အလွႀကိဳက္သူ မိန္းကေလးမ်ားႏွင့္ ေျခစြယ္ငုပ္ျခင္း အေၾကာင္း

9:20:00 AM  MYANMAR NEWS UPDATES  NO COMMENTS

ေမး။   ။ ေဒါက္တာရွင့္ သမီးဟာ မိန္းကေလးျဖစ္ၿပီး ေျခေထာက္မလွ ျဖစ္ေနပါတယ္။ ေျခမမွာ ေျခစြယ္ မၾကာခဏ ငုပ္ပါတယ္။ ငုပ္ရင္လည္း ေဒါက္ဖိနပ္ မစီးႏိုင္ေအာင္ကို နာေနပါတယ္ ဆရာ။

တစ္ခါတေလဆို ျပည္ပါတည္ တတ္လို႔ စိတ္ညစ္ရပါတယ္။ ေျခစြယ္မငုပ္ေအာင္ ဆုိင္သြားၿပီး Nail Health လုပ္လည္း ခဏပဲခံတယ္ ဆရာရယ္။ သမီးဘယ္လို လုပ္ရမလဲ။ ကူညီ ေျဖၾကားေပးပါ။

မီးမီးေခ်ာ(အမရပူရ)

ေျဖ။ ။ အမရပူရက သမီးေခ်ာက အလွႀကိဳက္ပါလ်က္ ေျခစြယ္ငုပ္ရလို႔ စိတ္ညစ္ ေနရပါသတဲ့။ ဟုတ္ကဲ့ပါ၊ သမီးလို အလွႀကိဳက္လ်က္ ေျခမကဖ်က္ ေနတဲ့ အလွႀကိဳက္ သူေလးေတြ သိဖို႔ ေျခစြယ္ငုပ္ျခင္း အေၾကာင္း ဆရာရွင္း ျပလိုပါတယ္။

ေျခစြယ္ငုပ္တယ္ ဆိုတာက ေျခသည္းညႇပ္စဥ္က က်န္ခဲ့တဲ့ ေျခစြယ္က အသားထဲ တိုးဝင္ရာက ေျခစြယ္ဝန္းက်င္မွာ အနာျဖစ္လာတာပါ။ အဲဒီအနာက ျပည္ပါ လိုက္လာၿပီး ပို၍ ဆိုးဝါးေစပါ တယ္။ ေျခသည္းညႇပ္ရာမွာ ေျခစြယ္က်န္ျခင္းနဲ႔ ႐ွဴးဖိနပ္က်ပ္က်ပ္ စီးျခင္းတို႔ဟာ ေျခေခ်ာင္းမ်ားကို စုညႇစ္သလို ျဖစ္ေနတာေၾကာင့္ ေျခစြယ္ ငုပ္တတ္ပါတယ္။

ကဲ ေျခစြယ္ ငုပ္လာၿပီဆိုပါစို႔။ ဘာစလုပ္ၾကမလဲ။

(၁)     ေျခစြယ္ငုပ္ေနတဲ့ ေျခေထာက္ကို ေရေႏြးထဲမွာ ဆားထမင္းစား ဇြန္းႏွစ္ဇြန္းခန္႔ ထည့္ေမႊထားတဲ့ ဆားေရေႏြးနဲ႔ ဆယ္မိနစ္ခန္႔ စိမ္ပါ။(တစ္ေန႔ ႏွစ္ႀကိမ္ခန္႔ စိမ္ပါ) နာေနတဲ့ ေနရာကို ပလာစတာ ကပ္ထားပါ။ ေျခညႇပ္ဖိနပ္၊ ကြင္းထိုး ဖိနပ္စီးပါ။

(၂)     ေျခစြယ္နာ လံုးဝ ေပ်ာက္ကင္းသြားမွ ေျခသည္းညႇပ္ပါ။

(၃)     ေျခသည္းဆိုးျခင္း၊ ေၾကးခြၽတ္ျခင္းတို႔ကို ေျခစြယ္ငုပ္ေနစဥ္ မလုပ္သင့္ပါ။

ေျခစြယ္ ငုပ္ေလ့ရွိတဲ့ သမီး မီးမီးေခ်ာအေနနဲ႔ ေျခစြယ္မငုပ္ေအာင္ ကာကြယ္ နည္းေတြရွိပါတယ္။

(၁)     ေန႔စဥ္ ေျခေဆးပါ။ ေဆးၿပီးတာနဲ႔ ေရစင္ေအာင္ သုတ္ပါ။

(၂)     ေရွ႕ဘက္မွာ ေျခေခ်ာင္းေလးမ်ားကို စုညစ္ထားတဲ့ ဦးခြၽန္ ေဒါက္ျမင့္မ်ဳိး မစီးသင့္ပါ။

(၃)     ေျခဦးပိုင္း ဖြင့္ထားတဲ့ ခ်ည္ထည္ေျခစြပ္၊ စေတာ္ကင္မ်ားကိုသာ ဝတ္ပါ။ ေန႔စဥ္လဲပါ။

(၄) ေျခသည္းမညႇပ္မီ ေျခသည္းႏူးေပ်ာ့လာရန္ ေျခေထာက္ကို ေရေႏြးထဲမွာ ၁ဝ မိနစ္ခန္႔စိမ္ၿပီးမွ လက္သည္းညႇပ္ ေကာင္းေကာင္းနဲ႔ ေျခစြယ္မက်န္ေအာင္ ညႇပ္ပါ။ ေထာင့္ဘက္ အဖ်ားမ်ားကို တံစဥ္းတိုက္ပါ။ ေျခစြယ္ ကုပ္ေနလွ်င္ ထိုေနရာကို အခြၽန္အထက္ျဖင့္ အတင္းမေကာ္ပါနဲ႔။ ေရေႏြးစိမ္ၿပီး ေျခသည္းေပ်ာ့သြားမွ ေျခစြယ္ကို ညႇပ္ပါ။

ျမဝတီ

Posted in: က်န္းမာေရ

မစားပဲေနႏိုင္ေသာ္လည္း မအိပ္ပဲ မေနႏိုင္

လူတစ္ေယာက္ဟာ အစားလံုးဝ မစားပဲ ေရေသာက္ျပီးေနရင္ ပွ်မ္းမွ် အားျဖင့္ ၁လ မွ ၂ ၾကား အသက္ရွင္ႏိုင္တယ္လို႔ ေလ့လာေတြ႔ရွိခ်က္မ်ားက ဆုိပါတယ္။ သုိ႔ေပမယ့္ လူတစ္ေယာက္ဟာ ရက္ပုိင္းအတြင္းသာ မအိပ္ပဲ ေနရင္ ေသႏိုင္ေၾကာင္း သိရပါတယ္။

ဂင္းနစ္စံခ်ိန္မ်ားအရ လူတစ္ေယာက္ မအိပ္ပဲ အေနႏိုင္ဆံုးက ၂၆၄ နာရီပဲ ရွိပါတယ္။ သို႔ေပမယ့္ ယင္းစံခ်ိန္တင္ျပီး သူ႔ရဲ ႔ စိတ္ေရာ၊ ကိုယ္ပါ သာမန္လို မဟုတ္ပဲ က်န္းမာေရးခ်ိဳ ႔ယြင္းခ်က္ေပါင္း မ်ားစြာကို ေတြ႔ရွိခဲ့ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အိပ္စက္ အနားယူမွုက လူတစ္ေယာက္အသက္ရွင္ဖို႔အတြက္ အေရးၾကီးဆံုးထဲက တစ္ခုျဖစ္တယ္လို႔ ဆုိပါတယ္။ 

အစားမစားေပမယ့္ ေရခ်ည္းေသာက္ျပီးေနေတာ့ ရက္ပိုင္းေလာက္အတြင္း ထူးထူးျခားျခားေျပာင္းလဲမွု မရွိပါဘူး။ သုိ႔ေပမယ့္ ဒါက တစ္ဦးခ်င္းစီရဲ ႔ အာဟာရ၊ က်န္းမာေရး အေျခအေန၊ ကိုယ္ခံစြမ္းအားမ်ားနဲ႔လည္း သက္ဆုိင္ ပါေသးတယ္။ သုိ႔ေပမယ့္ မိပ္ပဲေနရင္ေတာ့ ဘယ္ေလာက္ပဲ က်န္းမာေရး က်န္းမာေရး ဘယ္ေလာက္ပဲ ေကာင္းေကာင္း ဆုိးရြားတဲ့ က်န္းမာေရး ရလဒ္မ်ားသာ ရရွိမွာ ျဖစ္ေၾကာင္း သိရပါတယ္။
--
Ref: medic-facts
ရိုးရာေလး က်န္းမာေရး

http://www.yoyarlay.com/health/beauty/37158-sleep-will-that-good-habit-for-health

.

Like ·  · Share · 62327 · 1:27pm (7 hours ago) · 

သြားတိုက္ေဆးနဲ႕ပတ္သတ္ျပီး သင္မသိေသးေသာ အခ်က္မ်ား

10:35:00 PM  MYANMAR NEWS UPDATES  NO COMMENTS

သြားတိုက္ေဆး ၀ယ္ျပီဆို ဒီတိုင္း သံုးလို႕ရရင္ ျပီးေရာဆိုျပီး ၀ယ္တာထက္

သူ႕မွာ ပါတဲ႕ ပစၥည္း အညႊန္းေလးကို ကိုယ္နဲ႕ကိုက္မကိုက္ ၾကည္႕ျပီး၀ယ္တာက ပိုျပီးေကာင္းမယ္ထင္ပါတယ္ သြားတိုင္ေဆးရဲ႕ ေအာက္ဖက္နားမွာ ေလးေထာင့္ကြက္ေလးနဲ႕အေရာင္ေလးေတြပါပါတယ္... အလွထည္႕ထားတာမဟုတ္ပါ၀ူး.. အေရာင္ေလးေတြမွာ အဓိိပၸာယ္ကိုယ္စီရိွပါတယ္...အဲ႕ဒါေတြကေတာ့

