုတ္ တစ္သွ်ဴးကို ေလထု ညစ္ညမ္းမႈ ဒဏ္ ေၾကာင့္ ပ်က္စီးမႈ မရွိေအာင္ ကာကြယ္ ထားႏိုင္တာေၾကာင့္ပါလို႔ Haward တကၠသိုလ္မွ သုေတသီေတြက ဆိုပါတယ္။ ဖရဲသီးနဲ႔ ခ်က္ၿပီးသား ခရမ္းခ်ဥ္သီးဟာ လည္း တူညီတဲ့ အစြမ္းရွိတယ္လို႔ သိရပါ တယ္။

ေဒါက္တာခင္မိုးေအး (က်န္းမာေ၇းသတင္းဂ်ာနယ္မွကူးယူတင္ဆက္ပါသည္..)

ဖတ္ခဲ့သူမ်ား: 11

အေၾကာင္းအရာ: က်န္းမာေ၇း

ေယာက္်ားေလးေတြမိန္းမယူဖို႕ ဒီအခ်က္ေတြကမွန္လားမသိဘူး(မသိလို႕ကူးခဲ့တာပါ)

ဒီခ်က္ေတြၾကည္႕ျပီး ေတာ့ မိ္န္းမရဖို႕ေ၀းျပီး ထင္တယ္ သယ္ရင္းတို႕ေရား ဘယ္လိုျမင္လည္း
ငါကေတာ့ ေ၀းျပီးထင္တယ္
“ အေမ သား မိန္းမ ယူေတာ႕မယ္ သားကို မိန္းမ ေပးစားပါ”
“ ဟဲ႕ နင္ ကေလးပဲရွိေသးတာ ဘာလို႕ယူမွာတုန္း”
“ ငင္ အေမ သားအသက္ မနက္ဖန္ သန္ဘက္ခါပဲ သံုးဆယ္ ေတာင္ၿပည္႕ေတာ႕မယ္ေလ အခုထိ လူၾကီး မၿဖစ္ေသးဘူးလား”
“ ေအး နင္က ငါ႕မ်က္စိ ထဲမွာေတာ႕ ကေလးပဲ”

“ တိန္”

သို႕ႏွင္႕ ေမြးသဖခင္ ဆီ ေၿခဦးလွည္႔ရသည္။

“ အေဖ သား မိန္းမ ယူေတာ႕မယ္ သားကို မိန္းမ ေပးစားပါ”

“ ေအး ယူေလကြာ”

“ ဟာ အေဖ တကယ္ေၿပာတာလား ေဟးေဟး”

“ ေအး ဒါနဲ႕ မင္း မီးေခ်ာင္းခ်ဳပ္ တပ္တာ ၿဖဳတ္တာ လုပ္တတ္ၿပီလား”

“ ငင္ အိမ္မွာ ခ်ဳပ္ မေကာင္းေတာ႕လို႕လား”

“ မဟုတ္ဘူးေလ ငါေမးတာ ေၿဖစမ္းပါ လုပ္တတ္ၿပီလားလို႕”

“ စမ္းတ၀ါး၀ါးပဲ အေဖ လုပ္ၾကည္႕ရမွာပဲ”

“ ဒါဆို မင္းဘာလုပ္တတ္လဲ ေၿပာစမ္း”

“ ကြ်န္ေတာ္လား ပိုက္ဆံရွာတတ္ၿပီေလ “
“ ေအး ဟုတ္ၿပီကြာ ေနာက္ေရာ”

“ အဲ အီး ကားေမာင္းတတ္တယ္”

“ ၿပီးေတာ႕ေရာ”

