Saturday 19 January 2013

ဒူးဆစ္ေရာင္နာေပ်ာက္လုိေသာ ..............

ဒူးဆစ္ေရာင္ေဝဒနာသည္လူလတ္ပိုင္းႏွင့္သက္ႀကီး႐ြယ္အုိတို႔ကိုဒုကၡေပးတတ္ေသာနာတာ႐ွည္ေရာင္ရမ္းနာ
ေဝဒနာတစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါသည္။ ဝၿဖိဳးသည့္ သက္ႀကီး႐ြယ္အို အမ်ိဳးသမီးတို႔သည္ ဒူးဆစ္ေရာင္ ေဝဒနာပို၍ စြဲကပ္
တတ္ပါသည္။

ေအာက္ေဖာ္ျပပါ ႏွိပ္နယ္နည္းမ်ားမွာ ဒူးဆစ္ေရာင္ေဝဒနာအား သက္သာေစႏိုင္ပါသည္။

၁။ လက္ဖဝါးျဖင့္ ခံုညင္း႐ိုးအား ႏွိပ္နယ္ေပးျခင္းခုတင္ေပၚတြင္ ေျခဆန္႔၍ ထိုင္ၿပီး သိ႔ုမဟုတ္ ထိုင္ခံုေပၚထိုင္ၿပီးခံု
ညင္း႐ိုး (ဒူးေခါင္း႐ုိး) ေပၚလက္ဖဝါးထားကာ လက္ယာရစ္၍ ႏွိပ္ေပးပါ။ ႏွစ္မိနစ္မွ သံုးမိနစ္ထိ တျဖည္းျဖည္းႏွင့္
အားစိုက္၍ ႏွိပ္ေပးပါ။
၂။ ဒူးဆစ္အနီးတစ္ဝိုက္ အာ႐ုံေၾကာ အခ်က္အခ်ာေနရာမ်ားအား ႏွိပ္နယ္ေပးျခင္း ထိုင္ခံုေပၚတြင္ ထိုင္၍ လက္မ
ထိပ္ပိုင္းျဖင့္ အျပင္ဘက္ ဒူးဆစ္ခ်ိဳင့္ခြက္တို႔ကို ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ ထို႔ျပင္ တံက်င္႐ိုး (Fibula) ထိပ္ပိုင္း႐ွိ ခ်ိဳင့္ခြက္ႏွင့္
ညိဳ႕သက်ည္း႐ိုးထိပ္ပိုင္း႐ွိခ်ိဳင့္ခြက္တို႔ကိုလည္း ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ဒူးေခါင္း႐ိုးနာက်င္သည့္ေနရာကိုလည္းလက္မထိပ္
ပိုင္းျဖင့္ ႏွိပ္နယ္ေပးႏိုင္ပါသည္။အဆိုပါအာ႐ုံေၾကာအခ်က္အခ်ာေနရာမ်ားကိုတစ္မိနစ္စီ ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။တျဖည္း
ျဖည္းအားစိုက္၍ ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ထံုလာ၊က်ဥ္လာ၊နာလာ၊ ေတာင့္တင္းလာသည္အထိ ႏွိပ္နယ္ေပးသြားပါ။ ဒူးဆစ္
ေရာင္နာ ေဝဒနာ မုခ်ေပ်ာက္ကင္းသြားပါလိမ့္မည္။

၀ိတ္ခ်နည္း (ဟာသ)

လူဝႀကီးတစ္ေယာက္ဟာဝိတ္ခ်ခ်င္တာေၾကာင့္ကုမၸဏီကိုဖုန္းဆက္လိုက္တယ္။ကုမၸဏီရဲ့အစီအစဥ္ေတြကို ေမး
ၿပီး (၅) ရက္ကို (၁၀) ေပါင္ ဝိတ္က်ေစတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းကို ယူမယ္လို႔ ေျပာလိုက္တယ္။

ေနာက္ေန႔မနက္မွာေတာ့...
အိမ္တခါးေခါက္သံၾကားလို႔သြားဖြင့္ေပးလိုက္တယ္ ။ ၁၉ ႏွစ္အရြယ္ ခ်စ္စရာေကာင္းတဲ့အားကစားမယ္ေလးတစ္
ေယာက္ ရပ္ေနတာ ေတြ႔တယ္။ ကေလးတစ္ေယာက္လို ဝတ္ဆင္ထား ၿပီး Nike အေျပးေလ့က်င့္တဲ့ ဖိနပ္တစ္ရံ
ဝတ္ဆင္ထားၿပီးလည္ပင္းမွာခ်ိတ္ဆြဲထားတဲ့စာတ ေၾကာင္းလည္းရွိပါတယ္။မိန္းမငယ္ေလးကသူ႔ကိုယ္သူကုမၸဏီ
ကလႊတ္လိုက္တဲ့ ကိုယ္စား လွယ္ ျဖစ္ေၾကာင္း မိတ္ဆက္ၿပီး လည္ပင္းက စာကို ဖတ္ျပလိုက္တယ္။

"""ကၽြန္မကို မွီေအာင္လိုက္ႏိုင္ရင္ ကၽြန္မကို ရွင္ပိုင္ၿပီ"""

လူဝႀကီး သိပ္ရွည္ရွည္ေဝးေဝး မစဥ္းစားေတာ့ဘဲ မွီေအာင္ အတင္းေျပးလိုက္ ေတာ့တယ္။
မိုင္အေတာ္ေလး ေျပးၿပီးတဲ့ေနာက္ ေမာဟိုက္လြန္းတာေၾကာင့္စိတ္မတင္မက်နဲ႔ပဲအရႈံးေပးလိုက္တယ္။မိန္းမငယ္
ေလးက ေနာက္ထပ္ ေလးရက္စလံုးလည္းဒီလိုပဲ ေရာက္လာၿပီး ေျပးၾကတယ္ ။၅ရက္ေျမွာက္ေန႔မွာေတာ့ကုမၸဏီ
က ကတိေပးထားတဲ့အတိုင္း (၁၀) ေပါင္ ဝိတ္ က်သြားမွန္းသိလိုက္တယ္။

ေက်နပ္စြာပဲ ေနာက္တစ္ေန႔မွာေတာ့ ကုမၸဏီကို ထပ္ဖုန္းဆက္ၿပီး (၅) ရက္ကို ေပါင္ (၂၀) က်တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္း
ထပ္ယူမယ္လ႔မွာလိုက္တယ္။ေနာက္ေန႔မနက္မွာအိမ္တခါးေခါက္လို႔သြားဖြင့္ေပးလိုက္ေတာ့...သူ႔ဘဝမွာသူေတြ႔
ဖူးသမွ်၊ ႀကံဳဖူးလာသမွ် အေခ်ာဆံုး၊ အလွဆံုးလို႔ ထင္ရေလာက္တဲ့ အခ်ဳိးအစားက်က်မိန္းမပ်ဳိေလးတစ္ေယာက္
ရပ္ေနတာ ေတြ႔ျပန္တယ္။ Reebok ေလ့က်င့္ဖိနပ္ တစ္ရံကလြဲလို႔ ဘာမွဝတ္ဆင္မထားဘူး။လည္ပင္းမွာစာတန္း တစ္ခုပဲရွိတယ္။ အဲ့ဒါက...

"""ကၽြန္မကို မွီေအာင္လိုက္ႏိုင္ရင္ ကၽြန္မကို ရွင္ပိုင္ၿပီ"""

မိန္းမပ်ဳိေလးကခႏၶာကိုယ့္အခ်ဳိး၊အစားကအစ ေခ်ာေမာေျပျပစ္၊လွလြန္းတာေၾကာင့္ပိုၿပီးႀကိဳးစားပန္းစားေျပးလိုက္
တာေပါ့။ဒါေပမယ္ကံမေကာင္းစြာပဲမွီေအာင္မလိုက္ ႏိုင္ျပန္ဘူး။ ေနာက္ထပ္ေလးရက္လည္းဒီလိုပဲလိုက္ၾက၊ ေျပး
ၾကတာေပါ့ဗ်ာ။ သူ႔ခႏၶာကိုယ္ကပိုၿပီးၾကည့္ ေကာင္းလာတာကလြဲၿပီး မွီေအာင္ေတာ့မလိုက္ႏိုင္ခဲ့ပါဘူး။ (၅)ရက္
ေျမာက္ေန႔မွာေတာ့ သူ႔ ကိုယ္သူ ေပါင္ (၂၀) ေလ်ာ့က်သြားမွန္း သိလိုက္ေတာ့ ဝမ္းေျမာက္သြားတယ္။

မေက်နပ္ေသးဘဲ ကုမၸဏီကို ေနာက္တစ္ခါ ဖုန္းထပ္ဆက္ၿပီး (၇) ရက္ကို ေပါင္(၅၀)က် ေစတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းကို
မွာလိုက္တယ္။ ကုမၸဏီက ေသခ်ာေအာင္ ျပန္ေမးတယ္။

"""ခင္ဗ်ား တစ္ကယ္ပဲ ဒီေလ့က်င့္ခန္းကို လုပ္ခ်င္ပါသလား။ ဒီေလ့က်င့္ခန္းက ကုမၸဏီရဲ့ အ
ရမ္းတင္းၾကပ္ၿပီး ျပင္းထန္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းျဖစ္လို႔ပါ"""

"""အေသအခ်ာပါပဲ။ ဒီႏွစ္ေတြမွာ အဲ့ဒီလိုအရသာ မခံစားရတာ ၾကာၿပီမို႔ စမ္းသပ္ၾကည့္ခ်င္ ပါေသးတယ္"""

သူျပန္ေျပာလိုက္တယ္။

ေနာက္တစ္ေန႔မနက္မွာေတာ့တခါးေခါက္သံၾကားတာနဲ ႔အေျပးေလးသြားဖြင့္ေပးလိုက္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္က
ေတာင့္တင္းခိုင္မာၿပီးၾကြက္သားေတြ နဲ႔ဖုထစ္ထြက္ေနတဲ့ လူသန္ႀကီး တစ္ေယာက္ရပ္ေနတာကို ေတြ ့လိုက္
တယ္။ပန္းေရာင္ဖိနပ္တစ္ရံကလြဲၿပီးဘာမွဝတ္မထားဘူး။လည္ပင္းမွာေတာ့စာတစ္ေၾကာင္း ေရးဆြဲထားတယ္။

"""မင္းကို ငါမွီရင္ မင္းဟာ ငါ့အတြက္ပဲ"""

အဲ့ဒီအပတ္မွာေတာ့ သူ႔ကိုယ္သူ ( ၆၃ ) ေပါင္ က်သြားမွန္း သိလိုက္တယ္။
ဖတ္မိဖူးတဲ ့ဟာသေလးတခုျပန္မွ်ေ၀ပါသည္။