အစိမ္းေရာင္။ ။ သဘာ၀

အျပာေရာင္။ ။ သဘာ၀ + ေဆးပါး

အနီေရာင္ ။ ။သဘာ၀+ ဓာတုေဆးပါး

အနက္ေရာင္။ ၊ ဓာတုေဆး၀ါးသီးသန္႕

credit to Electrical Technology

Posted in: က်န္းမာေရ

တညင္းသီးစားၿပီးရင္ ဘယ္လုိဆက္လုပ္သင့္လဲ

• Posted by zayyar naing on August 2, 2013 at 11:44am
• ဘေလာ ့ပုိစ္ၾကည္မယ္

Altermative Medicine ဟုေခၚေသာ ေပါင္းကူး ေဆးပညာ ပါရဂူ ေဒါက္တာ ခင္ေမာင္လြင္၏ ေဟာေျပာခ်က္တြင္ တညင္းသီးကို ဓာတ္ခြဲ သုေတသန ျပဳၾကည့္ေသာအခါ လူကို အက်ိဳးျပဳသည့္ မည္သည့္ အဟာရ မွ်မပါဝင္ဟု ဆိုသည္။ ၎တြင္ ပါဝင္ေသာ ဖန္ေခ်ာင္း ကဲ့သို႔ေသာ ကလာပ္စည္းမ်ားသည္ ေက်ာက္ကပ္တြင္ သြားပိတ္ႏိုင္သျဖင့္ အႏၱရာယ္ ရွိသည္။ ေက်ာက္ကပ္ပ်က္စီး ေစႏိုင္သည္။ စားသင့္သည့္ အသီး မဟုတ္။ အတိုင္း အတာမရွိ။ လံုးဝမစားသင့္ေသာ အသီးမ်ိဳး ျဖစ္သည္ဟု တင္ျပထားသည္။ သုိ႔ေသာ္ တညင္းသီးကို ျမန္မာတို ႔စားသံုးခဲ့သည္မွာ
ႏွစ္ေပါင္း ၂၀ဝ ေက်ာ္ခဲ့ၿပီဟု သိရွိရသည္။

... တညင္းသီးကို ႀကိဳက္သူမ်ား အတြက္ တင္ျပလိုသည္မွာ ျမန္မာ့ ႐ိုးရာေဆးပညာ ႐ႈ႕ေထာင့္မ်ားအရ ေစးထန္ပ်စ္ခြ်ဲေသာ အာေပါအာဗႏၶရ အစာျဖစ္သည္။ အာကာသကို ပ်က္ေစသျဖင့္ အေပါက္အေခါင္းမ်ား ကိုပိတ္ေစႏိုင္ေသာ အစာျဖစ္သည္။ ထိုအစာကိုစားလွ်င္ အာကာသ ပြင့္ေစတတ္ေသာ အစာႏွင့္ တြဲဖက္စားသင့္သည္။

တညင္းသီးျပဳတ္ကို တို႔စရာမ်ား အျဖစ္ စားလွ်င္အေျဖဓာတ္အျဖစ္
ေရွာက္ရြက္ အနည္းငယ္ကို တို႔စားေပးပါ။ ပိတ္ေသာ အာကာသဓာတ္
ကိုျပန္ပြင့္ေအာင္ ကူညီေပးႏိုင္သည္။ တညင္းသီး ျပဳတ္လွ်င္ သၾကား အနည္းငယ္ႏွင့္ ေရွာက္ရြက္ထည့္ၿပီး ျပဳတ္ပါ။ ႏူးလြယ္ၿပီး အဖန္ဓာတ္၊ အေစးဓာတ္ေလ်ာ့နည္း ေစသည္။ တညင္းသီးကို ရင့္သည့္ အသီးေရွာင္ ၿပီးႏုေသာ အသီးမ်ားကို ထက္ျခမ္းခြဲၿပီး ဖန္ပုလင္းတြင္ ထည့္ၿပီးဆားရည္ စိမ္ထားပါ။ အာကာသ ပိတ္ျခင္း၊ ေက်ာက္ကပ္တြင္ အေစးဓာတ္ပိတ္ဆို႔
ျခင္းမွကာကြယ္ ႏိုင္ပါသည္။ ထမင္းစားေသာအခါ ႀကိဳက္တတ္၍ တညင္းသီးမ်ားမ်ား စားမိလွ်င္ျဖစ္ေစ၊ တညင္းသီး အုန္းႏို႔ဆမ္းစားမိလွ်င္
ျဖစ္ေစ၊စားၿပီးၿပီးခ်င္း သံပုရာေဖ်ာ္ရည္ တစ္ခြက္ ေသာက္ေပးပါ။ အဆိပ္ မတက္ေစႏိုင္ေသာ အေျဖဓာတ္ျဖစ္ေၾကာင္း တင္ျပလိုက္ ရေပသည္။

ကိုေဇ (MDY) ျပန္လည္မွ်ေ၀သည္။

ႀကည့္သူဦးေရ: 627

Tags: က်န္းမာေရး

၀မ္းပ်က္၊ ၀မ္းေလွ်ာေနခ်ိန္ ေဆာင္သင့္၊ ေရွာင္သင့္သည့္ အခ်က္မ်ား...............

• ေရးသားတင္ျပသူ +++chit chaw lay မွ ၾသဂုတ္ 3, 2013 တြင္ 11:45am
• လွ်ိဳ႕၀ွက္ေမး(လ္)ပို႔ရန္   ဘေလာ့ပို႕စ္မ်ား အားၾကည့္ရန္

ဝမ္းေလွ်ာတယ္ ဆိုတာ ေယဘုယ် အားျဖင့္ ေပ်ာ့ေပ်ာင္းတဲ့ အရည္ၾကည္ ဝမ္းေတြ သြားေနၿပီး မၾကာခဏ ဝမ္းသြားေနတဲ့ အေျခအေနကို ေခၚပါတယ္။

ဝမ္းေလွ်ာ တာက အမ်ားအားျဖင့္ ႏွစ္ရက္ ေလာက္ပဲ ၾကာေပမယ့္ ၾကာရွည္ ဝမ္းသြားတဲ့ အေျခအေန ဆိုရင္ ႏွစ္ရက္ေက်ာ္ ၾကာတဲ့အထိ ဝမ္းသြား တတ္ပါတယ္။ ဒီအေျခအေနမ်ဳိးမွာ ေရဓာတ္ ခမ္းေျခာက္မႈ ျဖစ္တတ္ ပါတယ္။ ဝမ္းပ်က္ ဝမ္းေလွ်ာ တာက ဘက္တီးရီးယားပိုး ဝင္တာ၊ ဗိုင္းရပ္စ္ပိုး ဝင္တာ၊ အစာနဲ႔ မတည့္တာ၊ ကပ္ပါးပိုးေတြ ဝင္တာ၊ ေဆးနဲ႔ မတည့္တာနဲ႔ အူလမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာ ေရာဂါ ေတြေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဝမ္းပ်က္တဲ့အခါ ခံစားရတဲ့ လကၡဏာေတြက ဗိုက္ေအာင့္တာ၊ ေလထတာ၊ ပ်ဳိ႕ခ်င္အန္ခ်င္ျဖစ္တာ၊ အိမ္သာကို အေလာတႀကီး သြားခ်င္စိတ္ ေပၚတာ စတာေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ ဘယ္လို အေၾကာင္းေၾကာင့္ပဲ ဝမ္းပ်က္ပါေစ၊ ဝမ္းပ်က္ ဝမ္းေလွ်ာ ေနခ်ိန္မွာ ေဆာင္သင့္၊ ေရွာင္သင့္တဲ့ အခ်က္ေတြကို သိနားလည္ထားဖို႔ လိုပါတယ္။

ေရႏွင့္ ဓာတ္ဆားေသာက္ပါ - ဝမ္းပ်က္ဝမ္းေလွ်ာတာကို ကုသဖို႔ အေကာင္းဆံုးနည္းက ေရနဲ႔ အရည္မ်ားမ်ား ေသာက္ေပးဖို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဝမ္းေလွ်ာတာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္က အရည္ဆံုး႐ႈံးမႈ မ်ားတဲ့အတြက္ ေရမ်ားမ်ား ျပန္ေသာက္ေပးသင့္တာ ျဖစ္ပါတယ္။ အေကာင္းဆံုးကေတာ့ ေရနဲ႔အတူ ဆံုး႐ႈံးသြားတဲ့ ဓာတ္ဆားေတြကို ပါ ျပန္လည္ျဖည့္တင္းႏိုင္ဖို႔ ဓာတ္ဆားထုပ္ကို သတ္မွတ္ထားတဲ့ အခ်ဳိးအဆအတိုင္း ေရနဲ႔ေဖ်ာ္ၿပီး ေသာက္ေပး ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေရေသာက္ ရာမွာ ေရသန္႔ ကို ေသာက္ေပးရမွာ ျဖစ္ၿပီး ေရမသန္႔ဘူး ထင္ရင္ က်ဳိခ်က္ၿပီး ေသာက္ပါ။

ႏို႔ႏွင့္ ႏို႔ထြက္ပစၥည္းမ်ား ေရွာင္ပါ -ဝမ္းေလွ်ာ ေနခ်ိန္မွာ ႏို႔ကို ေခ်ဖ်က္ဖို႔ လိုအပ္တဲ့ အင္ဇိုင္း (lactase) ေထာက္ပံ့မႈ ေလ်ာ့က် သြားတာေၾကာင့္ ႏို႔နဲ႔ ႏို႔ထြက္ ပစၥည္းေတြ ကို ေရွာင္သင့္ ပါတယ္။ ႏို႔ကို ေကာင္းေကာင္း မေခ်ဖ်က္ ႏိုင္တာေၾကာင့္ ပိုၿပီး ဝမ္းေလွ်ာတာနဲ႔ ေလထတာတို႔ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ မ်ားပါတယ္။

ဆီေၾကာ္စာ၊ ဟင္းခတ္ အေမႊးအႀကိဳင္ ကဲေသာ အစားအေသာက္ တို႔ကို ေရွာင္ပါ- ဝမ္းပ်က္ ဝမ္းေလွ်ာ ေနခ်ိန္မွာ အဆီအအိမ့္မ်ားတဲ့ အစာ၊ ဆီေၾကာ္စာ၊ အမွ်င္ဓာတ္ မ်ားတဲ့ အစာနဲ႔ ဟင္းခတ္ အေမႊးအႀကိဳင္ကဲတဲ့ အစားအေသာက္ တို႔ကို ေရွာင္သင့္ ပါတယ္။