ေခါင္းေၿခာက္ေအာင္ စဥ္းစားလိုက္သည္။ ငါ ဘာေတြ လုပ္တတ္ေသးလဲ။ ထိုစဥ္ အေဖက တူႏွင္႕ သံတစ္ေခ်ာင္းယူလာကာ
“ ေရာ႕ကြာ ဒီသံကို ဟိုနံရံမွာ ရိုက္ၾကည္႕စမ္း”
အာ ဒီေလာက္လြယ္တာကို ခိုင္းရတယ္။ ဘာမ်ားလဲလို႕။ သို႕ႏွင္႕ တူ ႏွင္႕ သံကို ယူကာ အုတ္နံရံ တြင္ရိုက္လိုက္သည္။ သံသာေကြးေကာက္သြားသည္။ တစ္ခါတစ္ေလ ထုေနတာက ေခ်ာ္ၿပီး လက္မ ကို သြားထိေသးၿပန္သည္။ အီး ထင္သေလာက္မလြယ္ပါလား။
“ ေအး အဲ႕ဒါပဲကြ ဒါ အုတ္ရိုက္သံ မဟုတ္ဘူးဆိုတာ ေတာင္ မင္းမခြဲတတ္ေသးဘူး အိမ္ေထာင္ၿပဳၿပီဆို မင္းက တစ္အိမ္လံုးမွာ အိမ္ေထာင္ဦးစီး မင္းမရိုက္လို႕ ဘယ္သူရိုက္မွာလဲ”

“ မိန္းမ ရိုက္တတ္တယ္ထင္တယ္ ေနအံုး ကြ်န္ေတာ္ ဖုန္းဆက္ေမးၾကည္႕အံုးမယ္”
“ ခြီးးးးး သံရိုက္တာေတာင္ မိန္းမ အားကိုးေနရေသးရင္ေတာ႕ မိန္းမ မယူပါနဲ႕အံုးကြာ ေစာပါေသးတယ္”
“ တိန္”

သို႕ႏွင္႕ သံုးရက္ေလာက္ သံရိုက္က်င္႕လိုက္တာ အေတာ္ကြ်မ္းက်င္သြားေလသည္။
“ အေဖ သား သံရိုက္တတ္ၿပီ မိန္းမ ယူေတာ႕မယ္”
“ ေအး ယူေလကြာ ေနအံုး မင္း ဖ်ဴ႕စ္ၿပတ္ရင္ေရာ လဲ တတ္လား”

“ အာ အေဖကလဲ မီးသမား ေခၚခိုင္းမွာေပါ႔”

“ ညေရး ညတာ က်ရင္ ေခၚခိုင္းလို႕ အဆင္ေၿပမလားကြ ၿပီးေတာ႕ ၀ါယာၾကိဳးေတြေရာ သြယ္တတ္ၿပီလား”

“ အဟင္႕ လုပ္တတ္ေသးဘူး”

“ ေအး ဒါဆို ေစာပါေသးတယ္ကြာ မယူပါနဲ႕အံုး”

“ ဂ်ာ”

သို႕ႏွင္႕ သံုးရက္ခန္႕ အေဖ႕ဆီ ၀ါယာၾကိဳးသြယ္တန္း ပံုေတြ သင္ၾကားၿပီးသကာလ ေအာင္ၿမင္ေၾကာင္းလက္မွတ္ရသြားေလေတာ႕သည္။

“ အေဖ သား ဖ်ဴ႕စ္လဲတတ္ၿပီ ၀ါယာၾကိဳးလဲ သြယ္တတ္ၿပီ သားကို မိန္းမ ေပးစားပါေတာ႕”
“ ေအး ယူေလကြာ”

“ ငင္ လာၿပန္ၿပီ ဒီစကားၾကီး ဘာေတြ ထပ္လုပ္ခိုင္းအံုးမလို႕လဲငင္”