ေဆးမေသာက္ပဲ ဆီးခ်ိဳေရာဂါေပ်ာက္ေစနည္း

ေဆးမေသာက္ပဲေပ်ာက္တယ္ရယ္လို႔ေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။သုိ႔ေပမယ့္ဒီသဘာဝနည္းလမ္းကဆီးခ်ိဳေရာဂါရွိ
သူမ်ားအတြက္ အလြယ္ကူဆံုးနဲ႔အေကာင္းဆံုးထဲက ကုထံုးနည္းတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ ဆီးခ်ိဳတင္မကေသြးခ်ိဳ
လည္းေပ်ာက္ပါတယ္။ ေဆးသာက္ေနရာ သူမ်ားလည္း အသံုးျပဳလို႔ ရတဲ့ နည္းလမ္း ျဖစ္ပါတယ္။ရံုးပတီသီး
လိုအပ္ ပါတယ္။
ရံုးပတီသီး (Lady Finger) ၂ လံုး (၂ေတာင့္)ကိုထိပ္ႏွစ္ဖက္ ျဖတ္၊အလယ္မွာဓားနဲ႔အေပါက္/အဆင္းေဖာက္
ေပးၿပီးေရျဖည့္ထားတဲ့ ဖန္ခြက္ၾကီးထဲကို ညအိပ္ယာဝင္ခါနီးမွာ ေရာစိမ္ ထားရပါမယ္။ ဖံုးအုပ္ ထား ဖို့လည္း
လိုပါတယ္။အိပ္ယာထလို႔ မနက္စာ စားခါနီးမွာေတာ့ စိမ္ထားတဲ့ ရံုးပတီသီးကို ဖယ္လုိ႔ ေသာက္ႏိုင္ပါျပီ။
ဒီမွာရံုးပတီသီးကိုပိုးမြားကင္းဆင္ေအာင္ ေသခ်ာေဆးေက်ာဖို႔လိုျပီး ေရသန္႔နဲ႔စိမ္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။နွစ္ပတ္ၾကာ
တဲ့အခါ ေသြးထဲ သၾကားဓာတ္ကို စစ္ေဆးၾကည့္ေတာ့ သိသိသာသာပဲ သၾကား (ဂလူး ကိုစ့္ဓာတ္) နည္းသြား
တာကို ေတြ႔ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ လနဲ႔စြဲေသာက္ရင္ သိသိသာသာက်ဆင္း ပါတယ္။ဆီးခ်ိဳဟာ နာတာရွည္ လို ပဲ
ဒုကၡေပးေနတတ္ရင္ရံုးပတီသီးစိမ္တဲ့ေရကိုမနက္တိုင္းပံုမွန္ေသာက္ျခင္းျဖင့္ဆီးခ်ိဳေရာဂါကိုသက္သာ ေပ်ာက္
ကင္းေစတယ္လို႔သိရပါတယ္။
http://www.innewsmyanmar.com/2012/12/blog-post_5404.html

တကယ္ဆိုရင္......ခ်စ္သူထက္ဘယ္အရာမွတန္ဖိုးမရွိပါဖူး

''''''''တကယ္ဆိုရင္......ခ်စ္သူထက္ဘယ္အရာမွတန္ဖိုးမရွိပါဖူး """"""

တစ္ဖက္က ၀င္လာေသာ ဖုန္းကိုေကာက္ကိုင္လိုက္သည္ . . .

ေကာင္ေလး   -        ဟယ္လို . . .သဲေရ မနက္ၿဖန္ သဲသိပ္သြားခ်င္တဲ႕ တိရိစာၦန္ရံုလိုက္ပို႕ေပးမယ္ေနာ္ . . .

ေကာင္မေလး -    ဟင္႕အင္း ... သဲမသြားခ်င္ဘူး ေနမေကာင္းၿဖစ္ခ်င္ေနလို႕
                     ေနာက္မွ ေအးေဆးသြားတာေပါ႕. . .

ေကာင္ေလး   -    ေကာင္းပါၿပီ ... အဲ႕တာဆို ကို မနက္ၿဖန္ မလာေတာ႕ဘူးေနာ္

သဲနားနားေနေန ေနလိုက္ပါဦး . . .

ေနာက္ (၃) ရက္ခန္႕ႀကာေသာ္ . . .

ေကာင္ေလးဘက္မွ ၀င္လာေသာ ဖုန္းအား ေကာင္မေလးမွပင္အရင္စေၿဖလိုက္သည္ . . .

ေကာင္မေလး - ကို သဲ အေမနဲ႕ အၿပင္ေရာက္ေနလို႕ ေနာက္မွဆက္လိုက္ေနာ္ . . .

ေကာင္ေလး - အိုေခေလ ... ဒါနဲ႕ သဲ ေနေကာင္း .... ဟဲလို ... ဟဲ လို ....

ဒီလိုနဲ႕တစ္ပတ္ေလာက္အႀကာမွာ ေကာင္မေလးဖုန္းကိုေကာင္ေလး ထက္ဆက္ၿပန္တယ္ဒီတစ္ခါေတာ႕ သူႀကား

ခ်င္ေသာ သူ႕ခ်စ္သူအသံမဟုတ္ပဲလူစီမ္းေယာက်္ားတစ္ေယာက္အသံကို ႀကားလိုက္ရသည္ . . .

လူစီမ္း - မင္းက _____ ရဲ႕ခ်စ္သူလား ???

ေကာင္ေလး        -    ဟုတ္တယ္ ခင္ဗ်ားကဘယ္သူလဲ ???

လူစီမ္း -    ငါဘယ္သူလဲဆိုတာ သိဖို႕ထက္ မင္းေကာင္မေလးနဲ႕ စကားေၿပာလိုက္ပါဦး . . .

ေကာင္မေလး -   ဟဲလို , ကို သဲ ကိုအနားမွာရွိခဲ႕တုန္းက ကို႕တန္ဖိုးနားမလည္ခဲ႕ဘူးသဲ လိုခ်င္သမွ် သဲ သြားခ်င္သမွ်                            ကိုမလုပ္ေပးႏိုင္ခဲ႕လို႕ သဲခ်မ္းသာစိတ္ေတြ မက္ေမာခဲ႕ၿပီး မၿဖစ္သင္႕တဲ႕ အမွားႀကီးတစ္ခုကို လုပ္ခဲ႕မိ

တယ္အခု သဲ ဘ၀ပ်က္ရေတာ႕မယ္...ကို႕ကို သဲေနာက္ဆံုးႏွဳတ္ဆက္ခဲ႕ပါတယ္...ကို မရွိေတာ႕မွပဲ သဲ

                           ကို႕ တန္ဖိုးကို အတိအက် နားလည္ခဲ႕ရပါတယ္...သဲကို႕ကိုေတာင္းပန္ပါတယ္ . . .

ေကာင္ေလး         - သဲ စိတ္ကို ေအးေအးထား အခု သဲဘယ္မွာလဲ ဘယ္ေရာက္ေနလဲ

ေကာင္မေလး      - သဲအခု ************* ကိုေရာက္ေနတယ္ ကို ...

ေကာင္ေလး        - See U ေနာ္ ကေလးေလး . . .

ခ်စ္သူထံမွ ဖုန္းခ်သြားၿပီးေနာက္ သူမအား ေမာ္ဖိန္း ေဆးမ်ားထိုးေနသည္ကိုသိေနရေသာ္လဲ ဘာမွ တန္ၿပန္မတုန္႕ၿပန္ႏိုင္ပဲ

မ်က္ရည္မ်ားႀကားမွ ၿငီမ္ခံေနရသည္...အရာရာ အားလံုး ေ၀၀ါး လာသည္ႏွင္႕ အမွ်ေခါင္းမွ မိုက္ခနဲ မိုက္ခနဲ ၿဖစ္ၿဖစ္သြားၿပီ...

အၿပင္မွ ဆူညံသံမ်ားႀကားရၿပီးေနာက္သူမ ေလာကႀကီးကို ေခတၱခဏေမ႕သြားေလေတာ႕သည္ . . . . . . . . . . . .

သူမ သတိရလာေတာ႕ အရာရာေပါ႕ပါးလန္းဆန္သလို ခႏၶာကိုယ္မွာေပါ႕ပါးေနသလိုခံစားေနရတယ္...မ်က္လံုးကေတာ႕

အၿပင္ဘက္မွတိုက္ရိုက္ထိုးထားေသာအလင္းေရာင္ေႀကာင္႕ဖြင္႕လို႕မရေသး.ခႏၵာကိုယ္ကိုတခ်က္ေလာက္လွဳပ္ရွားႀကည္႕

သည္...အဆင္ေၿပသည္...

လက္ကေန တစ္ခုခုကို စမ္းမိသြားသည္...သူမ ရင္ထဲမွာ ေပ်ာ္ရႊင္သြားသလိုလို လွိဳက္ေမာသြားသလိုလို ခံစားမိလိုက္ရတယ္

သူမ ဒီထိေတြ႕မွဳကို လြန္စြာမွ ရင္းႏွီးေနသည္ . . . . .

“ကိုကို႕လက္...ဒါ ငါ႕ခ်စ္သူ ကိုကို႕ရဲ႕လက္ဖ၀ါး . . . ကိုကိုဒီေရာက္ေနတာလား”

အားယူ၍ မ်က္လံုးကို ေၿဖးေၿဖးခ်င္းစီ ဖြင္႕ယူၿပီးေနာက္စကၠန္ ႕ပိုင္းမွ်မ်က္လံုးအားအလင္းေရာင္ၿမင္နိုင္ေအာင္ဖြင္႕လိုက္ပိတ္

လိုက္ႀကိဳးစားယူလိုက္ရသည္.သူမမ်က္လံုးေကာင္းလာၿပီ...ေဘးဘီ၀ဲယာကိုတစ္ခ်က္ႀကည္႕လိုက္ခ်ိန္သူမေဘးမွာ ေသြးသံရဲ

ရဲအသက္ေၿမာ႕ေၿမာေလးပင္က်န္ရွိေတာ႕တဲ႕ သူမခ်စ္သူအား ေတြ႕လိုက္ရတယ္ . . .

သူမဘာမွမေၿပာႏိုင္ေတာ႕ စို႕နင္႕စြာ ခ်စ္သူနားသို႕ တိုးကပ္သြားလိုက္သည္...သူမခ်စ္သူ သူမအား ၿပံဳး၍ႀကည္႕ေနသည္...

သူမ စကားသံတို႕မွာ ဆြံအေနသလို ဘာမွမေၿပာႏိုင္ေတာ႕ပဲငိုခ်လိုက္ေတာ႕သည္ . . . .

ေကာင္ေလး - သဲ . . . မငိုပါနဲ႕ ...ကိုမရွိတဲ႕ေနာက္ပိုင္း သဲသိထားရဖို႕ကေလာကႀကီးမွာ ပိုက္ဆံ က အေရးႀကီးတာ

မွန္ေပမယ္ပိုက္ဆံေနာက္ကိုမက္ေမာစြာမလိုက္မိပါေစနဲ႕...အခ်စ္စစ္ဆိုတာရွာရခက္တယ္..

ပိုက္ဆံဆိုတာ.. ရွာရလြယ္ပါတယ္... သဲ မဆင္မၿခင္စိတ္ေလးနဲ႕ ၿဖစ္သြားခဲ႕တာပါ...

ဒီအၿဖစ္အပ်က္ေလးကို သင္ခန္းစာတစ္ခုလို သေဘာထားလိုက္ပါေတာ႕...

ကို သဲကို ပိုက္ဆံနဲ႕ ၀ယ္လို႕မရတဲ႕ ႏွလံုးသားတစ္စံုနဲ႕ကို႕၀ိဥာည္တစ္ခုကို

လက္ေဆာင္ေပးခဲ႕တယ္...သဲ ကို ကို အ ရမ္း ခ်စ္ တ ယ္ . . . .ခ် စ္ တ ယ္.....ခ်စ..္...တ...ယ..္

သူမအား ကိုင္ထားေသာ လက္တစ္စံုမွာ ေလတစ္ခ်က္အတိုက္ ေၿမႀကီးေပၚသို႕ဘယ္အရာမွ သယ္မေဆာင္သြားပဲ ေပါ႕ေပါ႕ပါးပါး

ၿပဳတ္က်သြားခဲ႕ေလၿပီ အရာအားလံုးကို သူဘာမွ သိႏိုင္မည္မဟုတ္ေတာ႕ေခ် . . . . . . .