သတၱဳဓာတ္ ပါဝင္ေသာ အစားအေသာက္မ်ား စားပါ - တခ်ဳိ႕ သတၱဳဓာတ္နဲ႔ အာဟာရ ဓာတ္တို႔ ပါတဲ့ အစားအေသာက္ ေတြကို စားေပးရင္ အူလမ္းေၾကာင္း တစ္ေလွ်ာက္ အစာျဖတ္သန္းမႈ ေႏွးေစၿပီး ဝမ္းပ်က္ ဝမ္းေလွ်ာ ျဖစ္တာကို သက္သာ ေစပါတယ္။ ဥပမာ- ဆန္ျပဳတ္ ေပ်ာ့ေပ်ာ့၊ ငွက္ေပ်ာသီး၊ ေပါင္မုန္႔နဲ႔ စြပ္ျပဳတ္စတဲ့ အစာေတြကို စားေပးသင့္ပါတယ္။

အဆီ နည္းေသာ ဒိန္ခ်ဥ္ အသင့္အတင့္ ေသာက္ပါ - ဝမ္းေလွ်ာခ်ိန္မွာ ဒိန္ခ်ဥ္ ေသာက္ရင္ အစာေျခ အူလမ္းေၾကာင္း တစ္ေလွ်ာက္မွာ အစာေၾကညက္ေစတဲ့ အက်ဳိးျပဳ ဘက္တီးရီးယား ေတြ ရရွိေစတာေၾကာင့္ ဝမ္းပ်က္ ဝမ္းေလွ်ာတာကို သက္သာ ေစပါတယ္။

ခ်င္းလက္ဖက္ရည္ ေသာက္ပါ -ခ်င္းလက္ဖက္ရည္ ေသာက္တာက ဗိုက္ေအာင့္တာနဲ႔ ေလပြ တာကို သက္သာ ေစပါတယ္။ မုန္လာဥနီ ေဖ်ာ္ရည္နဲ႔ တလည္း သီး ေဖ်ာ္ရည္ ေသာက္တာ ေၾကာင့္လည္း ဝမ္းအရည္ သြားတာကို သက္သာေစပါတယ္။

ကဖင္းႏွင့္ အယ္လ္ကိုေဟာ ေရွာင္ပါ - ဝမ္းပ်က္ ဝမ္းေလွ်ာ ေနခ်ိန္မွာ ကဖင္းပါတဲ့ ေကာ္ဖီ၊ လက္ဖက္ရည္ အျပင္ အရက္ကိုလည္း ေရွာင္သင့္ ပါတယ္။ ဆန္ျပဳတ္ ပူပူ ေသာက္ပါ ဆန္လံုး ညိဳကို ေရနဲ႔ ၄၅ မိနစ္ခန္႔ျပဳတ္ၿပီး ေသာက္တာက ဝမ္းပ်က္ ဝမ္းေလွ်ာ ေရာဂါကို သက္သာ ေအာင္ ကုသ ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဆန္လံုးညိဳမွာ ဗီတာမင္ ဘီ အုပ္စု ပါဝင္ပါတယ္။

ဗီတာမင္စီ ပါေသာ အစားအေသာက္ကို ေရွာင္ပါ - ဝမ္းေလွ်ာေနခ်ိန္မွာ ဗီတာမင္စီ ပါတဲ့ အစား အေသာက္ကို အလြန္အမင္း စားတာေၾကာင့္ ဝမ္းပ်က္ဝမ္းေလွ်ာကို ပိုဆိုး ေစႏိုင္ပါတယ္။

ပ်ားရည္ ေသာက္ပါ - ပ်ားရည္ ထမင္းစားဇြန္း ေလးဇြန္းနဲ႔ ေရတစ္ခြက္ ေရာေသာက္ေပးရင္ ဝမ္းပ်က္ ဝမ္းေလွ်ာတာ သက္သာ သြားပါတယ္။

ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆးဝါး တကၠသိုလ္)

ျမ၀တီ

 http://www.myanmarnewsnow.org/2013/08/blog-post_3535.html?utm_sourc...

သူငယ္ခ်င္းမ်ားတြက္ မွ်ေ၀လိုက္တာပါ။

ရႊင္လန္းခ်မ္းေၿမ႔ပါေစ။ အားလံုးကိုေလးစားလ်က္

ေခ်ာေလး

ကိုယ္တြင္း အဆီပုိမ်ားကို ဖယ္ရွားႏိုင္ေသာ နည္းလမ္းမ်ား

သင့္ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အဆီပိုေတြကိုေလာင္ကၽြမ္းေစၿပီး ကိုယ္တြင္းအဆီပုိေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏုိင္ဖုိ႔ ေအာက္ပါနည္းလမ္းေတြကို လိုက္နာက်င့္သံုးလိုက္ပါ။

၁) သစ္ႀကံံပိုးေခါက္ ထည့္ခ်က္ပါ

ဟင္းခတ္ အေမႊးအႀကိဳင္အျဖစ္ အသံုးျပဳတတ္ၾကတဲ့ သစ္ႀကံပိုးေခါက္မွာ အဆီေလာင္ကၽြမ္းေစတဲ့ အာနိသင္ ရွိပါတယ္။ အစာစားၿပီးတဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ပိုလွ်ံေနတဲ့ သၾကားဓာတ္ေတြကို အဆီအျဖစ္ သိုေလွာင္မႈကို သစ္ႀကံပိုးေခါက္က တားဆီးပါတယ္။ သစ္ႀကံပိုးေခါက္က ကုိယ္အေလးခ်ိန္ မတက္ေစဘဲ အခ်ိဳဓာတ္ကို ရရွိေစပါတယ္။ သစ္ႀကံပိုးေခါက္ အပါအဝင္ ဟင္းခတ္အေမႊးအႀကိဳင္ အမ်ားစုက အရသာအတြက္ထည့္တဲ့ အဆီ၊ ေထာပတ္နဲ႔ ဆားေတြထက္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္တဲ့ အာနိသင္ရွိပါတယ္။

(၂) ကုလားပဲ စားပါ

ကုလားပဲမွာ အမွ်င္ဓာတ္၊ ပ႐ိုတင္းဓာတ္နဲ႔ အဆီကို ေလာင္ကၽြမ္းေစတဲ့ ကစီဓာတ္ေတြ ပါဝင္ပါတယ္။ ကုလားပဲခြက္ တစ္ခြက္စာကေန ၁၂၀-၁၄၀ ကယ္လိုရီ ရရွိၿပီး ဆာေလာင္မႈမရွိဘဲ ေက်နပ္မႈကို ျဖစ္ေစပါတယ္။ ေလ့လာမႈေတြအရ ကုလားပဲစားသံုးတာက ခါးေသးသြယ္ၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ေစတယ္လုိ႔ ေတြ႕ရပါတယ္။

(၃) မနက္စာ ၾကက္ဥစားပါ

စိန္႔လူးဝစ္တကၠသိုလ္ရဲ႕ ေလ့လာမႈအရ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္နဲ႔ ပမာဏတူတဲ့ ၾကက္ဥကို စားသံုးတာက ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္တာကို ေတြ႕ရပါတယ္။ ေနာက္ထပ္ေတြ႕ရွိခ်က္ေတြအရ မနက္စာမွာ ၾကက္ဥစားေပးတာက တစ္ေန႔တာအတြက္ ကယ္လိုရီစားသံုးမႈကို ေလ်ာ့နည္းေစတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

(၄) မိႈထည့္ခ်က္ပါ

မိႈထဲမွာ အမုိင္ႏုိအက္စစ္တစ္မ်ိဳးျဖစ္တဲ့ ဂလူတမိတ္ပါဝင္ၿပီး အရသာ ေကာင္းမြန္တာေၾကာင့္ အနည္းငယ္စား႐ံုနဲ႔ စိတ္ေက်နပ္မႈ ရေစပါတယ္။

(၅) သေရစာအျဖစ္ အေစ့အဆန္မ်ားကို စားပါ

အေစ့အဆန္ေတြမွာ အမွ်င္ဓာတ္၊ ပ႐ိုတင္းနဲ႔ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္ေစတဲ့ အဆီေတြ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ဆာေလာင္မႈကို ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။ အေစ့အဆန္ေတြမွာ ခႏၶာကုိယ္မွ အဆီပိုေတြကို ေလာင္ကၽြမ္းေစႏုိင္တဲ့ အာနိသင္ရွိၿပီး ျပည့္အင့္မႈကို ျဖစ္ေစပါတယ္။

(၆) ပုစြန္ဆိတ္ စားပါ

ပုစြန္ဆိတ္ေလးေအာင္စ စားသံုးပါက ခႏၶာကိုယ္မွ ပ႐ိုတင္းလိုအပ္ခ်က္ရဲ႕ေလးပံု သံုးပံုကို ရရွိႏိုင္ပါတယ္။ ေလ့လာမႈတစ္ခုမွာ မိန္းကေလးေတြဟာ ကယ္လိုရီ ၃၀ ရာခိုင္ႏႈန္းကို ပ႐ိုတင္းကေန ရယူၿပီး ႂကြက္သားတည္ေဆာက္မႈနဲ႔ ဇီဝျဖစ္ပ်က္မႈကို လုပ္ေဆာင္ပါတယ္။ တုိဟူး၊ ဒိန္ခ်ဥ္၊ ၾကက္သား၊ အဆီဖယ္ထားတဲ့ အမဲသား၊ ဝက္သားနဲ႔ ငါးေတြကေနလည္း ပ႐ိုတင္းကို ရရွိႏုိင္ပါတယ္။

(၇) လက္ဖက္စိမ္းရည္ ေသာက္ပါ

တစ္ေန႔ကို လက္ဖက္စိမ္းရည္ ေလးခြက္ေသာက္ေပးပါက ႏွစ္ပတ္အတြင္း ကုိယ္အေလးခ်ိန္ ရွစ္ေပါင္က်ဆင္းေစတယ္လို႔ အေမရိကန္ အာဟာရဆုိင္ရာ ေဆးပညာဂ်ာနယ္မွာ ေဖာ္ျပပါရွိပါတယ္။