“ ေရပိုက္ေခါင္းလဲတတ္ၿပီလား အင္တန္နာ ေထာင္တတ္ၿပီလား Safeguard ဆင္တတ္ၿပီလား Skynet ဆင္တတ္ၿပီလား အ၀တ္တန္းရိုက္တတ္ၿပီလား မီးေခ်ာင္းလဲတတ္ၿပီလား ဘထၳရီအိုး အက္ဆစ္လဲတတ္ၿပီလား အင္ဗာတာ ဆင္တတ္ၿပီလား ေရတိုင္ကီဖာတတ္ၿပီလား လားလားလားလားလား ေရတစ္ခြက္ေပးကြာ ေမာထွာ”

“ အဟင္႕ အေဖ အဲ႕ဒါေတြက အားလံုးတတ္ဖို႕လိုလို႕လားငင္”

“ ေအး မလိုခ်င္လဲ မလိုဘူးေပါ႔ကြာ ဒါေပမယ္႕ မင္းကို အရာရာ အားကိုးၿပီး လိုက္ေနမယ္႕မင္းရဲ႕ မိန္းမ စိတ္ထဲမွာ အိမ္မွာတစ္ခုခုၿဖစ္ ငါ႕ေယာက်္ားရွိတယ္ ဆိုတဲ႕ အားကိုးခ်င္တဲ႕စိတ္ ေပၚလာေအာင္ေတာ႕ ဒါေတြလုပ္တတ္ဖို႕လိုလိမ္႕မယ္ ငါ႕သား ပိုက္ဆံရွာတတ္တိုင္း ငါအားကိုးခ်င္စရာ ေယာက်္ား ၿဖစ္ၿပီလို႕ ဘယ္ေတာ႕မွ မေတြးမိေလနဲ႕ တစ္ခါတစ္ေလ ဒီလို အေသးအဖြဲေလးေတြက မိန္းမ တစ္ေယာက္ရဲ႕ ယံုၾကည္ကိုးစား ၿခင္းကို ခံရတတ္တယ္ ငါ႕သား”
“ ဟြတ္”

တကယ္ေတာ႕ သူ႕အေဖသည္ သူမလုပ္ဖူးတာေတြကို ခိုင္းေနၿခင္းမဟုတ္။အကုန္သူလုပ္တတ္သည္။ သူၿဖတ္သန္းခဲ႕ရေသာ အိမ္ေထာင္ အေတြ႕အၾကံဳႏွင္႕ ယွဥ္ထိုးကာ ေၿပာၿပေနၿခင္းပင္။ တကယ္ေတာ႕ အေဖ ေတြဆိုတာ တကယ္႕ ဆရာၾကီးေတြပါပဲ။

Sunday, 7 July 2013

လူခႏၶာ့ေပၚမွာ ဆြဲသည့္ သက္ဝင္ ပန္းခ်ီမ်ား

ကမၻာအေတာ္ဆံုး လူ႕ခႏၶာကိုယ္ေပၚမွာ ပန္းခ်ီဆြဲနိုင္သူအျဖစ္ သတ္မွတ္ခံထားရသူ Johannes Stoetter မွ သဘာဝဆန္ဆန္ ပန္းခ်ီမ်ားကို လူသားမ်ားဆီမွာ ဖန္တီးျပီး ဆြဲသားထားပါတယ္...။

အသက္ (၃၅) ႏွစ္ ရွိသည့္ Johannes ဟာ ပန္းခ်ီကားမ်ားကို ပန္ခ်ီးဆြဲသည့္ canvas ေပၚမွာ ဆြဲသားရာမွ လူသားတို႕က အေရအျပားေပၚမွာ ဆြဲသားရန္ စိတ္ကူးရရွိခဲ့ပါတယ္။

ထိုသို႕ လက္ရာေျပာင္ေျမွာက္သည့္ ပန္းခ်ီကားမ်ား ဆြဲသားရန္ အခ်ိန္ (၅) လ ၾကာေအာင္ ေလ့က်င့္ခဲ့ရပါတယ္။