Ref; ~^•Sean Jon•^~
[Heart Canteen] (From facebook)

စီးပြားေရးသမားတစ္ဦး၏ အက်င့္စာရိတၱ

အက်င့္စာရိတၱက စကားလံုးမ်ားထက္ တာသြားလွေပသည္။ အေပြးျမင္ အပင္သိဆိုသလိုသင့္ဘ၀အေျခအေနကို
ၾကည့္ကာသင္မည္သူျဖစ္သည္ဆိုသည္ကိုဆံုးျဖတ္ႏုိင္ပါတယ္။ထို႔ေၾကာင့္ကၽြန္ေတာ္တို႔ရဲ့လုပ္ငန္းတစ္ခုစတင္တည္
ထာင္ေတာ့မယ္ဆိုရင္ကၽြန္ေတာ္တို႔ရဲ႕အက်င့္စာရိတၱကိုဦးစြာအာ႐ံုစူးစိုက္ရပါမယ္။
အက်င့္စာရိတၱဆိုသည္မွာကၽြန္ေတာ္တို႔အမွန္တကယ္ ျပဳမူလုပ္ေဆာင္ေနေသာအရာမ်ားကိုဆိုလိုပါတယ္။လူတစ္
ေယာက္ရဲ႕လုပ္ေဆာင္ခ်က္ကိုၾကည့္ျခင္းအားျဖင့္သူ၏အက်င့္စာရိတၱကိုသိႏုိင္မည္။ကၽြန္ေတာ္တို႔လူဘ၀ျဖစ္တည္
လာမည့္ ေနရာ၊မိဘ၊ ကေလးဘ၀စသည္တုိ႔ကိုမေရြးခ်ယ္ႏုိင္ပါ။ယင္းအျပင္ ကၽြန္ေတာ္တိုရဲ႕ကိုယ္ရည္ကိုယ္ေသြး၊
ထူးခၽြန္မႈႏွင့္ဥာဏ္ရည္ဥာဏ္ေသြးတို႔ကိုမေရြးခ်ယ္ႏုိင္ပါ။သို႔ေသာ္ကၽြန္ေတာ္တို႔ရဲ႕အက်င့္စာရိတၱကိုမူ ေရြးခ်ယ္မႈၿပဳ
နိုင္ပါတယ္။
တကယ္ေတာ့အက်င့္စာရိတၱ ေကာင္းမ်ားကတာရွည္ခံတဲ့ ေအာင္ျမင္မႈမ်ားကိုေပးစြမ္းပါလိမ့္မယ္။သင့္အက်င့္စ
႐ိုက္မ်ားကသင့္ဘ၀ကိုတည့္မတ္ေပးႏုိင္သလိုၿဖိဳဖ်က္ပစ္ႏုိင္ပါတယ္။အေႏွးနွင့္အျမန္ဆိုသလိုသင့္အက်င့္စာရိတၱ
မ်ား ဗူးေပၚသကဲ့သို႔ ေပၚလာၿပီး သင္ စိုက္သည့္အတိုင္း ရိတ္ရမွာပါ။
တစ္ကယ့္အခက္အခဲအၾကပ္အတည္းဖိစီးမႈေတြနဲ႔ၾကံဳေတြ႕လာခဲ့ခ်ိန္မွာသင့္အက်င့္စာရိတၱအမွန္ကသင့္ကိုတည့္
မတ္ေသာဘ၀လမ္းေၾကာင္းေပၚသို႔ပို႔ေပးမည္ျဖစ္ၿပီးတျဖည္းျဖည္းခ်င္း ျဖတ္သန္းေက်ာ္လႊားသြားခြင့္ကိုေပးပါတယ္။
တစ္ခါတေလၿပဳျပင္သင့္သည္မ်ားကို ျပဳျပင္ဖို႔လိုပါတယ္။ဒီလိုအခ်ိန္က်ရင္ကၽြန္ေတာ္တို႔ရဲ႕အက်င့္စာရိတၱကိုပိုမိုေကာင္း
မြန္လာေစရန္မည္ကဲ့သို႔ ျပဳက်င့္ရမည္နည္း။ အခ်က္ သံုးခ်က္ပဲ အရင္ရွာေဖြပါ။
တစ္အခ်က္က..... အားနည္းခ်က္မ်ားကို ရွာထားပါ။
ႏွစ္အခ်က္က....... ေနာင္တရပါ။
သံုးအခ်က္က...... ဘ၀သစ္ကို စတင္ပါလို႔ ေျပာပါရေစ။
သင္မွာ မည္သည့္အားနည္းခ်က္မ်ဳိး ရွိေနတယ္၊ သင့္၀န္းက်င္မွ သူမ်ားေအာက္ နိမ့္က်ေနေသာ အရာမ်ားကို
အခ်ိန္ယူကာၿပန္စဥ္းစားပါ။စဲြေနေသာအမွားမ်ားကို ေတြ႕ေအာင္ရွာကာသင္သိရွိသေဘာေပါက္ လွ်င္ ၀န္ခံပါ၊
ေနာက္တရပါ။သင့္အားနည္းခ်က္မ်ား၏အက်ဳိးဆက္ကိုခံယူပါ။ၿပီးလွ်င္ဘ၀အသစ္ ကိုစတင္ပါ။ ေကာင္းေသာ
အက်င့္စ႐ုိက္ လကၡဏာမ်ားစတင္ျပဳက်င့္ပါ။
မွန္ကန္ေသာလမ္းေၾကာင္းျဖင့္အမွားအမွန္ကို ေ၀ဖန္ေထာက္ရႈၿပီး ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲ သြားၾကမယ္ ဆုိရင္ေတာ့
ပိုမိုတိုးတက္ေကာင္းမြန္လာမယ္လို႔ ကၽြန္ေတာ္ ျမင္မိ ပါတယ္။အေရးႀကီးဆံုးအခ်က္ ကေတာ့ေအာင္ျမင္ေသာ
စီးပြားေရးသမားတစ္ဦးသည္သူ၏လုပ္ငန္းအေပၚအျပည့္အ၀တာ၀န္ယူတတ္ရပါမယ္။ သူတာ၀န္ယူ လုပ္ကိုင္
သည့္ မည္သည့္ အလုပ္ကိုမဆိုေအာင္ေအာင္ၿမင္ျမင္လုပ္တတ္ရပါမယ္။
မည္သူမဆိုကိုယ့္တာ၀န္ကိုယ္ေက်ပြန္ေအာင္လုပ္ေဆာင္မယ္ဆိုရင္ေတာ့လုပ္ငန္းေတြမွာတိုးတက္ၿပီး ေပ်ာ္ရႊင္
တဲ့ဘ၀ေလးေတြပိုင္ဆိုင္ၾကရမွာပါ။ဒီေတာ့ဘယ္အရာေတြကိုသတိျပဳရမလဲဆိုတာကၽြန္ေတာ္သိသေလာက္ေလး
ေျပာျပပါဦးမယ္။
၁။..... မိမိအမွားကို ၀န္ခံပါ။
၂။ .....လုပ္ငန္းပ်က္ကြက္မႈ မရွိျခင္း
၃။..... ေငြအပို မသံုးျခင္း
၄။...... အေသးစိတ္ကအစ ျပန္လွန္စစ္ေဆးတတ္ျခင္း
၅။...... တိက်ေသာ အနာဂတ္ထားရွိျခင္း
၆။ ......တစ္ပါးသူကို အမွီသဟဲ မျပဳျခင္း
၇။.......ႀကီးမားေသာ ဆံုးျဖတ္ခ်က္မ်ား ခ်မွတ္ရန္ ခဲရင္းေသာ္လည္း တုန္လႈပ္မႈ မရွိျခင္း
၈။...... အစျပဳခဲ့သည့္အရာမ်ားကို လက္စသတ္တတ္ျခင္း
ဆိုတဲ့အေၾကာင္းေလးေတြကိုသာလိုက္နာေနတယ္ဆုိရင္ေတာ့သင္ဟာ ေအာင္ျမင္တဲ့စီးပြားေရးသမားတစ္ဦး
ဆိုတာ ယုံမွားသံသယမရွိေတာ့ပါဘူး။
သင့္လုပ္ငန္းကို ေအာင္ျမင္သင့္သေလာက္မေအာင္ျမင္ရန္ ဟန္႔တားေနသည့္အရာမွာ စိုးရြံ႕ထိတ္လန္႔တတ္
ၿခင္းပင္ျဖစ္ပါတယ္။စီးပြားေရးလုပ္ငန္းေအာင္ျမင္အဆင္ေျပရန္ႀကီးမားေသာတံတိုင္းျဖစ္သည့္ စိုးရြံ့ေၾကာက္ရြံ႕
ၿခင္းဆိုသည့္တံတိုင္းကို ေက်ာ္ျဖတ္ရပါမည္။သင္မွာရင္ဆိုင္ရဲသည့္သတၱိအမွန္ပင္ ေမြးျမဴနိုင္ၿပီးဆိုရင္သင့္ဘ၀
စတင္ႏုိင္ၿပီလို႔မွတ္ထားလိုက္ပါ။
အမ်ားစုမွာ အႏၱရာယ္ကင္းကင္းႏွင့္ မိမိ၏ အားကိုမစိုက္ထုတ္ဘဲလုပ္သားမ်ား ငွားရမ္းကာ အလုပ္လုပ္ လိုၾက
ပါတယ္။ စြန္႔စားျခင္းကို ျပဳသည့္ ေျခလွမ္းကို မလွမ္းရဲ လွ်င္ ေရွ႕တြင္ ေစာင့္ေနသည့္ အခြင့္အလမ္း မ်ားအား
လက္လြတ္ ဆံုး႐ႈံးရပါမယ္။လူအေတာ္မ်ားမ်ား က ေပၚေပါက္လာမည့္အခြင့္အေရးမ်ားကိုတစ္ဖက္သတ္ေစာင့္
ေမွ်ာ္လ်က္ရွိၾကတာကို ေတြ့ရွိရပါတယ္။ သို႔ေသာ္ကၽြန္ေတာ္တို႔သည္ အခြင့္အေရး ကို ကိုယ္တုိင္ဖန္တီးသူႏွင့္
အခြင့္အေရးမ်ား ကၽြန္ေတာ္တို႔အေပၚသို႔သက္ေရာက္လာရန္ ကိုယ္တိုင္ျပဳလုပ္ႏိုင္သူမ်ား ျဖစ္ပါတယ္။
အမွန္တကယ္ေတာ့အျခားသူမ်ားကသင့္ကိုတြန္းအားေပးမည့္အျဖစ္၊လက္ခံမည့္အျဖစ္၊အကူအညီတို႔ကို
ေစာင့္မေနဘဲသင္ကစတင္လႈပ္ရွားပါ။ခုရႈပ္မွ ေနာင္႐ွင္းဆိုသည့္အတိုင္းေနာင္ျဖစ္လာမည့္ ျပႆနာမ်ား
အတြက္ယခုကတည္းက ႀကိဳတင္ရွင္းထုတ္လိုက္ပါ။
စြန္႔ဦးတီထြင္ၾကသူမ်ားသည္ အမွားမ်ား၊ ျပႆနာမ်ားႏွင့္ အမ်ားဆံုးၾကံဳေတြ႕ၾကရသူမ်ားျဖစ္ၿပီး ေအာင္ျမင္ျခင္း
အသီးအပြင့္ကိုလည္း စံစားၾကရပါတယ္။ လုပ္ငန္းတစ္ခုလုပ္တာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ စီးပြားေရးတစ္ခုကို စတင္ေတာ့မည့္
သူပဲျဖစ္ျဖစ္အရင္ဆံုး သင္ဘာလိုခ်င္သည္ကို သင္ကိုယ္တိုင္ သိေနရပါမယ္။
အျပင္ပန္းမွအလုပ္မ်ားကိုေခ်ာမြတ္ေအာင္ဦးစြာလုပ္ပါ။သင္လည္း၀င္ဆန္႔ႏုိင္ေစပါ။ၿပီးမွသင္၏အိမ္ကိုတည္
ေဆာက္ပါ။ လက္ေတြ႕လုပ္ေဆာင္ဖို႔ တြန္းအားေပးပါ။ ကၽြန္ေတာ္တို႔ရဲ႕ လုပ္ငန္းအေျခအေန တည္ၿငိမ္ေရးကို
ဦးစားေပးၿပီးမွကၽြန္ေတာ္တို႔ရဲ႕ကိုယ္ေရးကိုယ္တာႏွင့္အိမ္တြင္းေရးကိုပို၍သာယာေအာင္စြမ္းေဆာင္ႏုိင္ၾကမွာ
ျဖစ္ပါတယ္။ စြန္႔စားျခင္းေတြကိုလည္း လုပ္ေဆာင္ဖို႔ရန္ မိမိကိုယ္၌ ဆႏၵရွိဖို႔ လိုအပ္လွပါတယ္။
ေနာက္တစ္ခ်က္ကေတာ့ မွားရဲပါ။ အမွားသိၿပီး အမွန္ျပင္ႏိုင္ဖို႔ ႀကိဳးစားေစခ်င္ပါတယ္။
လုပ္ငန္းလုပ္ေဆာင္စဥ္ မလုပ္ မျဖစ္ လုပ္ေဆာင္တတ္ရမည့္ အရာမွာ စုစည္း ဦးေဆာင္ တတ္ရန္ ျဖစ္ပါတယ္။
အရာရာကိုစည္းစနစ္တက် ထားရွိတတ္ျခင္းသည္ သင့္လုပ္ငန္းကိုပို၍လြယ္ကူေခ်ာမြတ္စြာလည္ပတ္ေစပါတယ္။
ကိုယ့္လုပ္ငန္းကိုက်စ္က်စ္လစ္လစ္ဖဲြ႕စည္းတည္ေဆာက္တတ္ဖို႔အေရးႀကီးပါတယ္။သင္ပိုင္ဆိုင္သည့္အရာမ်ားကို
စာရင္းအတိအက်သိျခင္း၊သင့္လုပ္ငန္းတည္ရာ၏ပတ္၀န္းက်င္အေနအထားမ်ားကို ေလ့လာျခင္း၊သင့္စားသံုးသူမ်ား
၏အမွာစာမ်ားစာရင္းကိုတိတိက်က်ထားသိုမွတ္ထားျခင္း၊ ေနာက္ရွင္းလင္းကာနားလည္လြယ္သည့္အလုပ္ညႊန္ၾကား
ခ်က္မ်ားႏွင့္ သင့္၀န္ထမ္းမ်ားရဲ႕ အ၀င္အထြက္ စာရင္းမ်ားကိုလည္း ျပဳစုေရးသားထားဖို႔ လိုပါတယ္။
လူအမ်ားကိုစုစည္းဦးေဆာင္နုိင္သည့္အရည္အေသြးသည္အျခားေသာအရည္အေသြးမ်ားကဲ့သို႔တစ္စတစ္စတိုးပြား
လာေစရန္ ျပဳလုပ္ယူႏုိင္ပါတယ္။ဒီအပိုင္းမွာဆိုရင္သင္ကအားနည္းသည္ဆိုရင္ထုိအရာကို ေရွာင္တိမ္းျခင္းမျပဳဘဲ
တိုးတက္ေအာင္လုပ္ေဆာင္ေစခ်င္ပါတယ္။ဦးစီးဦးေဆာင္မႈအရာ၌ကၽြမ္းက်င္သူအားအားကိုးကာသင့္လုပ္ငန္းတုိး
တက္ေရးအတြက္ႀကီးၾကပ္အၾကံျပဳဖို႔တိုက္တြန္းပါတယ္။သတိႀကီးစြာထားၿပီးဆက္လက္လုပ္ေဆာင္သြားရင္းသင္ယူ
သြားမယ္ဆိုရင္ေတာ့သင္ရဲ႕ ဦးစီးဦးေဆာင္ႏုိင္တဲ့ အရည္အခ်င္းေတြတိုးတက္လာမယ္လို႔ကၽြန္ေတာ္ ေျပာပါရေစ။
ေအာင္ျမင္ေသာ စီးပြားေရးလုပ္ငန္းရွင္ေတြကို ၾကည့္မယ္ဆိုရင္ ဘာေၾကာင့္ ေအာင္ျမင္ၾကသနည္း။
ဘယ္အရာကသူတိုမွာပိုမိုတိုးတက္ေအာင္ၾကံေဆာင္ေပးေနသလဲ။ကၽြန္ေတာ္ ေလ့လာမိသေလာက္ေၿပာရရင္ျဖင့္
ေအာင္ျမင္သည္ဆိုသူမ်ားသည္အျခားတစ္ပါးေသာသူမ်ားထံမွႀကိဳးႀကိဳးႏြံႏြံသင္ယူခံၾကသူမ်ား ျဖစ္ၾကပါတယ္။စိတ္
နူးညံ့သိမ္ေမြ့ေသာသူတို႔သည္မဂၤလာရွိၾကပါတယ္။
စိတ္ႏွလံုးနွိမ့္ခ်တတ္ေသာသူမ်ားကအမ်ားအားျဖင့္နားေထာင္ၿပီးရွင္သန္ႀကီးထြားႏုိင္ၾကပါတယ္။ႏွိမ့္ခ်ျခင္းဆိုတာမွာ
လည္းအတိုင္းအတာအကန္႔အသတ္ေလးေတြရွိၾကပါတယ္။အျခားသူေတြကိုသူတို႔ကစံုလံုးပစ္မွီခိုျခင္းမဟုတ္ၾကပါဘူး။
ႏွိမ့္ခ်လိုက္ျခင္း၊ႀကိဳးႏြံျခင္းတို႔ရဲ႕ ေနာက္ကြယ္မွာသင္ယူရန္၊တိုးတက္ရန္လက္စဖြင့္လုိက္ျခင္းေတြသာျဖစ္ၾကပါတယ္။
ႏွိမ့္ခ်ျခင္းဟာလူအမ်ားႏွင့္ ေပါင္းသင္း ဆက္ဆံမႈအတြက္ ေပါင္းကူးတံတားႀကီးပင္ ျဖစ္ပါေတာ့တယ္။
MyanmarICT ဂ်ာနယ္ တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိျပီး ျဖစ္ပါသည္။