(၈) ေကာက္ႏွံတစ္ခုလံုး ပါဝင္စာစားၿပီး သၾကားဓာတ္ကို ထိန္းပါ

ေကာက္ႏွံတစ္ခုလံုး ပါဝင္စာကလည္း သင့္ခႏၶာကိုယ္အတြင္းရွိ အဆီပိုေတြကို ေလာင္ကၽြမ္းေစႏုိင္ပါတယ္။ အမွ်င္ဓာတ္မ်ားစြာ ပါဝင္တာေၾကာင့္ အစာကို တျဖည္းျဖည္းခ်င္း ေခ်ဖ်က္ရလုိ႔ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ကုိ တည္ၿငိမ္ေအာင္ ထိန္းထားႏုိင္ပါတယ္။ သၾကားဓာတ္ ထိန္းထားႏုိင္တာက ခါးပတ္လည္မွာ အဆီသိုေလွာင္မႈကို ေလ်ာ့နည္းေစၿပီး ဝမ္းဗိုက္ကို ခ်ပ္ရပ္ေစပါတယ္။

(၉) င႐ုတ္သီး ထည့္ခ်က္ထားေသာ ဟင္းကိုစားပါ

င႐ုတ္သီးကို ဟင္းထဲမွာ ထည့္ခ်က္စားေလ့ ရွိၾကပါတယ္။ တစ္ေန႔ကို င႐ုတ္သီးထည့္ခ်က္တဲ့ ဟင္းတစ္မ်ိဳးစားေပးပါက ဇီဝျဖစ္ပ်က္မႈကို ၂၅ ရာခိုင္ႏႈန္း ပိုမိုေကာင္းေစတယ္လုိ႔ ေလ့လာမႈတစ္ခုမွာ ေတြ႕ရပါတယ္။

ဇာျခည္ဝင္း (ေဆးဝါးတကၠသိုလ္)Ref: Good Health posted on Yatanarpon.com.mm

%%% မၾကာခဏ ႏံုးခ်ည့္ေညာင္းညာတက္သူတို ့အင္အားတိုးေစမည့္ နည္းလမ္းမ်ား %%%

• ေရးသားတင္ျပသူ mar mar မွ ဂ်ဴလိုင္ 29, 2013 တြင္ 10:43am
• လွ်ိဳ႕၀ွက္ေမး(လ္)ပို႔ရန္   ဘေလာ့ပို႕စ္မ်ား အားၾကည့္ရန္

မၾကာခဏ ႏံုးခ်ည့္ ေညာင္းညာၿပီး ပင္ပန္း သလိုလို စြမ္းအင္ မရွိသလိုလို ျဖစ္ေန ပါသလား။

႐ိုးစင္းတဲ့ ဘဝ ေနထိုင္မႈ ပံုစံကို ေျပာင္းလဲ ေပးလိုက္႐ံုနဲ႔ သင့္ဘဝမွာ စြမ္းအင္ေတြ ျပန္ရွိ လာပါ လိမ့္မယ္။

(၁) ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးပါ

ေရဓာတ္ ခန္းေျခာက္မႈ ျဖစ္ရင္ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ လုပ္ငန္း ေဆာင္တာေတြကို ထိထိ ေရာက္ေရာက္ လုပ္ေဆာင္စြမ္း က်ေစတာေၾကာင့္ ႏံုးခ်ည့္ ပင္ပန္း ေနတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မၾကာခဏ ေရေသာက္ ေပးရပါမယ္။

(၂) ကဖင္းဓာတ္ကို သတိထားပါ

တစ္ေန႔မွာ ကဖင္းပါတဲ့ အရည္ (ဥပမာ- ေကာ္ဖီ၊ လက္ဖက္ရည္နဲ႔ ကိုလာ) တို႔ကို တစ္ခြက္၊ ႏွစ္ခြက္ ေသာက္တာက စြမ္းအင္ တိုးေစၿပီး စိတ္ရႊင္လန္း ေစပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ကဖင္းဓာတ္ကို မ်ားမ်ား မွီဝဲတာ (ဥပမာ- တစ္ေန႔ ေျခာက္ခြက္ခန္႔) က ရင္တုန္တာ၊ ကတုန္ကယင္ ျဖစ္တာနဲ႔ သက္လံု က်ဆင္းတာ တို႔ကို ျဖစ္ေစ ႏိုင္ပါတယ္။

(၃) နံနက္စာကို ပံုမွန္စားပါ

နံနက္စာကို မွန္မွန္စားတာက ဇီဝ႐ုပ္ ျဖစ္ပ်က္မႈကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ခႏၶာကိုယ္အတြက္ လိုအပ္တဲ့ စြမ္းအင္ကို ရရွိေစပါတယ္။ ဦးေႏွာက္ဟာ ေလာင္စာအျဖစ္ ဂလူးကို႔စ္ ေပၚမွာ မူတည္ ေနတဲ့ အတြက္ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္ မ်ားမ်ားပါတဲ့ နံနက္စာကို စားေပးသင့္ပါတယ္။ အစာမစားဘဲ ေနရင္ ေသြးတြင္း သၾကားဓာတ္ကို ေလ်ာ့က် ေစတာေၾကာင့္ ႏံုးခ်ည့္ ႏြမ္းနယ္မႈ ျဖစ္လြယ္ ပါတယ္။

(၄) အာဟာရျပည့္ဝေအာင္စားပါ

ေကာက္ႏွံ တစ္ခုလံုးနဲ႔ လုပ္ထားတဲ့အစာ (ဥပမာ- ဆန္လံုးညိဳ၊ ေခါက္ဆြဲညိဳ)၊ အဆီနည္းႏို႔နဲ႔ ႏို႔ထြက္ ပစၥည္း၊ အဆီနည္းအသား၊ သစ္သီးနဲ႔ ဟင္းသီး ဟင္းရြက္တို႔ကို မ်ားမ်ားစားရင္ အာဟာရ ျပည့္ဝ ေစပါတယ္။ အဆီ၊ သၾကားနဲ႔ ဆားမ်ားတဲ့ အစာေတြကို ေလွ်ာ့စားပါ။ အမ်ဳိးသမီးေတြ အေနနဲ႔ သံဓာတ္ ခ်ဳိ႕တဲ့မႈျဖစ္ရင္ ႏံုးခ်ည့္ ေညာင္းညာ တတ္တာေၾကာင့္ အဆီနည္း အသားလို သံဓာတ္ ပါဝင္မႈမ်ားတဲ့ အစာ စားေပး သင့္ပါတယ္။

(၅) ရက္တို အစာေလွ်ာ့နည္းမ်ား မက်င့္သံုးပါႏွင့္

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ဖို႔အတြက္ ရက္တိုတို အတြင္း အေလးခ်ိန္ က်ေစမယ့္ အစာ၊ အဆီက်ေဆး စတာေတြသံုးၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ မေလွ်ာ့ခ်ပါနဲ႔။ ဒီလို အစာ ေလွ်ာ့တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္က လိုအပ္တဲ့ ဗီတာမင္၊ သတၱဳဓာတ္ေတြကို မရရွိဘဲ ႏံုးခ်ည့္ ေညာင္းညာ ႏိုင္ပါတယ္။

(၆) အိပ္ေရးဝဝအိပ္ပါ

တစ္ညကို ရွစ္နာရီေလာက္ အိပ္ခ်ိန္ ေပးသင့္ ပါတယ္။ အိပ္စက္ ခ်ိန္မွာလည္း ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ေပ်ာ္ဖို႔ လိုပါတယ္။ အိပ္ရာထဲ ေရာက္တဲ့အခါ ပူပင္စရာ အေတြးေတြကို ေမ့ပစ္ၿပီး ဝင္ေလထြက္ေလ မွတ္တာ၊ ဘုရားစာ ရြတ္တာတို႔နဲ႔ အပန္းေျဖကာ အိပ္စက္ အနားယူပါ။

(၇) အိပ္ေဆးမေသာက္ပါႏွင့္

အိပ္ေဆးေတြက အိပ္မေပ်ာ္တဲ့ ေဝဒနာအတြက္ ေရရွည္ေျဖရွင္းနည္း မဟုတ္ပါဘူး။ ဒီေဆးေတြက အိပ္မေပ်ာ္တဲ့ အေၾကာင္းရင္းကို ကုသတာ မဟုတ္တဲ့ အတြက္ ဘာေၾကာင့္ အိပ္မေပ်ာ္ ရတာလဲ ဆိုတာ အေျဖရွာပါ။ အိပ္မေပ်ာ္ဘဲ ႏံုးခ်ည့္ ေညာင္းညာ ေနရင္ ဆရာဝန္နဲ႔ တိုင္ပင္ၿပီး က်န္းမာေရး စစ္ေဆးမႈ ခံယူသင့္ပါတယ္။ မၾကာခဏ ႏံုးခ်ည့္ ေညာင္းညာၿပီး ပင္ပန္း သလိုလို စြမ္းအင္ မရွိသလိုလို ျဖစ္ေန ပါသလား။

႐ိုးစင္းတဲ့ ဘဝ ေနထိုင္မႈ ပံုစံကို ေျပာင္းလဲ ေပးလိုက္႐ံုနဲ႔ သင့္ဘဝမွာ စြမ္းအင္ေတြ ျပန္ရွိ လာပါ လိမ့္မယ္။

×××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××

သစ္ထူးလြင္မွ သတင္းေလးပါ။ ဗဟုသုတ ျပန္ျဖန္ ့ေပးတာပါေနာ္။

ဖတ္ခဲ့သူမ်ား: 59

အေၾကာင္းအရာ: က်န္းမာေရး, ဗဟုသုတ

နံနက္စာ ပုံမွန္စားေလ့မ႐ွိသူမ်ား ႏွလုံးေရာဂါျဖစ္ႏုိင္ေျခ ပုိမ်ား

• Posted by ♪ღ♥ မင္းထက္ ♪ღ♥ on July 28, 2013 at 11:44pm
• Send Message   View Blog