အီတလီနိုင္ငံသား Johannes ဟာ အခ်ိန္အားျဖစ္ (၂၀၀၀) ခုႏွစ္ ၊ သူ႕အသက္ (၂၃ )ႏွစ္အရြယ္ ခ်ိန္ေလာက္က စျပီး လူသားအေရးျပားေပၚတြင္ ပန္းခ်ီဆြဲဖို႕ စိတ္ကူးရရွိလာျပီး စတင္ဖန္တီးခဲ့ပါတယ္လို႕ ဆိုခဲ့ပါတယ္။

ထို႕ေနာက္ သူဟာ သူ႕စိတ္ကူးကို အေကာင္အထည္ေဖာ္ရန္ စိတ္ဓာတ္ တက္ၾကြခဲ့ျပီး အေရာင္၊အေသြးစံုလင္သည့္ ပန္းခ်ီကားမ်ားကို ပံုစံကြဲျပားသည့္ လူမ်ား၊ ပံုစံကြဲျပားသည့္ အေရာင္အေသြး၊ပံုစံကြဲျပားသည့္ လႈပ္ရွားမႈ သ႑န္မ်ားျဖစ္ စတင္ကာ ဖန္တီးခဲ့ပါသည္..။

ထိုပန္းခ်ီကားမ်ား ဖန္တီးရာတြင္ သူ႕အတြက္ ေငြေၾကးတစ္စံုတရာ ရရွိရန္ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ မရွိေသာလည္း သူ႕ဝါသနာ ၊ သူ႕စိတ္ကူး တို႕ကို ႏွစ္သက္စြာ ဖန္တီးလိုသည့္ ဆႏၵႏွင့္သာ ဖန္တီးခဲ့ပါသည္...။

Johannes ဖန္တီးခဲ့သည့္ သဘာဝ ပန္းခ်ီမ်ားကို ဆက္လက္ရႈစားၾကပါစို႕....။

ပထမဦးဆံုး အျဖစ္ သစ္ရြက္ပံုရိပ္မ်ား ပန္းခ်ီကားကို ရႈစားနိုင္ပါတယ္ရွင္..။ ရြက္ေၾကြေတာမွာ လႊင့္ေမ်ာေနသည့္ လူသားတစ္ဦးအား ရြက္ေၾကြမ်ားႏွင့္ မျခား ဖန္တီးခဲ့ပါသည္။

ဒုတိယ အေနျဖစ္ ညအခ်ိန္မွာ က်က္စားတတ္သည့္ ဇီးကြက္၏ အလွကို ဇီးကြက္တစ္ေကာင္အလား ဖန္တီးခဲ့ပါသည္။ ထိုပန္းခ်ီကားကို (၈) နာရီၾကာ ဆြဲသားခဲ့ရပါတယ္လို႕ Johannes က ဆိုပါတယ္။

တတိယ အေနျဖစ္ ပြင့္ ခ်ပ္ ၊ ပြင့္လႊာေတြရဲ႕ သ႑န္ ပန္းခ်ီကားမ်ားကို ဖန္တီးေရးဆြဲခဲ့ပါသည္။

ထို႕ေနာက္ ပင္စည္တစ္ခု၏ အရင္းျမင့္တစ္ခုကို စိတ္ရွည္လက္ရွည္ ေရးသားခဲ့သူပါ။ အခ်ိန္ၾကာၾကာ ေလ့လာခဲ့သည့္ သူ၏ ပန္းခ်ီကားမ်ားမွာ အံ့မခန္းပါပဲ။

နာနတ္သီးေလးကလဲ မူရင္းတိုင္းလိုပါပဲ။

ဆူးေတြၾကားမွ သဘာဝအလွ

ေဟာဒီ အစိမ္းေရာင္ဖားေလးကိုေတာ့ လူ (၅) ေယာက္ျဖစ္ စုေပါင္းထားျပီး ဆြဲထားရပါတယ္။ ရုတ္တရက္သာ ၾကည့္မည္ဆိုလွ်င္ လူ (၅) ဦးစုေပါင္းထားသည့္ အနုပညာႏွင့္ မတူပဲ အရြက္ေပၚက ဖားဟုသာ ျမင္ေယာင္ဖြယ္ရွိခဲ့ပါသည္။