ႀကည့္သူဦးေရ: 19

Tags: ဗဟုသုတ

အခ်စ္ဟင္းအုိးေလးျပန္ေႏႊးနည္း

ခ်စ္တတ္တဲ့သူတို္င္း အၿမဲစိမ္းလန္း သာယာေနတဲ့ အခ်စ္သစ္ေတာေလး ပိုင္ဆိုင္ဖို႕နဲ႕အခ်စ္ဟင္းအိုးေလး ေအးစက္ေန
ခဲ့ရင္ ဘယ္လိုၿပန္ေႏႊးမလဲ ဆိုတာပါပဲ။ ကဲ.. သင့္အခ်စ္ေတြကို ဘယ္လိုၿပန္ေႏႊးမလဲ။ ခ်စ္ေတာ့ ခ်စ္ခ်င္တယ္။ဒါေပမယ့္
အလုပ္ရႈပ္မခံခ်င္ဘူး ဆိုတာမိ်ဳးမလုပ္ပါနဲ႔။ သင္ခ်စ္တဲ့ သူတိုင္း ဒီေန႕ထက္မနက္ၿဖန္ ပိုခ်စ္ခ်စ္လာမယ္။ မေန႕ကထက္
ဒီေန႕ ပိုခ်စ္ၾကမယ္ဆိုတာခ်ည္းပါပ ဲ။ လူႏွစ္ဦးၾကားမွာ သံေယာဇဥ္ၾကိဳးတစ္ေခ်ာင္း ခိုင္ၿမဲဖို႕ဆိုတာ လြယ္တဲ့ကိစၥေတာ့
မဟုတ္ပါဘူး။ တစ္ခ်ိုဳ႕စံုတြဲေတြမွာ အခ်ိန္အမ်ားၾကီးယူတယ္။ တစ္ခ်ိုဳ႕ၾကေတာ့ ခ်စ္ဖို႕အတြက္ သံေယာဇဥ္ခိုင္ၿမဲဖို႕
အတြက္ အခ်ိ္န္ေတြက ဘယ္လို မ်က္လွည့္ၿပသြားတယ္ မသိပါဘူး။ သိပ္ခ်စ္ပါတယ္ ဆိုတဲ့ လူေတြၿမင္ဖူးပါတယ္။
စကားေတြ ၾကားဖုူးပါတယ္။ အခ်ိန္ေတြ မၾကာၾကီးမလိုပါဘူး။ လိုအပ္တာ ယံုၾကည္မႈနဲ႕ နားလည္မႈပါ။ ။

အခ်စ္ဟင္းအိုးေလးၿပန္ေႏႊးဖုိ႕.............

၁။ ခ်စ္သူမ်ားေန႕

၂။ ႏွစ္ပါတ္လည္ေန႕

၃။ လပါတ္လည္ေန႕

၄။ သင့္ခ်စ္သူရဲ႕ေမြးေန႕

၅။ သင့္ေမြးေန႕

၆။ လက္စကိုင္တဲ့ေန႕

၇။ ရည္းစားစကား စေၿပာတဲ့ေန႕

၈။ ပထမဆံုးမ်က္လံုးခ်င္းဆံုလို႕ရင္ ခုန္ခဲ့တဲ့ေန႕

၉။ ရင္ထဲမွာ ပီတိအၿဖစ္ရဆံုးေန႕

၁၀။ သူ႕ေၾကာင့္အင္အားေတြရၿပီး ေပ်ာ္ရႊင္မႈေတြ ရရွိခဲ့တဲ့ေန႕

စသည္ၿဖင့္ အမွတ္တရေန႕ရက္ေတြ မွတ္သားထားပါ။ သူမမွိတ္မိရင္ေတာင္ သင္ကအဲဒီေန႕ မေရာက္ခင္ သတိေပးေၿပာ
ေပးပါ။ အခ်စ္ကို ရိုေသေလးစားပါ။ ေပါ့ပ်က္ပ်က္ စကားေတြ မေၿပာပါနဲ႕။ စိတ္ထဲက မပါဘဲ မေၿပာပါနဲ႕။ ခ်စ္တတ္တဲ့သူ
ေတြ အတြက္ မ်က္၀န္းအၾကည့္ေတြက အစ အဓိပၼါယ္ေတြ ၿပည့္ႏွက္ေနပါတယ္။ ေအးစက္စက္ခ်စ္သူကို အၾကင္နာေတြ
ရႊန္းဆိုေနတဲ့ မ်က္၀န္းေတြနဲ႕ ၾကည့္ေပးပါ။ ခုမွ တေရးႏိုးသဖြယ္ ထံုထိုင္းေနတဲ့ ခ်စ္သူကို သူေပ်ာ္ေစမယ့္ စကားေတြနဲ႔
ဆြဲေဆာင္ပါ။ အလုပ္ေတြနဲ႕ ရႈပ္ေနတဲ့ ခ်စ္သူကို ခြန္အားေတြ ေပးၾကည့္ပါ။ အရိပ္တၾကည့္ၾကည့္နဲ႕ ေအးေဆးေဆးေဘး
နားမွာ ေနေပးပါ ။ ခ်စ္တတ္တဲ့ သူတစ္ေယာက္ၿဖစ္ဖို႕ဆိုတာ မလြယ္ပါဘူး။ ဒီလိုပါပဲ ခ်စ္ခံႏိုင္ရည္ရွိတဲ့ သူၿဖစ္ဖို႕ဆိုတာ
လည္း မလြယ္ပါဘူး။ ႏွစ္ဦးႏွစ္ဘက္မွ်တမွ အခ်စ္ေတြက လတ္ဆတ္ေမႊးပ်႕ံႏိုင္မွာပါ။ မဆာလာ ႏိုင္ႏိုင္ျဖဴးသလိုမ်ိဳးေပ ါ့။
ထာ၀၇အျမဲ သင္တို့အခ်စ္ေတြ အပ္ေၾကာင္းထပ္ ထည္ထားခ်င္ပါသလား။ ဒါ ဆို I LOVE YOU ခ်စ္တယ္ ဆိုတဲ့ စကား
ေျပာဖို႔ ဘယ္ေတာ့မွ မတြန္႔ဆုတ္နဲ႔။ မရွက္နဲ႔......