          ႏွလံုး က်န္းမာေရးသည္ မနက္စာ စားေသာက္သည့္ အေလ့အထႏွင့္ ဆက္ႏြယ္မႈရွိၿပီး ေန႔စဥ္ေန႔တိုင္း နံနက္စာကို ပံုမွန္ အခ်ိန္ယူ စားေသာက္သင့္ေၾကာင္း သုေတသီမ်ားက အႀကံုျပဳ ေျပာၾကားလုိက္သည္။ Circulation (ေသြးလွည့္ပတ္မႈ) ေဆးပညာ ဂ်ာနယ္တြင္ ေဖာ္ျပထားသည့္ ေဆာင္းပါးသည္ လူေပါင္း (၂၇၀၀၀)၏ ေနထိုင္မႈ ဓေလ့စရိုက္ႏွင့္ က်န္းမာေရး ဆက္ႏြယ္မႈတို႔အေပၚ အေျခခံ သုေတသန ျပဳထားျခင္း ျဖစ္သည္။ သုေတသီမ်ားက နံနက္စာ မစားဘဲ ေနျခင္းသည္ ႏွလံုးတြင္ ျပႆနာမ်ား ျဖစ္ေပၚႏိုင္သည့္ အႏၱရာယ္ကို ပိုမို ႀကီးမားလာေစႏုိင္ေၾကာင္း ဆိုသည္။

တစ္ဖက္တြင္လည္း နံနက္စာကို က်န္းမာေရးႏွင့္ ေလ်ာ္ညီသင့္တင့္သည့္ ေရြးခ်ယ္မႈမ်ိဳးျဖင့္ စားေသာက္သင့္ေၾကာင္း သုေတသီမ်ားက ေျပာၾကားခဲ့သည္။ ဟားဗက္ ျပည္သူ႔က်န္းမာေရး ေဆးေက်ာင္းမွ ပညာရွင္မ်ားက မနက္စာ လြတ္သြားျခင္းေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္သည္ ဇီဝကမၼ ျဖစ္စဥ္မ်ားအတြက္ ပိုမို အားစိုက္ လႈပ္ရွားရေလ့ရွိေၾကာင္း ရွင္းျပခဲ့သည္။ ထိုအေနအထားေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ ေသြးလွည့္ပတ္မႈတြင္ အဓိက အစိတ္အပိုင္းျဖစ္ေသာ ႏွလံုးသည္ ထိခိုက္မႈ ပိုႀကီးလာတတ္ေၾကာင္းလည္း သိရသည္။

ၿဗိတိသွ် ႏွလံုးေဖာင္ေဒးရွင္းကလည္း မနက္စာကို ေလ်ာ္ေလ်ာ္ကန္ကန္ စားသံုးျခင္းသည္ လူအမ်ားအေနျဖင့္ သၾကားဓာတ္ လြန္ကဲသည့္ Snackကဲ့သို႔ သေရစာမုန္႔မ်ား စားေသာက္ျခင္းကို အတားအဆီးတစ္ရပ္ ျဖစ္သြားေစေလ့ရွိေၾကာင္း ေထာက္ခံထားသည္။ အသက္(၄၅)ႏွစ္မွ (၈၂)ႏွစ္ၾကား လူေပါင္း (၂၇၀၀၀)တို႔၏ (၁၆)ႏွစ္ၾကာ က်န္းမာေရး မွတ္တမ္းမ်ားႏွင့္ ေနထုိင္မႈ ဓေလ့စရိုက္မ်ားကို သုေတသီမ်ားက ယွဥ္တြဲ ေလ့လာခဲ့ၿပီး ယင္းတို႔အနက္ (၁၅၀၀)ခန္႔သည္ ႏွလံုးေဖာက္ျပန္မႈ၊ ေသဆံုးသည္အထိ ဆိုးရြားသည့္ ႏွလံုးေရာဂါ ထိုးႏွက္မႈမ်ားႏွင့္ ႀကံဳခဲ့ရေၾကာင္း ေတြ႕ရွိခဲ့သည္။ အဓိကအားျဖင့္ ယင္းတို႔အနက္ အမ်ားစုသည္ မနက္စာ ပံုမွန္စားေသာက္သည့္ အေလ့အက်င့္မ်ိဳး ကင္းကြာေနသည္ကို ေဖာ္ထုတ္ႏုိင္ခဲ့သည္။

ႏွလံုးထိခိုက္မႈကို ထိခိုက္ေစသည့္ အျခားညႊန္ကိန္းမ်ားမွာ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းႏွင့္ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ နည္းပါးျခင္းတို႔ ျဖစ္ေၾကာင္းလည္း ပညာရွင္မ်ားက ထပ္မံ အတည္ျပဳခဲ့သည္။ သုေတသီ တစ္ဦးျဖစ္သူ ေဒါက္တာ လားကာေဟးလ္က BBCႏွင့္ အင္တာဗ်ဴးတြင္ "ကၽြန္မတုိ႔ ေျပာခ်င္တာကေတာ့ နံနက္ခင္း ကိုယ့္အိမ္မွာ အစားမွန္မွန္ စားဖို႔ပါပဲ။ အထူးသျဖင့္ မနက္အိပ္ရာထၿပီး (၁)နာရီ အေတာအတြင္းေလာက္ ဆိုပါေတာ့။ တစ္ခုခု အက်ိဳးရွိတယ္ဆိုတာ ဘာမွ အက်ိဳးမရွိတာထက္ ေကာင္းပါတယ္။ ေသခ်ာတာက က်န္းမာေရးအရ မွ်ေျခရွိတဲ့ ေနထုိင္မႈ ပံုစံတစ္ခုက အၿမဲတမ္း ပိုေကာင္းတဲ့ဘက္က ရွိတယ္ ဆိုတာပါပဲ"ဟု ေျပာၾကားခဲ့သည္။

သူမက နံနက္စာလြတ္ၿပီး ေန႔လယ္စာ စားခ်ိန္ထိ အဆာခံေနရျခင္းသည္ ေရရွည္တြင္ ထိခုိက္မႈ မ်ားလိမ့္မည္ဟု ဆိုသည္။ "မနက္စာကို လက္လြတ္ မခံပါနဲ႔။ ခႏၶာကိုယ္ထဲက ဇီဝကမၼ ျဖစ္စဥ္ေတြအတြက္ ပိုအားစိုက္ရရင္ ေသြးတိုးႏုိင္တာမ်ိဳး၊ အဝလြန္တာမ်ိဳး၊ ဆီးခ်ိဳျဖစ္တာမ်ိဳး ႀကံဳရႏိုင္တယ္။ အဲဒီအခ်က္ေတြ အားလံုးက ႏွလံုးကို ထိခုိက္သြားႏိုင္တယ္။ ဒါေၾကာင့္ မနက္စာကို လက္လြတ္ မခံပါနဲ႔"ဟုလည္း ေဒါက္တာကာေဟးလ္က အေလးအနက္ ထပ္မံ တိုက္တြန္းသြားသည္။

                မူရင္းလင္႔

• Posted by blacklion on July 28, 2013 at 11:42pm
• Send Message   View Blog

က်န္းမာေရးအတြက္ စမတ္က်က် လမ္းေလွ်ာက္ပါ

ခ်က္ကို ေက်ာ႐ိုးဖက္သို႔ ဆြဲ ဆန္႔ၿပီး လမ္းေလွ်ာက္ၾကည့္ပါ။ သင္၏ ဝမ္းဗိုက္
ႀကြက္သားမ်ားကို တည္ ၿငိမ္ေစရန္ ခါးစည္း၊ ဗိုက္စည္းျဖင့္ ထိန္း၍ ခပ္မတ္မတ္ ေလွ်ာက္ပါ။ လမ္းေလွ်ာက္စဥ္ လက္ကိုလႊဲပါ။ တင္၊ေပါင္မွ
ႄကြက္သားမ်ားကို ေျခႏွင့္တတန္းတည္းဆန္႔၍ ေလွ်ာက္ပါ။ ေပါင္အတြင္း
ဖက္ႄကြက္သားမ်ားကို ဒူးႏွင့္တတန္းတည္းထား၍ ေလွ်ာက္ ျခင္းျဖင့္
ေျခေထာက္၏ တည္ၿငိမ္မႈကို ရရွိေစၿပီး ေျခခြင္ျခင္း မျဖစ္ေစပါ။

ခါးကို မတ္၍ ေလွ်ာက္မိ ေစဖို႔ အၿမဲဂ႐ုစိုက္ပါ။ ခါးမတ္ျခင္းျဖင့္ ဝမ္းဗိုက္
သည္လည္း တပါးတည္း ေျဖာင့္တန္းလာၿပီး အျပင္တြင္ တက္ ႄကြသည့္
အသြင္ကို ေဆာင္ေစပါမည္။ ခါးကိုင္းေလွ်ာက္မိလွ်င္ မိမိ ကိုယ္ကို ခ်က္ခ်င္းျပဳျပင္လိုက္ပါ။

ေျခဖ်ားကို ေရွ႕သို႔ ပစ္၍ ေလွ်ာက္ပါ။ ေဘးဘက္ကို ကားၿပီးဘဲ သြား သြားသလို မေလွ်ာက္ မိေစဖို႔ သတိျပဳပါ။ ေျခလွမ္းတိုင္း ခႏၶာကိုယ္
ႏွင့္ေျခေထာက္ကို တတန္းတည္း ျဖစ္ ပါေစ။ ေျခေထာက္က ခႏၶာကိုယ္၏အေရွ႕ကို အရင္ေရာက္ေနသည့္ ပံုစံ မ်ိဳးမျဖစ္ေစရန္ ထိန္းေလွ်ာက္ပါ။ Cat walk ပံုစံ မ်ဥ္းတေျပးတည္း ေလွ်ာက္ျခင္းမ်ိဳးကို ႀကိဳးစားေလွ်ာက္ ျခင္းထက္ ပံုမွန္ပခံုးကို ဖြင့္၍ေလွ်ာက္ပါ။ ဦးေခါင္း
အတြက္ ေခါင္းေပၚတြင္ စာအုပ္ကိုတင္၍ ေလွ်ာက္ျခင္းကလည္း ေခါင္း၏
အေနအထားကို ၾကည့္ေကာင္းေစသျဖင့္ ေလ့က်င့္ ေလွ်ာက္လွမ္းၾကည့္ပါ။

ထူး
Health Updates Journal

http://myanmarcnn.blogspot.com/2013/07/blog-post_2278.html

Virginity fraud အပ်ိဳရည္ ပ်က္ျခင္း(အသက္ ၁၈ ႏွစ္ျပည့္မွ ဖတ္ပါ)

• Posted by ခိုင္ရာဇာထြန္း on July 26, 2013 at 12:11
• Send Message   View Blog

မိန္း ကေလး တေယာက္ ကေန အက်ိဳးတခုခုကို ေမွ်ာ္ ကိုးျပီး မမွန္ဘဲနဲ႔ အပ်ိဳစစ္ပါတယ္လို႔ ေျပာလိုက္ တာကို Virginity fraud အပ်ိဳရည္- လိမ္ တယ္၊ Virginity lie အပ်ိဳရည္-မုသား နဲ႔ Chastity fraud အျဗဟၼစရိယ-အ က်င့္ လို႔လဲ ေခၚ တယ္။

