မစားပဲေနႏိုင္ေသာ္လည္း မအိပ္ပဲ မေနႏိုင္
လူတစ္ေယာက္ဟာ အစားလံုးဝ မစားပဲ ေရေသာက္ျပီးေနရင္ ပွ်မ္းမွ် အားျဖင့္ ၁လ မွ ၂ ၾကား အသက္ရွင္ႏိုင္တယ္လို႔ ေလ့လာေတြ႔ရွိခ်က္မ်ားက ဆုိပါတယ္။ သုိ႔ေပမယ့္ လူတစ္ေယာက္ဟာ ရက္ပုိင္းအတြင္းသာ မအိပ္ပဲ ေနရင္ ေသႏိုင္ေၾကာင္း သိရပါတယ္။
ဂင္းနစ္စံခ်ိန္မ်ားအရ လူတစ္ေယာက္ မအိပ္ပဲ အေနႏိုင္ဆံုးက ၂၆၄ နာရီပဲ ရွိပါတယ္။ သို႔ေပမယ့္ ယင္းစံခ်ိန္တင္ျပီး သူ႔ရဲ ႔ စိတ္ေရာ၊ ကိုယ္ပါ သာမန္လို မဟုတ္ပဲ က်န္းမာေရးခ်ိဳ ႔ယြင္းခ်က္ေပါင္း မ်ားစြာကို ေတြ႔ရွိခဲ့ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အိပ္စက္ အနားယူမွုက လူတစ္ေယာက္အသက္ရွင္ဖို႔အတြက္ အေရးၾကီးဆံုးထဲက တစ္ခုျဖစ္တယ္လို႔ ဆုိပါတယ္။
အစားမစားေပမယ့္ ေရခ်ည္းေသာက္ျပီးေနေတာ့ ရက္ပိုင္းေလာက္အတြင္း ထူးထူးျခားျခားေျပာင္းလဲမွု မရွိပါဘူး။ သုိ႔ေပမယ့္ ဒါက တစ္ဦးခ်င္းစီရဲ ႔ အာဟာရ၊ က်န္းမာေရး အေျခအေန၊ ကိုယ္ခံစြမ္းအားမ်ားနဲ႔လည္း သက္ဆုိင္ ပါေသးတယ္။ သုိ႔ေပမယ့္ မိပ္ပဲေနရင္ေတာ့ ဘယ္ေလာက္ပဲ က်န္းမာေရး က်န္းမာေရး ဘယ္ေလာက္ပဲ ေကာင္းေကာင္း ဆုိးရြားတဲ့ က်န္းမာေရး ရလဒ္မ်ားသာ ရရွိမွာ ျဖစ္ေၾကာင္း သိရပါတယ္။
--
Ref: medic-facts
ရိုးရာေလး က်န္းမာေရး
http://www.yoyarlay.com/health/beauty/37158-sleep-will-that-good-habit-for-health
.
No comments:
Post a Comment