(ေနရာေဒသမေရြး လစ္ရင္လစ္သလိုေျပာ ဘယ္ေတာ့မွစိတ္ဆိုးဘူး၊ ခ်စ္တယ္ ဆိုတဲ့ စကားက ခ်စ္သူနား ထဲမွာ အၾကား
ခ်င္ဆံုးစကားပဲ အလိုခ်င္ဆံုးအရာထဲမွ ခ်စ္သူေပးတဲ့ အေမႊးပံ့်ဆံုးပန္းလိုပါပဲ။ေခ်ာကလက္ဆိုတာကလဲ အခ်စ္ကိုေဖာ္ျပ
တဲ့ လက္ေဆာင္ပစၥည္းေတြက အႏွစ္သာရအျပည့္ဝဆံုး လက္ေဆာင္တမ်ိဳးေပါ့။ ေပးၾကည့္။ ဟင္းအင္း ေခ်ာကလက္စား
ရင္ ဝ လာမွာေပါ့လို ့သာေျပာမယ္။ မယူတဲ့သူမရွိဘူး။ ခ်စ္သူကို သိပ္ခ်စ္ေနပါတယ္ ဆိုတဲ့အေၾကာင္းသတိ၇တိုင္းစာေ၇း
ၾကည့္ mp 3 နဲ့ဖမ္းထားပါ ခံစားခ်က္ အစစ္အမွန္ ေတြကိုလိမ္လို့ မရပါဘူး။) ဒီနည္းေလးက ေလ့လာမိသမွ် ရင္ကိုအထိ
ဆံုးေပါ့။ သူေပးခဲ့ဖူးတ့ဲ လက္ေဆာင္အေသးအဖြဲ ကအစ တယုတယျပန္ျပီး ဘယ္လိုတန္ဖိုးထား ေၾကာင္းျပပါ။ သူေျပာခဲ့
ဖူးတဲ့ စကားေတြက အၾကိဳက္ဆံုးေတြကို အေၾကာင္းအရာ အျဖစ္အပ်က္နဲ႔တကြျပန္ေျပာေပးပါ။ မျမင္ရတဲ့ေထာင့္တေန
ရာမွာ အခ်စ္အိမ္ေလး ခိုင္ျမဲေနေၾကာင္း ယံုၾကည္မႈ သက္ေသျပပါ။ ကဲ...ေနာက္ဆံုးအေနနဲ႔အခ်စ္ဟင္းအိုးေလး ျမန္ျမန္
ေမႊး ႏိုင္မယ့္ အခ်က္ေလးေတြကို တိုတိုတုတ္တုတ္ အဟုတ္လမ္းညႊန္ႏိုင္ပါတယ္။

၁။ သြားခဲ့ဖူးတဲ့ေနရာေတြကို ထပ္သြားပါ။

၂။ စားခဲ့ဖူးတဲ့အစားအစာေတြကို ျပန္စားပါ။

၃။ ဝတ္ခဲ့ဖူးတဲ့အမွတ္တရ၀တ္စံုေလးေတြကို အတူဝတ္ၾကပါ။

၄။ လုပ္ခဲ့ဖူးတဲ့ အမွတ္တရေလးအတိုင္း ဆက္လုပ္ပါ။

၅။ စေတြ႔တုန္းကအတိုင္း အျပဳအမူ၊ အေနအထိုင္ေတြ လုပ္ၾကည့္ပါ။

၆။ ပြင့္ပြင့္လင္းလင္း ညွိယူပါ။

၇။ ကိုယ့္ဘက္က ခ်စ္သူအလိုက် ေပ်ာ္ေပ်ာ္၇ႊင္၇ႊင္ လိုက္ေနၾကည့္ပ ါ။

၈။ ေမ့မရတဲ့ေပ်ာ္စရာေတြ အေၾကာင္းအရာေတြ ျပန္ေျပာေပးပါ။

၉။ အမွတ္တရ ေန႔ရက္ေလး၊ စိတ္လႈပ္ရွားစရာ ေန႔ရက္ေလးမ်ိဳး ျပန္လုပ္ၾကည့္ပါ။

၁၀။ ရင္ခုန္ရဆံုးေန႔ေလးရဲ့ အျဖစ္အပ်က္ေတြကို သတိရေပးလိုက္ပါ။

ကဲ..ေပ်ာ္စရာအခ်စ္အိမ္ေလးက အျပံဳ းမ်က္ႏွာနဲ႔လူ ျဖစ္ခ်င္ရင္ေတာ့ ဒီနည္းေလးေတြကို လိုက္လုပ္ၾကည့္ ပါ။

Ref:http://linaung86.blogspot.com/
ေလးစားလ်က္ ခ်စ္ဦးေမာင္(ရန္ကုန္)

ေကာင္ေလးနဲ႔ေခြးေလး

စတိုးဆိုင္ပိုင္ရွင္ကဆိုင္တံခါး၀မွာဆိုင္းဘုတ္အသစ္တစ္ခုထပ္ခ်ိတ္သည္။

"ေခြးေပါက္ကေလးမ်ားေရာင္းရန္ရွိသည္"
သည္ေၾကာ္ၿငာမ်ိဳးကိုကေလးေတြအလြန္စိတ္၀င္စားသည္။သူတို႔ကေခြးခ်စ္တတ္သူမ်ားမဟုတ္လား။ခဏအၾကာ
မွာကေလးတစ္ေယာက္ဆိုင္ေပါက္၀သို႔ေရာက္လာသည္။
"ေခြးေလးတစ္ေကာင္ဘယ္ေလာက္ေရာင္းသလဲခင္ဗ်"
ေကာင္ေလးကေမးသည္။

"ေဒၚလာ၃၀ကေန၅၀အထိေစ်းအစားစားရွိတယ္"
ဆိုင္ရွင္ကေၿဖသည္။ ေကာင္ေလးကသူ႔အိပ္ကပ္ထဲမွာရွိသည့္ပိုက္ဆံအေၾကြေတြကိုႏွိုက္ထုတ္သည္။
"ကၽြန္ေတာ္မွာ၂ေဒၚလာနဲ႔၃၇ဆင့္ရွိပါတယ္၊ေခြးေလးေတြကၽြန္ေတာ္ၾကည့္လို႔ရမလားခင္ဗ်"ဆိုင္ရွင္ကၿပံဳးသည္။
ထို႔ေနာက္ေခြးအိမ္ထဲမွာရွိေနသည့္ေခြးမၾကီးကိုေလခၽြန္ၿပီးေခၚလိုက္သည္။
ေခြးမၾကီးဆိုင္ခန္းထဲေၿပး၀င္လာေတာ့သူ႔ေနာက္ကေခြးေပါက္ကေလးငါးေကာင္တန္းစီ၍လိုက္ပါသည္။ပိစိေကြး
ေလးေတြ၊အေမြးကသိပ္ရွည္ေတာ့တစ္ကိုယ္လံုးအေမြးေတြဖံုးကာလံုးေနသည္။အဲသည္ထဲမွာတစ္ေကာင္ကဟိုး
ေနာက္မွာၿပတ္က်န္ခဲ့သည္။သူကေတာ့ေထာ့တီးေထာ့နဲ႔နဲ႔လမ္းမေလွ်ာက္တက္သလို။ေကာင္ေလးကသည္ဟာ
ေလးၿမင္ေတာ့ခ်က္ခ်င္းစိတ္၀င္စားသြားသည္။"ေခြးေလးဘာၿဖစ္တာလဲဟင္ "ေခြးေလးမွာေမြးကတည္းကတင္ပ
ဆံုအရိုးခြက္ပါမလာသၿဖင့္တစ္သက္လံုးေၿခေထာ့ၿဖစ္ေနမည္ဟု   တိရိစာၧန္ေဆးကုဆရာ၀န္ကေၿပာဆိုသည့္အ
ေၾကာင္း ဆိုင္ရွင္ကရွင္းၿပသည္။ေကာင္ေလးပိုၿပီးစိတ္၀င္စားသြားသည္။

"ဒီေခြးေလးကိုကၽြန္ေတာ္၀ယ္ခ်င္တယ္ဗ်ာ"
ေကာင္ေလးဆိုသည္။
"ဟာ...မ၀ယ္ပါနဲ႔ကြ၊မင္းတကယ္လိုခ်င္ရင္ငါေပးပါ့မယ္"
သည္စကားၾကားေတာ့ ေကာင္ေလးမ်က္ႏွာပ်က္သြားသည္။သူကမေက်နပ္သည့္အမူရာမ်ိဳးနဲ႔ဆိုင္ရွင္ၾကီးကိုေမာ့
ၾကည့္ၿပီးၿပန္ေၿပာသည္။

"အလကားေပးတာ ကၽြန္ေတာ္မလိုခ်င္ဘူးခင္ဗ်၊ ဒီေခြးေလးလဲ က်န္တဲ့ေခြးေတြနဲ႔တန္းတူ တန္ဖိုးရွိတာပဲ၊

တစ္ၿပားသားမွ မေလ်ာ့ပါဘူး၊ ကၽြန္ေတာ္တန္ဖိုးအၿပည့္ပဲေပးမယ္၊ ဒါေပမဲ့ ကၽြန္ေတာ္မွ ေလာေလာဆယ္

၂ ေဒၚလာနဲ႔ ၃၇ ဆင့္ပဲပါတယ္၊ အခုေတာ့ဒါပဲယူထားပါ၊ ေနာက္ကို တစ္လ ဆင့္ငါးဆယ္စီ ေက်တဲ့အထိ

ကၽြန္ေတာ္ဆက္ေပးပါ့မယ္"

သို႔ေသာ္စတိုင္းဆိုင္ရွင္ကအေလွ်ာ့မေပး။

"မ၀ယ္နဲ႔ကေလးရ၊ ေနာက္က်ေတာ့မင္းစိတ္ပ်က္သြားလိမ့္မယ္၊ဒီေခြးေလးကေၿပးႏိုင္လႊားႏိုင္မွာမဟုတ္ဘူး၊
မင္းနဲ႔ခုန္ေပါက္ကစားႏိုင္မွာမဟုတ္ဘူး"
သည္အခါက်ေတာ့မွေကာင္ေလးကဆိုင္ရွင္ၾကီးကိုေမာ့ၾကည့္ကာသူ႔ ေဘာင္းဘီေအာက္နားစကိုလွန္၍ၿပရင္း
ေလသံတိုးတိုးႏွင့္ေၿပာသည္။

"ကၽြန္ေတာ္လဲ ေကာင္းေကာင္းမေၿပးႏိုင္ပါဘူးဗ်ာ၊ပါပီေလးခမ်ာမွာလဲသူ႔ကိုကိုယ္ခ်င္းစာမယ့္လူတစ္ေယာက္
ေလာက္ေတာ့ရွိဖို႔လိ္ုမွာေပ့ါ"................တဲ့။