Paternity fraud မိဖ မစစ္ဘူးဆိုတာလိုဘဲ ဒီ အယူအ ဆဟာလဲ ျငင္းခုန္စရာ တခုပါဘဲ။ အပ်ိဳ စစ္-မစစ္ရဲ႕ Definition အဓိပၸါယ္ဖြင့္မႈ နဲ႔ Importance အေရးပါမႈ ဆိုတာကို လူ႔အသိုင္း အဝိုင္းမွာ တသေဘာ ထဲ မရွိပါ။ Sexual double standard က်ား-မ ႏွစ္ခြအျမင္ ရွိတာနဲ႔ မရွိတာမွာ ကြာၾက တယ္။

Female virginity အပ်ိဳစစ္မႈကို

1. Hymen အပ်ိဳေျမွး ရွိတာ-မရွိတာနဲ႔ တိုင္းမလား။
2. Philosophical criteria ဒႆနိက-သတ္မွတ္ခ်က္ေကာ ထားမလား။

လူမႈအသိုင္းအဝိုင္းေတြက မတူၾကပါ။ Rape victim အဓမၼျပဳက်င့္ခံရသူမ်ိဳးကို အကဲျဖတ္တာေတာ့ တူၾကတာ မ်ားပါတယ္။ မိန္းကေလး တေယာက္ Boyfriend ေယာက္်ားေလးအေဖၚ ထားျပီဆိုကတည္းက (လိင္ဆက္ဆံမႈ မရွိအံုးေတာ့) တန္ဘိုး သတ္မွတ္မႈမွာ အမွတ္ ေလ်ာ့ခံရျပီ။ Lesbian sexual activity မိန္းကေလးခ်င္းခ်င္း လိင္ကိစၥထိ ေရာက္ၾကအံုးေတာ့ ေစာေစာက မိန္းကေလးေလာက္ အမွတ္ မေလွ်ာ့တတ္ဘူး။

ေရွးေခတ္လို႔ ေျပာရမယ္၊ ခုေခတ္လဲ ရွိေတာ့ ရွိေသးတာပါ၊ မဂၤလာဦးညမွာ အိပ္ယာခင္း၊ အဝတ္အစားမယ္ ကညာေျမွးစုတ္လို႔ ထြက္တဲ့ ေသြးစြန္းတာ လက္ေတြ႔ ျမင္ရမွသာ သတို႔သမီးဟာ အပ်ိဳစစ္ခဲ့ပါတယ္ ဆိုတာရဲ႕ Proof သက္ေသခံ ျဖစ္တယ္။ ဒီအခ်က္ကို Marriage contract မဂၤလာေဆာင္ (ကန္ထရိုက္) စာခ်ဳပ္ကတည္းက တည့္ထားတတ္တယ္။ ဘယ္ရမလဲ လူဆိုတာ ၾကံရည္-ဖန္ရည္ ရွိတယ္ မဟုတ္လား။ ေခတ္လူေတြမွ ေတာ္ၾကတယ္ မထင္ပါနဲ႔။ Techniques to simulate the bleeding ေသြးအတု လုပ္နည္းတို႔ Physical sensation of rupture စုတ္ျပဲသြားလို႔ နာက်င္မႈ အေယာင္ေဆာင္တို႔ ဆိုတာေတြလဲ ေရွးကတည္းက ရွိေနခဲ့ပါတယ္။

Methods of detection ဘယ္လို စမ္းသပ္မလဲ -

1. Hymen restoration surgery အပ်ိဳေျမွးကို ခြဲစိတ္ကုသျပီး ျပန္လုပ္ေပးထားသလား။ Vagina's general state of elasticity ပံုမွန္ရွိအပ္တဲ့ (ဗဂ်ိဳင္းနား) ရဲ႕ ၾကံဳ႕ႏိုင္-ဆန္႔ႏိုင္စြမ္း ရွိသလား-မရွိဘူးလား ဆိုတာေတြ စစ္တာကို လူမ်ိဳးစု အေတာ္မ်ားမ်ားမွာ ဆရာဝန္ေတြက လုပ္ရတာေတာ့ မဟုတ္ပါ။ အမ်ားလက္ခံတဲ့ အမ်ိဳးလဲေတာ္တဲ့ အမ်ိဳးသမီးၾကီး တဦးဦးကေန လုပ္ရပါတယ္။ ေနာက္ပိုင္းမွာေတာ့ ဆရာဝန္ေတြကို သံုးလာတာလဲ ရွိပါတယ္။ ေဆးလက္မွတ္ ထုတ္ေပးဘို႔ လိုတတ္လို႔ပါ။

2. ဆရာဝန္နဲ႔ မလံုေလာက္ရင္ "စံုေထာက္" အားကိုးၾကတာလဲ ရွိတယ္။ Private detective ေတြက မိန္းကေလးရဲ႕ သမီးရည္းစားထား သမိုင္း ျပန္လွန္မယ္။ သြားဘူး-လာဘူးတဲ့ ေဆးရံု-ေဆးခန္းေတြ လိုက္စံုစမ္းမယ္။ မေပၚေပၚေအာင္ ေဖၚမယ္။

အေနာက္ႏိုင္ငံေတြမွာ Hymen replacement surgery အပ်ိဳေျမွးျပန္လုပ္ေပးတာကို ေဝဖန္လာၾကတယ္။ Medically unnecessary ေဆးပညာအရ မလိုအပ္ဘူးတဲ့။ လူေတြ အဲလို လိုက္လုပ္ၾကတဲ့ Social practices အေလ့အထက မေကာင္းဘူးလို႔ ေျပာတယ္။ သိတဲ့အတိုင္း ဒီနည္းေၾကာင့္ အပ်ိဳမဟုတ္သူေတြက အပ်ိဳတု လုပ္လာပါတယ္။

ျပႆနာ မ်ားတာက မြတ္ဆလင္ေတြမွာ ျဖစ္မယ္။ ၂ဝဝ၆ တံုးက ျပင္သစ္ႏိုင္ငံ Lille မွာေနတဲ့ သတို႔သားက သူ႔ သတို႔သမီးကို အပ်ိဳမစစ္လို႔ မယူေတာ့ဘူး ျငင္းခဲ့တယ္။ မိန္းကေလးကလဲ စစ္ပါတယ္ေျပာေပမဲ့ အယူခံ မတက္ေတာ့ ေယာက္်ားလုပ္သူက အႏိုင္ရလိုက္တယ္။

၂ဝဝ၉ ေရာက္ေတာ့ မီဒီယာ အာရံုစိုက္မႈမ်ားတဲ့ၾကားကေန တရားေရးဝန္ၾကီး Rachida Dati က အစိုးရကို အယူခံဘို႔ အမိန္႔ခ်လိုက္တယ္။ အယူခံတရားရံုးက အရင္အမိန္႔ကို ေျပာင္းျပန္လုပ္လိုက္တယ္။ လက္ထပ္တာမွာ အပ်ိဳ စစ္-မစစ္ဟာ Essential condition မရွိမျဖစ္ လိုအပ္ခ်က္ မဟုတ္လို႔ ခ်မွတ္ထာ ျဖစ္တယ္။

မိန္းကေလးက မုသားဆိုအံုးေတာ့ အိမ္ေထာင္သည္ဘဝအတြက္ အပ်ိဳရည္ပ်က္လဲ ကိစၥမရွိဘူးတဲ့။ သူ႔အတိတ္ဟာ အတိတ္ဘဲတဲ့။

Views: 288

တစ္ခုခုေျပာခဲ့ေပါ့လိင္မွတဆင့္ ကူးစက္ေသာ ေရာဂါမ်ား (သိေစအပ္ပါသည္)

• Posted by ခိုင္ရာဇာထြန္း on July 26, 2013 at 12:14
• Send Message   View Blog

STI ျဖစ္ရင္ အိမ္က မိန္းမ၊ ဒါမွမဟုတ္ ကိုယ့္ရဲ႕ လိင္ဆက္ဆံဘက္ကိုပါ အတူတူ ေဆးကုဖုိ႔ လိုေၾကာင္း၊ ဘာေၾကာင့္ လိုအပ္ေၾကာင္းေလးပါ ေျပာေပးပါ။

ျဖစ္ေနက်ေတြက ေယာက္်ားက မိန္းမ မသိေအာင္ ေဆးကုထားၿပီး မိန္းမက ကေလး ေမြးခါနီးစစ္မွ ဆစ္ဖ လစ္ပိုး ေတြ႔တာမ်ိဳး ျဖစ္တတ္တာ။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ သူတို႔က ေမ့ေနေလာက္ၿပီဆိုေတာ့ မိန္းမကို ဘယ္က ရလဲ လို႔ေတာင္ ျပန္စြပ္စြဲတတ္ၾကေသးတာ။ အဲလိုနဲ႔ ကြဲတဲ့ စံုတြဲေတြေတာင္ ရွိဖူးပါတယ္။

လိင္ကတဆင့္ ကူးစက္တဲ့ေရာဂါေတြကို ေဆးပညာမွာ Sexually Transmitted Diseases (STDs) လို႔ အခုေခၚပါတယ္။ အရင္ကေတာ့ Venereal Diseases (VD) လို႔ ေခၚခဲ့တယ္။

ကြ်န္ေတာ္တို႔ဆီမွာလဲ အရင္က “ကာလသားေရာဂါ” လို႔ ေခၚခဲ့ၿပီး၊ ေရာဂါတိုက္ဖ်က္ေရးဌာနေတာင္ ဒီနာ မယ္နဲ႔ လုပ္ခဲ့ေသးတာ။ “ကာလသား” ဆိုတာ လူပ်ိဳေပါက္ထက္ ႀကီးၿပီး၊ မ်ားေသာအားျဖင့္ အိမ္ေထာင္လဲ မက်ေသးတဲ့ ေယာက္်ားသား လူရြယ္ေတြကို ေခၚတာပါ။ ေတာရြာေတြမွာ “ကာလသားေခါင္း” ဆိုတာ ရပ္ေရးရြာေရး၊ လူမႈေရးကိစၥေတြမွာ ေစတနာနဲ႔ (ေဗာ္လန္တီယာ) လုပ္ေနသူေတြရဲ႕ ေခါင္းေဆာင္ကို ေခၚ တယ္။ အမိန္႔နာခံသူကို ေရြးတာ၊ အထက္လူႀကီးကို လာဘ္ထိုးႏိုင္လို႔ ခန္႔တာမ်ိဳး မဟုတ္ဘူး။ ရြာသားေတြ က ႏွစ္လိုသေဘာက်သူကိုသာ ေရြးတာ။ အင္မတန္ ခ်စ္ဘို႔ေကာင္းတဲ့ ယဥ္ေက်းမႈေပါ့။