လူသားႏွင့္ ေျမြ ဘယ္က စျပီး ဘယ္မွာ ဆံုးခဲ့ပါသလဲ..။

နံရံထဲက လူသား

ဒါေလးက သူ (၂၀၀၀) ခုႏွစ္မွာ ပထမဦးဆံုး ဆြဲသားသည့္သည့္ ပန္းခ်ီပါ။

အေရာင္အေသြး ခြဲျခားမႈက သဘာဝ အသီးေရာင္အတိုင္း ဆြဲသားခဲ့တာပါ။

Johannes ဟာ သူ႕ရဲ႕ ပန္းခ်ီကားမ်ားအတြက္ ႏွလံုးသားတံခါးကို ဖြင့္ျပီး ႏွလံုးသားအျပည့္ႏွင့္ ဆြဲခဲ့သူပါ။

အထမဦးဆံုး အေနႏွင့္ body painting world championship (၂၀၀၉) မွာ စတင္ယွဥ္ျပိဳင္ခဲ့ျပီး ထိုပြဲမွာပဲ ပဥၨမကို ဆြတ္ခူးနိုင္ခဲ့ပါတယ္။

ထိုအခ်ိန္မွစျပီး သူရဲ႕ အနုပညာစိတ္မ်ားဟာ ပိုမိုတက္ၾကြလာကာ အစဥ္မျပတ္ ၾကိဳးစားမႈမ်ားေၾကာင့္ (၂၀၁၂) ခုႏွစ္မွာ ပထမေနရာကို ရရွိခဲ့သူျဖစ္ခဲ့ပါတယ္။

သူ႕အတြက္ေတာ့ အံ့မခန္း ေပ်ာ္ရႊင္မႈ ျဖစ္ခဲ့ပါတယ္လို႕ သူက ဆိုခဲ့ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ေပၚမွာ ဆြဲခဲ့သည့္ ပန္းခ်ီကားမ်ားဟာ အထူးတကာ့ အထူးဆံုး ပန္းခ်ီကားမ်ားပါပဲ..။ ဘာေၾကာင့္ ဆိုေတာ့ သူတို႕ေတြက အျခားပန္းခ်ီကားမ်ားကဲ့သို႕ ျငိမ္သက္ေနျခင္းမဟုတ္ပဲ လႈပ္ရွားမႈေတြနွင့္အထူ ဖန္တီးနိုင္ပါတယ္။ ကားဗတ္ေပၚမွာ ဆြဲတာႏွင့္အတူပဲ နူးညံ့ေႏြးေထြးတဲ့ အသားေပၚမွာ ဆြဲရသည့္အတြက္ ပိုျပီးလဲ ႏွစ္သက္ဖြယ္ေကာင္းပါတယ္။

သူရဲ႕ စိတ္ကူးစိတ္သန္း အမ်ားစုက သဘာဝတရားအေပၚခံစားျပီး ျဖစ္ေပၚလာခဲ့ျခင္း ျဖစ္တယ္လို႕ သူက ဆိုျပန္ပါတယ္။

သူက သဘာဝရဲ႕ လ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္ အလွေတြကို ႏွစ္သက္စြာ ခံစားရင္း သူ႕ရဲ႕ ပန္းခ်ီဆြဲျခင္း အတတ္ႏွင့္ ေပါင္းစပ္ကာ ျမတ္နိုးစြာ ဆက္လက္ဖန္တီးေနမွာပါသု ဆိုခဲ့သူပါ။

.... (¯`v´¯)♥
.......•.¸.•´
....¸.•´
... (
☻/
/▌♥♥
/ \ ♥♥ ေမသဇင္