ေကာင္ေလး၏ဘယ္ေၿခေထာက္ကေလးကအေတာ္ကိုဆိုးဆိုး၀ါး၀ါးပင္သိမ္ေနေကာက္ေနတာလမ္းေလွ်ာက္
ႏိုင္ရန္အတြက္ သတၳဳခ်ဳပ္တံမ်ားၿဖင့္ အားၿဖည့္ေပးထားရေလသည္။

[မူရင္း။ ။ Dan Clark ၏ Puppies for Sale]

လိမ္ညာသူကုိ အကဲခတ္နည္း

ခ်စ္သူမ်ား အၾကားမွာျဖစ္ေစ၊ စီးပြားေရး ဆက္ဆံမွဳမွာ ျဖစ္ေစ၊ ႏုိင္ငံေရး စည္းရုံးရာမွာျဖစ္ေစ အမွန္တရားႏွင့္ လိမ္ညာျခင္း
ကုိခြဲျခားတတ္ဖုိ႔ အလြန္အေရးႀကီးပါသည္။ တကယ္ေတာ့ လူတစ္ေယာက္ လိမ္ညာစကား ေျပာေန သည္ကုိ သိႏုိင္ရန္ အ
လြန္ခက္ခဲလွပါသည္။ အခ်ဳိ႕မွာ အမွန္ေျပာေနသလုိပင္ လြယ္လြယ္ကူကူ လိမ္ညာစကား ေျပာဆုိတတ္ ေလ့ရွိသည္။ မည္
သုိ႔ျဖစ္ေစကာမူသင္သည္ထုိလူတစ္ဦးကသင့္အားလိမ္ညာေျပာေနသည္ ဟုတ္မဟုတ္ကုိသိျမင္နားလည္တတ္ဖုိ႔လုိပါမည္။
သုိ႔မဟုတ္ပါက သင္သည္ သူတပါး၏ လိမ္ညာ လွည့္ဖ်ားျခင္းကုိ အလြယ္တကူ ခံရပါလိမ္႔မည္။ သုိ႔ရာတြင္ လူတစ္ေယာက္
က သင့္အားလိမ္ညာေနျခင္း ကုိ သင္ မည္သုိ႔ သိႏုိင္မည္နည္း။လူတစ္ေယာက္က လိမ္ညာစကား ေျပာေနသည္ကုိ သိႏုိင္
ၾကည့္ျမင္နိုင္ေသာ နည္းလမ္းမ်ား ရွိပါသည္။ ထုိနည္းလမ္းမွာလူတစ္ေယာက္၏ဟန္ပန္အမူအယာကုိ ေသေသခ်ာခ်ာၾကည့္
တတ္ရန္ပင္ျဖစ္ပါသည္။ လိမ္ညာစကားေျပာသူ တုိ႔၏ ေယဘူယ် အမူအယာမ်ား မွာ စုိးရိမ္ေၾကာက္လန္႔သည့္ အမူအယာ၊
မ်က္ႏွာလြဲတတ္သည့္ အမူအယာ၊ မ်က္ေတာင္ အလြန္ခတ္သည့္ အမူအယာ၊ လက္ကနာမၿငိမ္သည့္ အမူအယာတုိ႔ ျဖစ္ၾက
သည္။
လူတစ္ေယာက္၏ အမူအယာကုိ ၾကည့္ျမင္တတ္ဖုိ႔မွာ လူတစ္ေယာက္ လိမ္ညာေနသည္ကုိ သိႏုိင္ရန္အလြန္အေရးပါသည့္
အခ်က္ျဖစ္သည္ဟု စိတ္ပညာရွင္ ပါရဂူႀကီးတစ္ဦးက ေအာက္ပါအတုိင္း ရွင္းျပခဲ႔ဖူးသည္။လူတစ္ေယာက္သည္မ်က္လုံးျခင္း
ဆုိင္ ၾကည့္ရန္ ေရွာင္ဖယ္ တတ္ျခင္း၊ မ်က္လုံးမွာ တေနရာထဲတြင္ မၾကည့္ေနဘဲပတ္ဝန္းက်င္ကုိ ေဝ့ပတ္ ၾကည့္ေနျခင္းႏွင့္
မ်က္ေတာင္ မၾကာခဏ ခတ္ေနျခင္း စသည္တုိ႔သည္ စကား ေျပာရသည့္အခါမွာ သက္ေတာင့္သက္သာ မရွိသည့္ စိတ္ပ
ညာဆုိင္ရာအေျခအေန ျဖစ္ၿပီး ထုိအေျခအေနမ်ဳိးမွာ လူတစ္ေယာက္သည္လိမ္ညာေနျခင္း၊ဟန္ေဆာင္ ေနျခင္းတုိ႔ေၾကာင့္
ျဖစ္တတ္သည္။
လူတစ္ေယာက္သည္ စကား ေျပာစဥ္ စိတ္ရွဳတ္သည့္ဟန္ ျဖစ္ျခင္းသည္လည္း လူတစ္ေယာက္မွာ သူလိမ္ညာေနစဥ္ ထုိ
လိမ္ညာျခင္း အေပၚတြင္ ဘယ္လုိ ဆင္ေျခ ေပးရမည္ကုိ တစ္ခ်ိန္တည္း စဥ္းစား တတ္ေသာေၾကာင့္ ျဖစ္သည္။ထုိသုိ႔ျဖင့္
သူ႔၏စကား အသြား အလာ အေပၚမွာအာရုံစုိက္မွဳကုိ ျပတ္ေတာင္း ေစၿပီး၊အနည္းငယ္ ေရာေထြးရွဳတ္ေထြးသြားေစတတ္
သည္။
လိမ္ညာ ေျပာသူတုိ႔မွာအမ်ားအားျဖင့္စကားကုိအလြန္ျမန္ေအာင္ ေျပာေလ့ ရွိတတ္ၿပီး၊ သုိ႔မဟုတ္ပါက တုိတုိ ေတာင္း
ေတာင္းျပတ္ေတာက္ ျပတ္ေတာက္ ေျပာတတ္ၿပီး၊ အေျခအေန တရပ္ရပ္ကုိ တစ္ဖက္လူအျမန္ဆုံးလက္ခံလာေအာင္၊
သုိ႔မဟုတ္ထုိအေၾကာင္းအရာ၏ ထြက္ေပါက္မွ အျမန္ ထြက္ႏုိင္ေအာင္ လုပ္တတ္ၾကသည္။
လိမ္ညာသူတစ္ဦး၏ဟန္ပန္အမူအယာကုိ ေသေသခ်ာခ်ာၾကည့္လွ်င္သူသည္ကုိယ့္ကုိယ္ကုိကာကြယ္ ေနသည့္ဟန္အမူ
အယာမ်ဳိး ျဖစ္ေနသည္။ သူတုိ႔မွာ ကုိယ့္ကုိယ္ကုိ ခုခံသည့္ လွဳပ္ရွားမွဳမ်ဳိး ျဖစ္သည့္ ေနာက္သုိ႔ ေျခလွမ္း ဆုတ္ျခင္း၊လက္
ႏွစ္ဖက္ယွက္ထားျခင္း၊ လက္ေခါက္လက္ဆစ္မ်ားကုိက်စ္လစ္ထားျခင္းမ်ားလုပ္တတ္ၾကသည္။တစ္ခါ လိမ္ညာသူသည္
စကားေျပာေနသည့္အေၾကာင္းအရာကုိ နားမလည္ဟန္၊ သေဘာ မေပါက္ဟန္လုပ္ၿပီး ဟန္ေဆာင္ တတ္သည္။
သူသည္ ထုိသုိ႔ နားမလည္ သေဘာ မေပါက္သည့္ ဟန္ေဆာင္ျခင္းျဖင့္ သေဘာရုိး ရွိသူ၏ အျမင္ကုိေလ့လာၿပီး၊ ထုိသ
ေဘာရုိးရွိသူ၏ အျမင္ႏွင့္ ထပ္တူ လက္ခံသူ ျဖစ္သကဲ႔သုိ႔ ေဖာ္ျပေလ့ရွိသည္။ တစ္ခါတစ္ရံတြင္ လိမ္ညာသည့္ သူမွာေရွ့
ေနာက္ မညီသည့္ အမူအယာမ်ဳိး ရွိၾကသည္။ ဥပမာ ဟုတ္ပါတယ္ဟု ပါးစပ္က ေျပာၿပီး ေခါင္းခါျခင္းကဲ့သုိ႔ ေရွ႕ ေနာက္
မညီသည့္အမူအယာမ်ဳိးမ်ားသည္ မသိစိတ္ႏွင့္ သက္ဆုိင္သည့္ လွဳပ္ရွားမွဳတစ္ခုျဖစ္သည္။အလြန္အမင္းရယ္သြမ္းေသြး
ၿခင္းႏွင့္ ဖက္လွဲတကင္းရင္းႏွီး ခင္မင္မွဳ ျပျခင္းသည္လည္း လိမ္ညာျခင္း၏ အေရးပါသည့္သေကၤတမ်ား ျဖစ္ၾကသည္။
လိမ္ညာသူမွန္သမွ်သည္သူတုိ႔မွာမိတ္ေဆြေကာင္းမ်ား ျဖစ္ၾကသည္ကုိ ျပသရန္အေရးႀကီးသည္။သုိ႔မွာသာတစ္ဖက္သူမွ
အလြယ္တစ္ကူယုံၾကည္လာေအာင္ စြဲေဆာင္ႏုိင္ေပလိမ္႔မည္။ အမ်ားအားျဖင့္လိမ္ညာမည့္သူသည္ လိမ္ညာစကားေျပာ
ရန္ အတြက္ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္မွဳ မလုပ္ထားတတ္ပါ။ သူတုိ႔ လိမ္ညာေျပာမည့္ စကားမ်ား ကုိ ႀကိဳတင္ စီစဥ္ထားျခင္း မရွိ
တတ္ ေသာေၾကာင့္သူတုိ႔အားအေသးစိတ္ ေမးခြန္းတစ္ခုထုတ္လုိက္ပါကအေျဖကုိက်က်နန ျပန္မေပးႏုိင္ေတာ့ဘဲသူ႔၏
စကားမ်ားမွာ ေရွ႕ေနာက္ ေခ်ာ္ထြက္ၿပီး၊ သူ႕အား အနည္းငယ္ ေတြေဝ သြားေစ တတ္ပါသည္။
တဖက္တြင္လည္း လိမ္ညာ စကားေျပာသူမွာ မလုိအပ္သည့္ ရွင္းလင္းခ်က္မ်ား အမ်ားအျပား ထုတ္ ရွင္း တတ္ၿပီး၊ ထုိ
လိမ္ညာသည့္ အေၾကာင္းအရာ၏ အေသးစိတ္ကုိ မလုိအပ္ဘဲ အေျမာက္အမ်ား ထည့္သြင္း ေျပာေလ့ရွိၾကသည္။ ထုိ႔
ေၾကာင့္လူတစ္ဦးတစ္ေယာက္က သင့္အား လိမ္ညာ စကား ေျပာေနသည္ ဟုတ္ မဟုတ္ကုိ သိလုိ ပါလွ်င္ အေကာင္း
ဆုံး မွာ ထုိသူေျပာသည့္စကားမ်ားကုိ ေသေသ ခ်ာခ်ာ အာရုံစုိက္၍ နားေထာင္ၿပီး သူ႔၏ အမူအယာကုိ အေသးစိတ္
အကဲခတ္ၾကည့္ျခင္းျဖစ္သည္။
ထုိ႔အခါ လိမ္ညာ ေျပာသူ၏ အေရွ႕အေနာက္ မညီညြတ္သည့္ အေၾကာင္းမ်ားကုိ အလြယ္တစ္ကူ သိျမင္နားလည္ ႏုိင္
ပါလိမ့္မည္။ ဤတြင္ လိမ္ညာသူ မွ သူ႔၏ စကားႏွင့္ ဟန္ ပန္ အမူအယာကုိ နားေထာင္သူ သည္ အေသးစိတ္ေလ့လာ
အကဲခတ္ၾကည့္ရွဳေနၿပီး ေလးေလး နက္နက္ စူးစုိက္ နားေထာင္ေနသည္ကုိ သိလွ်င္ သူ႔မွာ အေနအထုိင္ ခက္လာၿပီး
စကားစကုိ ျဖတ္၍ အျခားစကား ေျပာင္းေျပာျခင္း သုိ႔မဟုတ္ စကားျဖတ္၍သာ ထြက္သြားျခင္း လုပ္ပါေတာ့မည္။
Things you can do from here: Subscribe to Aung.Info using Google Reader Get started using Google Reader
to easily keep up with all your favorite sites --
ဖေယာင္းတိုင္ တစ္တိုင္ကေန တစ္တိုင္ကို အလင္းကူးေပးတဲ့အခါ၊ ကိုယ့္ဆီက အလင္းေရာင္မေလ်ာ့သလို အျခားသူဆီမွာ
လည္း ပိုမို ထြန္းလင္းလာတဲ့အတြက္ ေလာကရဲ႕ အေမွာင္ေတြကို ပိုလို႕ ဖယ္႐ွားစြမ္းႏိုင္ပါတယ္ ...။ ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- S E A G A T E B O Y Z =======================================================================