STDs ေတြက ကာလသားေတြသာ မဟုတ္ဘူး အရြယ္မေရြး ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ ေမြးစကေလးေတြေတာင္ ကူးတာ။ အမ်ိဳးသားေတြေရာ အမ်ိဳးသမီးမ်ားေတြမွာပါ ျဖစ္တယ္။ ျဖစ္မွာေပါ့ လိင္ဆက္ဆံၾကရာမွာ မဆင္ျခင္ၾကလို႔ တေယာက္ကေန ေနာက္ တေယာက္ကို ကူးတာကိုး။ ဒါ့ေၾကာင့္ STIs လို႔ ေျပာတာက ပိုမွန္တယ္။ “I” ဆိုတာ Infection “ကူးစက္ေရာဂါ” လို႔ ကြက္ကြက္ ကြင္းကြင္း ေခၚလိုက္တာပါဘဲ။

Venereal လို႔ ေခၚတာကလဲ Venus ဗီးနပ္စ္ ကေနလာတာပါ။ ေက်ာင္းသားေတြက ေသာၾကာၿဂိဳဟ္လို႔ သင္ၾကရမယ္။ စာဖတ္သူမ်ားကေတာ့ ဗီးနပ္စ္ ကုိ အခ်စ္ နဲ႔ အလွကို ကိုယ္စားျပဳတဲ့ ေရာမနတ္သမီးလို႔ သိၾကမယ္။ ေရာမ သာမကပါ၊ ဂရိနတ္သမီး (အဖရိုဒိုက္) နဲ႔ပါ ဆက္စပ္မႈ ရွိေသးတယ္။ လွလြန္းတယ္လို႔ နာမည္ႀကီးတဲ့ လက္ႏွစ္ဖက္ျပတ္ ေက်ာက္ဆစ္ ရုပ္ထု Aphrodite of Milos ကို Venus de Milo လို႔ ပိုသိၾကတယ္ မဟုတ္လား။ “လွတာမက္ေတာ့ ညစာခက္” ဆိုသလို ေရာဂါက အေတာ္ကို ေၾကာက္ဘို႔ ေကာင္းတယ္။

ေဆးေတြ မေပၚခင္ကဆို ကုရာနတၴိေရာဂါေတြလို႔ ထင္မွတ္ခဲ့ရေသးတယ္။ ဒီလိုေရာဂါေတြကုဘို႔ ပဌမဆံုးေဆးရံုကို ၁၇၄၆ က်မွ လန္ဒန္မွာ စဖြင့္တယ္။ စပိန္ျပည္တြင္းစစ္ (၁၈၂ဝ-၂၃) ေခတ္ကေတာင္ ဒီေရာဂါမ်ိဳးဟာ “ရန္သူ႔က်ည္ဆံလို ေၾကာက္ဘို႔ ေကာင္းတယ္” လို႔ ပိုစတာေတြ ကပ္ခဲ့ၾကေသးတယ္။

လိင္ဆက္ဆံရာ ေနရာမွန္သမွ်မွာ ေရာဂါရတယ္။ လိင္အဂၤါ၊ ပါးစပ္၊ စအို။ ေနာက္ၿပီး မေအကေန ကေလး။ မူးယစ္ေဆး ေသြးျပန္ေၾကာ ထိုးနည္းေတြကေနလဲ ကူးႏိုင္တယ္။ လိင္အဂၤါေတြမွာသာ မဟုတ္ဘဲ တျခား တျခား ေနရာေတြမွာပါ ေရာဂါ ရတတ္တယ္။ အဲလိုျဖစ္တာေတြက ပိုဆိုးတယ္။ Systemic STDs လို႔ ေခၚတာေတြက HIV, Hepatitis B, Hepatitis C နဲ႔ Human Herpes Virus ေတြ ျဖစ္တယ္။

ေရာဂါပိုးေတြကလဲ အမ်ိဳးမ်ိဳး။ ဗက္တီးရီးယား၊ ဗိုင္းရပ္စ္၊ ဖန္းဂတ္စ္၊ ပရိုဇိုးဝါး နဲ႔ ပါရာဆိုက္၊ အေကာင္စံု ပါဘဲ။ ဆစ္ဖလစ္ ကို VD ေခၚကတည္းက ေရာဂါ ရွိ-မရွိစမ္းတာကို Venereal Disease Research Laboratory (VDRL) tests လို႔ ေခၚတာ ခုအထိဘဲ။ ဒီစမ္းသပ္နည္းက ရာႏွဳန္းျပည့္ ဒီေရာဂါရွိတယ္လို႔ ေျပာႏိုင္တာေတာ့ မဟုတ္ပါ။

Chlamydia trachomatis ပိုးေတြေၾကာင့္က အျဖစ္အမ်ားဆံုးလို႔ ေျပာႏိုင္တယ္။ က်ား-မ လိင္အဂၤါေတြမွာ အနာျဖစ္တာပါ။ အနာ ဆိုေပမဲ့ မနာဘူး။ ေပါင္ၿခံမွာ တက္ေစ့ေတြ ေရာင္လာမယ္။ တက္ေစ့ကေန အနာလဲ ျဖစ္လာတတ္တယ္။ အမ်ိဳးသမီးမ်ား သားအိမ္အဝမွာ အျဖစ္မ်ားတယ္။ အျဖဴဆင္းတယ္။ ဆင္းတာက ျပည္လိုေနတယ္။ နဲနဲဝါမယ္။ မီးခိုးေရာင္၊ ခပ္စိမ္းစိမ္းအေရာင္လဲ ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ အျမွဳတ္လိုလဲ ရွိတတ္တယ္။ အနံ႔ဆိုးတယ္။ ယားမယ္။ ေသြးနဲနဲလဲ စြန္းႏိုင္တယ္။ ဆီးခဏခဏ သြားခ်င္ၿပီး ဆီးေအာင့္တယ္။ အတြင္း အဂၤါေတြအထိ ေရာက္ႏိုင္တယ္္။ ဒီအခ်ိန္မွာ လိင္ဆက္ဆံရင္ နာမယ္။ စအိုလိင္ဆက္ဆံသူမ်ားဆိုရင္ အစာေဟာင္းအိမ္ကို ေရာဂါရလို႔ ဝမ္းသြားရင္ နာမယ္။

ဒုတိယအမ်ားဆံုးျဖစ္တာက Gonorrhea ဂႏိုရီးယား။ လြန္ခဲ့တဲ့ ႏွစ္ ၅ဝဝဝ က တရုပ္မွာ ျဖစ္ခဲ့တယ္လို႔ သမိုင္းဆရာေတြက ေျပာတယ္။ ပိုးရွိေပမဲ့ ဘာမွ မျဖစ္သလိုလဲ ေနတတ္တယ္။ ပိုးရွိေနသူနဲ႔ ဆက္ဆံၿပီး၊ ၄-၅ ရက္မွာ စတယ္။ ေယာက္်ားေတြမွာ ဆီးေအာင့္တာ၊ ဆီးလမ္းကေန အျဖဴရည္ အဝါရည္ က်တာ။ ဆက္ျဖစ္ရင္ အေၾကာနာ၊ အေစ့နာတာ ျဖစ္မယ္။ ဗမာေတြက “ဆီးပူး-ေညာင္းက်”လို႔ အရပ္ထဲမွာ ေျပာတာေပါ့။ ပုဆိုးကို မ-ပင့္ၿပီး လမ္းသြားရတယ္။ (ေဂး) ေတြမွာ စအို ေရာင္ႏိုင္မယ္။ လမ္းေလ်ာက္ပံု တမ်ိဳးေပါ့။ အမ်ိဳးသမီးဆိုရင္ အျဖဴဆင္းမယ္။ ဆီးက ပန္းထြက္သလို သြားတယ္။ ၾကားရက္ ေသြးဆင္းတာ ျဖစ္တတ္ေသးတယ္။ ဆက္ဆံရင္လဲ နာမယ္။ အထဲကို ေရာဂါျပန္႔ရင္ သားအိမ္ေဘးက အဂၤါမွန္သမွ် ေရာင္ႏိုင္တယ္။ ေသေသျခာျခာ ေဆးမကုရင္ ေယာက္်ားေရာ မိန္းမပါ ကေလးမရတာ ျဖစ္သြားတတ္ တယ္။

Chancroid (ရွန္ကာ) ဆိုတာျဖစ္ရင္ လိင္အဂၤါမွာ အနာ၊ အႀကိတ္ ေပၚလာမယ္။ ေပါင္ၿခံက အႀကိတ္ေတြ ေရာင္လာတယ္။ ေရယံုဆိုတာ ကုိယ္ခႏၶာမွာ ျဖစ္တာတမ်ိဳး၊ ပါးစပ္တဝိႈက္ ျဖစ္တာတမ်ိဳး။ လိင္လမ္းမွာလဲ ျဖစ္ေသးတယ္။ Genital Herpes ေခၚတယ္။ (HSV-2) ဗိုင္းရပ္စ္ ကေနျဖစ္တာ။ အရည္ၾကည္ဖုေတြ ျဖစ္တယ္၊ နာတယ္၊ ယားတယ္။ ေမြးလာမယ့္ ကေလးကို ကူးႏိုင္တယ္။

Human Papillomavirus (HPV) လိင္လမ္းေၾကာင္း ႂကြက္ႏို႔ကလဲ ဒီအုပ္စုဝင္ေရာဂါျဖစ္တယ္။ Lympho-granuloma Venereum (LGV) ဆိုတာက တက္ေစ့ေတြ ေရာင္တာပါ။ လိင္အဂၤါမယ္ မနာတဲ့ အနာျဖစ္လို႔ ဆစ္ဖလစ္နဲ႔ မွားတတ္တယ္။