သင္၏အိပ္စက္ပံု အေနအထားက ေဖာ္ျပေနေသာ သင့္ကိုယ္ရည္ကိုယ္ေသြး

သင္ရဲ႕အိပ္စက္ပံုအေလ့အထဟာသင္ထင္တာထက္ပိုၿပီးသင့္အေၾကာင္းကို ေဖာ္ျပေနႏိုင္ပါတယ္။အေတြ႕ရမ်ားတဲ့
အိပ္စက္ပံုေတြကို ခႏၶာကိုယ္ ဘာသာစကား ကြ်မ္းက်င္သူေတြကအကဲျဖတ္ၿပီးဒီလိုအိပ္စက္ပံုအေနအထားေတြက
သင္ဟာ ေခါင္းမာသူလား၊ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္သူလား၊ ေနရာယူတတ္သူလားဆိုတာကိုသဲလြန္စေပးေန
ေၾကာင္း ဆိုပါတယ္။
သေႏၶသားအေနအထား အိပ္စက္တတ္သူလား
အိပ္တဲ့အခါ ေဘာလံုးတစ္လံုးထဲမွာ ေကြးၿပီးအိပ္သလိုအိပ္တတ္သူလား။ေလ့လာမႈအရလူတစ္ဝက္ေက်ာ္ဟာေစာင္
ၿခံဳၿပီးသေႏၶသားတစ္ဦးလို ေကြးကာအိပ္တတ္တယ္လို႔သိရပါတယ္။သေႏၶသားလိုအိပ္စက္တာကသက္ေသာင့္သက္
သာရွိၿပီး စိတ္ပူပင္ေသာကေတြ ေလ်ာ့ပါးသြားပါတယ္။
ဘယ္လိုကိုယ္ရည္ကိုယ္ေသြးရွွိိသလဲ
သေႏၶသားလို ခႏၶာကိုယ္ကို ေကြးၿပီး အိပ္စက္တတ္သူေတြက ႏိုးေနတဲ့ အခ်ိန္ အေတာအတြင္းမွာ အလြန္တာဝန္
သိၿပီး ေက်ပြန္ၾကပါတယ္။ သူတို႔ရဲ႕ ေန႔စဥ္လုပ္ ေဆာင္ရမယ့္အလုပ္ေတြအေၾကာင္းကိုအလြန္အမင္းစဥ္းစားတတ္
သူလည္း ျဖစ္ပါတယ္။
သစ္တံုးတစ္တံုး အေနအထား အိပ္စက္တတ္သူလား
လက္ေမာင္းႏွစ္ဖက္ကိုခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ေဘးႏွစ္ဖက္ခ်ၿပီး ေဘးေစာင္းအေနအထားအတိုင္းအိပ္စက္တတ္သူလား.?။
ေလ့လာမႈအရ လူဦးေရ ၃၀ ရာခိုင္ႏႈန္း နီးပါးဟာoစ္တံုးတစ္တံုးခ်ထားသလိုအိပ္စက္တတ္တယ္လို႔သိရပါတယ္။
ဒီလို အိပ္စက္ၿပီး ႏိုးလာတဲ့အခါ တစ္ကိုယ္လံုးေတာင့္တင္းေနၿပီး အိပ္ရာ ႏိုးခ်ိန္မွာ မသက္မသာခံစားရတတ္ပါ
တယ္။ အိပ္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ျြကက္သား ေတြက သင့္ေတာ္တဲ့ အနားရမႈ မရွိလို႔ပါ။
ဘယ္လိုကိုယ္ရည္ကိုယ္ေသြးရွွိိသလဲ
ေအးေဆးတဲ့ကိုယ္ရည္ကိုယ္ေသြးရွိပါတယ္။မၾကာခဏတစ္ဦးတည္းသီးသန္႔ေနတတ္ၿပီးသမား႐ိုးက်ဘဝမ်ိဳးမွာ ေန
တတ္ပါတယ္။
ေဘးေစာင္းေကြးရင္း ေဘးခ်ထားတဲ့ လက္ေတြဆုပ္ကိုင္ကာ အိပ္တတ္သူလား
သင္က ေဘးေစာင္း ၿပီး လက္ေတြကို ဆန္႔တန္းကာ အိပ္စက္တတ္သူလား။ ဒီလိုအေနအထားနဲ႔ အိပ္စက္သူက
၂၅ ရာ ခိုင္ႏႈန္းခန္႔ ရွိပါတယ္။
ဘယ္လိုကိုယ္ရည္ကိုယ္ေသြးရွွိိသလဲ
သူတို႔ဟာနံနက္အိပ္ရာႏိုးတဲ့အခါစိတ္ဓာတ္တက္ၾကြေနတတ္ပါတယ္။ဒါေပမဲ့သူတို႔ကအိပ္မက္ေတြမက္၊စိတ္ကူး
ေတြယဥ္ကာ ေနတတ္တာေၾကာင့္ အခ်ိန္ျဖဳန္းမွန္းမသိ ျဖဳန္းေနမိတတ္ပါ တယ္။
ေမွာက္လ်က္ အိပ္တတ္သူလား
ဗိုက္ကို အိပ္ရာနဲ႔ ကပ္ၿပီး လက္နဲ႔ ေျခေထာက္ေတြကို ေဘးထုတ္ကာ အိပ္ တတ္သူလား။ ဒီလို အိပ္တတ္သူက
၁၇ ရာခိုင္ႏႈန္းရွိတယ္လို႔ ေလ့လာမႈအရ သိရပါတယ္။
ဘယ္လိုကိုယ္ရည္ကိုယ္ေသြးရွွိိသလဲ
ေမွာက္ရက္ အိပ္တတ္သူအမ်ားစုကအခ်ိန္ကိုစီမံခန္႔ခြဲတတ္ၾကပါတယ္။ဘယ္ေတာ့မဆို ေနရာရေအာင္ယူတတ္
ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ဒီလို အေနအထားနဲ႔ အိပ္တာက ႏိုးလာတဲ့အခ်ိန္မွာခႏၶာကိုယ္ကိုသိပ္ၿပီးသက္ေသာင့္သက္သာ
မရွိေစပါဘူး။ ညဘက္မွာ အိပ္ေရးဝ၀ အိပ္ေပ်ာ္ တတ္ၾကပါတယ္။
www.yoyarlay.com/health/health-article/32802-2012-11-30-08-36-27

Friday 18 January 2013

စိတ္က်န္းမာေရးအတြက္ က်င့္သံုးလိုက္နာရမည့္ အခ်က္ ၁၀ ခ်က္

စိတ္က်န္းမာေရးအတြက္ က်င့္သံုး လိုက္နာရမယ့္ အခ်က္ ၁၀ ခ်က္ဆုိျပီး ႏိုင္ငံတကာ စိတ္ေရာဂါပညာရွင္မ်ားက ယခုလို တိုက္တြန္း ထားပါတယ္။
၁။ အေကာင္းျမင္ေပးပါ။
၂။ အသက္ရွင္သမွ်ကာလပတ္လံုး ဆက္တိုက္ ေလ့လာသင္ၾကားမွု ျပဳလုပ္ပါ။
၃။ အမွားမ်ားမွ အေျဖရွာျပီး သင္ခန္းစားယူပါ။
၄။ ေန႔စဥ္ ကိုယ္ကာယ ေလ့က်င့္ခန္း တစ္ခုခု ပံုမွန္ ျပဳလုပ္ပါ။
၅။ မလိုအပ္ေသာ အရာမ်ားျဖင့္ ဘဝကို မရွုပ္ေထြးေစပါႏွင့္။
၆။ အရွံုးမေပးပါႏွင့္။ ဘဝ၏ ေအာင္ျမင္မွုကို မာရသြန္ေျပးလမ္းတစ္ခုအျဖစ္ မွတ္ယူပါ။
၇။ မိမိ၏ အရည္အခ်င္းကို စမ္းစစ္၍ ကိုယ္တိုင္ ေလ့က်င့္ျပဳစုပ်ိဳးေထာင္ပါ။
၈။ မိမိပတ္ဝန္းက်င္ကုိ နားလည္ေပးႏိုင္ေအာင္ ၾကိဳးစားပါ။
၉။ ဘဝအတြက္ ပန္းတိုင္ထားရွိျပီး အိပ္မက္ကို အေကာင္အထည္ေဖာ္ပါ။
၁၀။ ဘာသာေရး ေလ့လာလိုက္စားပါ။
--
Ref: positivemed

အိမ္ေထာင္ျပဳျခင္းႏွင့္ပါတ္သတ္ေသာ ဟာသ

ဘဝမွာ လြတ္လပ္ျခင္း၊ ေပ်ာ္ေမြ႕ျခင္း၊ ကိုယ္စိတ္ခ်မ္းသာျခင္း နဲ႕ ျပည့္စုံခ်င္ရင္ ဘာကိုမွ သြားျပီးမျငိတြယ္နဲ႕။
အားလုံးရဲ႕ အေႏွာင္အဖြဲ႕က လြတ္ေအာင္ေန။

အိမ္ေထာင္ျပဳျခင္းနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ ဟာသေလးေတြ