ဆစ္ဖလစ္ ေရာဂါသမိုင္းက ၁၅ ရာစုကတည္းကတဲ့။ ကြန္ျမဴနစ္ကမၻာရဲ႕ ဆရာႀကီး ႏွစ္ဆူျဖစ္ၾကတဲ့ လီနင္နဲ႔ ေတာ္လ္စထြိဳင္ တို႔လဲ ဒီေရာဂါနဲ႔ မကင္းဘူးတဲ့။ အာဏာရွင္ကမၻာကဆိုရင္ ဂ်ာမနီက ဟစ္တလာ၊ အီတလီ က မူဆိုလီနီ၊ ရုရွားက လူဆိုးဘုရင္ အိုင္ဗင္ စသူေတြ ပါတယ္။ “နာမယ္ဆိုးရွိသူမ်ား သတိထားၾကပါ။”

ေဆးစာေတြကို ဗမာလိုျပန္ရင္ အေတာ့္ကို အဆီအေငၚမတည့္တာ ဒီေရာဂါဘဲ။ ဗမာေတြက Chickenpox ကို ေရေက်ာက္ ေခၚၿပီး၊ ခုေခတ္မွာ မ်ိဳးတံုးသြားၿပီျဖစ္တဲ့ Smallpox ကို “ေက်ာက္ႀကီး” လို႔ ေခၚၾကတယ္။ အဂၤလိပ္လို The Great Pox ဆိုတာကို တိတိက်က်ဘာသာျပန္ရင္ “မဟာေက်ာက္ေရာဂါ” ေပါ့။ အဲဒါ Syphilis “ဆစ္ဖလစ္” ကို ေခၚတာပါ။

အာလူးအေခ်ာင္းေၾကာ္ကို French fries လို႔ေခၚမွ ေခတ္မီတယ္။ French kiss ဆိုတာလဲ လုပ္တတ္ၾက တယ္။ French disease ဆိုတာကိုပါ သိဘို႔လိုတယ္။ ဆစ္ဖလစ္ကို အီတာလ်န္ နဲ႔ ဂ်ာမန္ေတြက အဲလို ေခၚတာ။ ဒတ္ခ်္ ေတြကေတာ့ စပိန္ ကိုလႊဲခ်တယ္၊ ရုရွားေတြက ပိုလန္ကို လက္ညွိဳးထိုးၿပီး၊ တူရကီေတြက နဲနဲပိုဆိုးတယ္။ "Christian disease" တဲ့။ အမွန္က သူတို႔ဆီကို ဒီလူေတြဆီကေန ကူးလာတာလို႔ ေျပာခ်င္ၾကတာပါ။

ဆစ္ဖလစ္ ကို အဆင့္ေတြခြဲ ေလ့လာရတယ္။ ၁၊ ၂၊ ၃၊ ၄။ Treponema pallidum ဗက္တီးရီးယား ပိုးဝင္ၿပီး၊ ၂၁ ရက္ အၾကာ၊ လိင္ဆက္ဆံရာေနရာ မွန္သမွ်မယ္ မနာတဲ့ အနာေလးေတြ စျဖစ္တယ္။ ၁ လ ၁ လခြဲေနရင္ ေပ်ာက္သြားမယ္။ ေနာက္အဆင့္ ျဖစ္လာရင္ မယားတဲ့ အနီျပင္ေတြ ေျခသလံုး၊ လက္၊ ေက်ာတို႔မွာ ေပၚမယ္။ ဒီအဆင့္က ပိုၿပီး ကူးစက္ေစႏိုင္တယ္။ ကိုယ္ပူတာ၊ လည္ေခ်ာင္းနာ၊ အစားပ်က္၊ အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့၊ တက္ေစ့ေရာင္တာေတြ ျဖစ္မယ္။ ေနာက္ၿပီး ဘယ္အဂၤါအစိတ္အပိုင္းမဆို ေရာဂါျပန္႔ မယ္။ အဆစ္၊ အသဲ၊ ေက်ာက္ကပ္။

မေပ်ာက္ေသးတဲ့ သူေတြ ၂% ေလာက္က တတိယ အဆင့္ ေရာက္သြားမယ္။ ေသြးေၾကာႀကီးေတြ ေဖါင္းမယ္၊ Gummas တက္ေစ့ေတြ ေရာင္မယ္၊ Neuro-syphilis ဦးေႏွာက္ဆစ္ဖလစ္ျဖစ္မယ္၊ မ်က္စိ၊ နားကို ကူးစက္ေတာ့မယ္။ ၂ ႏွစ္ ၾကာရင္ တတိယအဆင့္ဆိုတာ ျဖစ္လာတယ္။

ေနာက္ဆံုးဆင့္ဆိုတာ ေရာဂါကူးခ်ိန္ကေန ၁ ႏွစ္ကေန ၁ဝ ႏွစ္အတြင္းျဖစ္တယ္။ ဒီထက္လဲ ၾကာႏိုင္ေသး တယ္။ အရိုး၊ အဆစ္ နဲ႔ အာရံုေၾကာေတြမွာ Gummas (ဂါမာ) ဆိုတာေတြ ျဖစ္လာမယ္။ အာရံုေၾကာ ဆစ္ဖလစ္ျဖစ္ရင္ ေရာဂါလကၡဏာ မေပၚတဲ့အဆင့္ကေန စိတ္မေကာင္းသူလို ျဖစ္သြားတဲ့အဆင့္ထိ ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ ႏွလံုးကေနထြက္တဲ့ အႀကီးဆံုး ေသြးလႊတ္ေၾကာႀကီးမွာ ေရာဂါရလာတတ္တယ္။ သိပ္ေတာ့ အစိုးရိမ္မႀကီးပါနဲ႔ ပဋိဇီဝေဆးေတြ မေပၚခင္ကသာ ၂၅-၃၅% ျဖစ္တာပါ။ အဲ႕႕႕ ခုေခတ္မွာေတာ့ Neurosyphilis ဟာ HIV ရွိသူေတြမွာသာ မ်ားေနပါတယ္။

ဒီလို လကၡဏာေတြရွိတိုင္း နာေခါင္းမရံႈ႕ပါနဲ႔။ အမ်ိဳးသမီးမ်ားမွာျဖစ္တဲ့ Vaginal Infections ေမြး လမ္းေၾကာင္းေရာင္တာက သန္႔ရွင္းေရး နည္းလို႔လည္း ျဖစ္တတ္တယ္။ Trichomoniasis ပိုးက လိင္နဲ႔ မဆိုင္တဲ့ အဝတ္စိုလိုမ်ိဳးမွာ ၁ နာရီ ေလာက္ ရွင္ေနႏိုင္လို႔ အတူသံုးမိရင္ ကူးႏိုင္တယ္။ ဒါ့အျပင္ ဖိုဆိုရင္ ယင္ဖိုေတာင္ မသန္းဘူးတဲ့ အမ်ိဳးသမီးမ်ားမွာေတာင္မွ ဗက္တီးရီးယား အေရအတြက္ အေျပာင္း အ လဲေၾကာင့္ ျဖစ္ရ တတ္တယ္။ သန္႔ရွင္းေရး လုပ္တဲ့အခါ ေရွ႕ကေန ေနာက္ဖက္ဆီ လုပ္ရတာကို မွတ္ပါ၊ လုပ္ပါ။ ပဋိဇီဝေဆးေတြေၾကာင့္လည္း ဖန္းဂတ္စ္ (ရိစ္) ပိုးဝင္ႏိုင္တယ္။

ဒီေရာဂါေတြကို ကာကြယ္ဘို႔ တခ်ိဳ႕က လိင္ကိစၥမွန္သမွ် ေဝရမဏိ လုပ္ခိုင္းတယ္။ သီလမေစာင့္ႏိႈင္ ရင္ေတာ့ “ကြန္ဒြမ္” က အလြန္မတန္ အသံုးဝင္ပါတယ္။ ကိုယ္ခႏၶာ ရင္းႏွီးရသူေတြကို ပညာေပးတာ ထိေရာက္ေအာင္လုပ္ဘို႔ အလြန္႔အလြန္ကို အေရးႀကီးပါတယ္။ ကိုယ့္အိမ္ေထာင္ဘက္၊ ကိုယ့္အေဖၚကို လူစိတ္ထားၿပီး ဆက္ဆံသင့္တယ္။ ျဖစ္လာရင္ HIV နဲ႔ B, C ပိုးေတြကလြဲရင္ ေဆးေတြက အေတာ္ကို ႏိုင္ပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ဆို တခါေသာက္နဲ႔ ေပ်ာက္တယ္။ ေဆးပတ္ လည္ေအာင္ေတာ့ ကုဘို႔လိုတယ္။ အ တူေနေဖၚ ႏွစ္ေယာက္လံုး တၿပိဳင္တည္း ေဆးကုရပါမယ္။

ဆစ္ဖလစ္ဟာ အေမရိကားကို ကိုလန္ဘတ္စ္ မေတြ႔ခင္ကတည္းက ရွိတယ္လို႔ ေနာက္မွ ေရာက္တဲ့ ဥေရာပသားေတြက ေျပာတယ္။ ဒီေနာက္ ေရာက္လာၾကမဲ့ ဗမာေတြအပါအဝင္ အာဖရိက နဲ႔ အာရွက လူမွန္သမွ်ကို မလာခင္ ေဆးစစ္တဲ့အခါ ဒီေရာဂါကိုပါ စစ္တယ္။ ပိုးေတြ႔ရင္လဲ ၁ ပတ္ ၁လံုး၊ ၃ ပတ္ ေဆးထိုးခိုင္းၿပီး၊ ေဆးေအာင္လုပ္ေပးလိုက္ပါမယ္။ ဒါေပမဲ့ သူတို႔ဆီမယ္ ၁ ႏွစ္မွာ လူ ၁၇ သန္းေလာက္ ဒီေရာဂါသည္ အသစ္ေတြရွိေနတယ္။ ေဆးစစ္ေအာင္လို႔ ေရာက္သြားၾကမဲ့ ဒုကၡသည္မ်ား၊ ဟိုေရာက္ရင္ ဒုကၡသစ္မရွာၾကဘို႔ သတိေပးပါတယ္ခင္ဗ်ား။

Views: 90