လူနာ းး အသက္ရွည္ရွည္ ေနႏိုင္ဖို႔ နည္းလမ္းေလးမ်ား ရွိလားဆရာ?
ဆရာ၀န္ းး အိမ္ေထာင္ျပဳလိုက္ပါ...
လူနာ းး အဲဒါက တကယ္အသက္ရွည္ေစတယ္လား ဆရာ?
ဆရာ၀န္ းး အိမ္ေထာင္ျပဳလိုက္ပါ...အသက္ေတာ့ မရွည္ပါဘူး။ အသက္ရွည္ရွည္ ေနခ်င္စိတ္ေတာ့ထပ္ျဖစ္လာေတာ့မွာ
မဟုတ္ဘူး။
------------------------------------------------------------
အေမး ~ မဂၤလာပြဲမွာ စံုတြဲေတြ ဘာလို႔ တစ္ေယာက္လက္ကို တစ္ေယာက္ ကိုင္ေလ့ရွိၾကသလဲ။
အေျဖ ~ ဒါက ထံုးတမ္းအစဥ္အလာ တစ္ခုပါပဲ။ လက္ေ၀ွ႔သမားေတြ မသတ္ပုတ္ခင္မွာလက္ဆြဲႏႈတ္ဆက္ၾကသလိုမ်ိဳးေပါ့။
ဇနီး းး ေမာင္ ဒီေန႔က ခင္တို႔ရဲ႕ မဂၤလာႏွစ္ပတ္လည္ေနာ္။ ဘာလုပ္ၾကရင္ ေကာင္းမလဲဟင္?
ခင္ပြန္း းး (၂)မိနစ္ေလာက္ (၀မ္းနည္းျခင္း အထိန္းအမွတ္နဲ႔) ၿငိမ္သက္ေနၾကတာေပါ့ကြာ။
-------------------------------------------------------------
လူေတြ “ခ်စ္လို႔လက္ထပ္တာ” နဲ႔ “မိဘေတြစီစဥ္မႈေၾကာင့္ လက္ထပ္တာ”ကြာျခားပံုအေၾကာင္း ေဆြးေႏြးေနရင္
ရယ္စရာ ေကာင္းပါတယ္။ ဘာလို႔လည္းဆိုေတာ့အဲဒါက လူတစ္ေယာက္ကို “ကိုယ့္ကိုကိုယ္ သတ္ေသတာ” နဲ႔
“အသတ္ခံရတာ”ဘယ္ဟာပိုေကာင္းလဲလို႔ ေမးတာနဲ႔ အလားသ႑ာန္ တူလို႔ပါ။
------------------------------------------------------------
ဘယ္မွာလဲကိုယ္ေစာင့္နတ္ၾကီးရယ္
လူတစ္ေယာက္လမ္းေပၚမွာ ေလွ်ာက္လာရင္းသူ႔အေနာက္ဘက္ကအသံတစ္သံၾကားလိုက္ရပါတယ္။“မင္း ေနာက္
တစ္လွမ္းေလွ်ာက္ရင္ ေခါင္းေပၚကိုအုတ္ခဲတစ္လံုးျပဳတ္က်ၿပီး မင္းေသလိမ့္မယ္”။အသံေၾကာင့္လူလည္းလမ္းေလွ်ာက္
တာရပ္လိုက္တဲ့အခ်ိန္မွာ သူ႔အေရွ႕တည့္တည့္ကို တကယ္ပဲအုတ္ခဲတစ္လံုး ျပဳတ္က်လာလို႔ အရမ္းအံ့အားသင့္သြား
ပါတယ္။အဲဒီလူ ဆက္ေလွ်ာက္လာရင္း လမ္းျဖတ္ကူးရမယ့္ ေနရာအေရာက္မွာ ေစာေစာကအသံထြက္လာျပန္ပါတယ္။
“ရပ္လိုက္။ လံုး၀ဆက္မေလွ်ာက္နဲ႔။ ေနာက္ထပ္တစ္လွမ္းလွမ္းလိုက္ရင္ မင္းကိုကားႀကိတ္ၿပီး ေသလိမ့္မယ္။” လူလည္း
အသံခိုင္းတဲ့အတိုင္း ရပ္ေနစဥ္မွာပဲ လမ္းေထာင့္ကကားတစ္စီး ရုတ္တရက္ထြက္လာၿပီး သူသီသီေလး လြတ္သြားပါတယ္။
လူလည္း သိခ်င္စိတ္နဲ႔ “ခင္ဗ်ားဘယ္သူလဲ” လို႔ အသံကို ေမးလိုက္ပါတယ္။ အသံက “ငါက မင္းရဲ႕ကိုယ္ေစာင့္နတ္ကြ”
လို႔ ျပန္ေျဖပါတယ္။ အဲဒီအခါမွာ လူက စိတ္ပ်က္လက္ပ်က္နဲ႔ေမးလိုက္ပါတယ္... “ဒါနဲ႔မ်ား ကၽြန္ေတာ္ မဂၤလာေဆာင္တုန္း
ကကိုယ္ေစာင့္နတ္ႀကီး ဘယ္မ်ားေရာက္ေနခဲ့လည္းဗ်ာ.....”
------------------------------------------------------------------
ပူစရာမလိုေတာ့ဘူးေလ
မဂၤလာပြဲရဲ႕ပရိသတ္အားလံုးဟာဖခင္ျဖစ္သူကသတို႔သားရွိရာဆီကိုမင္းလမ္းတေလွ်ာက္တြဲေခၚလာတဲ့လွလွပပသတို႔သမီး
ေလးကို ေငးၾကည့္ေနၾကပါတယ္။သူတို႔ႏွစ္ေယာက္သတို႔သားရွိရာ စင္ျမင့္ေပၚေရာက္တဲ့အခါသတို႔သမီးက သူ႔ဖခင္ကိုညင္
ညင္သာသာနမ္းလိုက္ၿပီး လက္ထဲကို တစ္စံုတစ္ခုထည့္ေပးလိုက္ပါတယ္။ ၾကည့္ေနတဲ့ ဧည့္ပရိသတ္ေတြဟာ သတို႔သမီး
ေလးသူ႔ဖခင္ရဲ႕လက္ထဲကို ဘာထည့္ေပးလိုက္သလဲဆိုတာ သိပ္သိခ်င္သြားၾကပါတယ္။ဘာလဲဆိုတာကို ေျပာျပေစခ်င္တဲ့
အၾကည့္ေတြနဲ႔၀ိုင္းၾကည့္ေနတဲ့မ်က္လံုးေတြေၾကာင့္ဖခင္ျဖစ္သူဟာလည္းလူေတြသိပ္သိခ်င္ေနမွန္းရိပ္မိသြားၿပီး ေၾကညာ
လိုက္ပါေတာ့တယ္။“ဧည့္ပရိသတ္မ်ား ခင္ဗ်ာ... ဒီေန႔ဟာ ကၽြန္ေတာ့္ဘ၀ရဲ႕ကံအေကာင္းဆံုးေန႔ပါ... ” ေျပာရင္း သူ႔သမီး
ေပးတဲ့ပစၥည္းေလးဆုပ္ကိုင္ထားတဲ့ လက္ကိုေျမွာက္ျပလိုက္ၿပီး “ေနာက္ဆံုးေတာ့ကၽြန္ေတာ့သမီးေလး ကၽြန္ေတာ့ Credit
Card ကို ျပန္ေပးပါၿပီဗ်ာ...”လက္ထပ္ေပးမယ့္ ဘုန္းေတာ္ႀကီး အပါအ၀င္ ဧည့္ပရိသတ္အားလံုး ရယ္ၾကပါေတာ့တယ္။
သတို႔သားက လြဲရင္ေပါ့ေလ..........................
ျပီးပါျပီ...
www.funnyworld.com

အခ်ိန္ျဖဳန္းၾကမယ္..။

အခ်ိန္ျဖဳန္းၾကမယ္..။

             ေလာကႀကီးက ပုံမွန္အတုိင္းလည္ပါတ္မယ္.....တုိင္းျပည္အစုိးရ တည္ၿငိမ္ၿပီး ႏိုင္ငံေရး အေျပာင္းအလဲ မရွိဘူး ၊ ကုိယ္၌ က လည္းခႏၶာကုိယ္ က်န္းမာ၍ စိတ္လြတ္လပ္သူ ျဖစ္ေနပါလွ်င္....... ကၽြန္ေတာ္တုိ႕မွာ အခ်ိန္ေတြ သိပ္ေပါမ်ားပါတယ္...။ သုံးမကုန္တဲ႕ အခ်ိန္ေတြကုိ ကုိယ္႕စိတ္ဆႏၵရွိသေလာက္ ျဖဳန္းလုိ႕ရေနပါတယ္...။

            အခ်ိန္ျဖဳန္းရတာဟာ ပုိက္ဆံျဖဳန္းရတာထက္ ပုိလုိ႕လြယ္ပါတယ္..။ ဘယ္လုိေၾကာင္႕လဲ ဆုိရင္ ေငြဆုိတာ အခ်ိန္လုိ မေပါမ်ား တဲ႕အတြက္ ျဖဳန္းခ်င္တုိင္းျဖဳန္းမရပါဘူး..။ ရွိမွ ေပါမ်ားမွ ျဖဳန္းလုိ႕ရႏုိင္တာပါ..။ အခ်ိန္ကေတာ႕ လူရယ္လုိ႕ ျဖစ္လာရင္ ကုိယ္လုပ္ခ်င္ သေလာက္လုပ္ႏုိင္ဖုိ႕ အခ်ိန္ကုိ အမိ၀မ္းက ကၽြတ္ကတည္းက "ေအာ္တုိမစ္တစ္" ပုိင္ဆုိင္ခဲ႕ၿပီးသားမုိ႔လုိ႕ ျဖဳန္းခ်င္ရင္ စဥ္းစားစရာ ထဲ႕ တြက္စရာမလုိပါဘူး..။ စိတ္ရွိသလုိ ျဖဳန္းထဲ႕လုိက္ရုံပါဘဲ... အဲ႕ေတာ႕   ေန႕(၁၂) နာရီ နဲ႕ ည(၁၂)နာရီ ေပါင္းတစ္ေန႕တာ (၂၄) နာရီ ဆုိ တဲ႕ တစ္ ရက္ကုိ ခြဲပဲျဖဳန္းျဖဳန္း ... တေပါင္းတည္းပဲ ျဖဳန္းျဖဳန္း... ၿကိဳက္သလုိသာ ျဖဳန္း... ျဖဳန္းလုိ႕မ၀ေသးရင္ ေနာက္ တစ္ရက္ ဆုိတာ လာဦးမည္   ..။ အဲ႕မွာ ဆက္ျဖဳန္းဒီလုိမွ မ၀ေသးဘူး ဆုိ၇င္ လေတြ ၊ ႏွစ္ေတြ က်န္းမာေနစဥ္ ကာလ တစ္ေလွ်ာက္လုံးသာ အ၀ျဖဳန္း.... ဘယ္သူမွ မဟန္႕တားပါဘူး..။

        ဒါေပမယ္႕ ျဖဳန္းပုံျဖဳန္းနည္းကေတာ႕ အလြန္ လုိအပ္ပါတယ္..။ ကုိယ္ျဖဳန္းမယ္႕ အခ်ိန္ကို ကုိယ္႕သြားမယ္႕ ဘ၀လမ္းခရီးအတြက္
အက်ဳိးရွိရာေတြမွာ ျဖဳန္းတတ္ဖုိ႕ လုိပါတယ္...။ ခုေခတ္လူငယ္ အေတာ္မ်ားမ်ား ျဖဳန္းၾကသလုိ P-2 ဂိမ္းဆုိင္၊ အင္တာနက္ဆုိင္ ၊နက္ေ၀ါ႔ခ္
ဂိမ္းဆုိင္ ၊တစ္ေနကုန္ လဘက္ရည္ဆုိင္ ထုိင္နဲ႕ ဘိလိယက္ထုိး အစရွိသျဖင္႕ေသာ အလုပ္ေတြနဲ႕ ျဖဳန္းၾကမယ္ဆုိရင္ အက်ဳိးရွိႏုိင္စရာ ကုိယ္ပုိင္အခ်ိန္ကုိ ျဖဳန္းတီးမွဳလား ဆုိတာ ေသေသခ်ာခ်ာ ဂဃနဏ စဥ္းစားသင္႔ၾကပါတယ္..။

       ျဖစ္ေကာင္းျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္...။ ဥပမာ p-2 တုိ႕ နက္ေ၀ါ႔ခ္ ဂိမ္းေတြကုိ ေဆာ႕ရင္းနဲ႕ ကုိယ္႕ဘ၀ကုိ ဂိမ္းကစားပြဲ တစ္ခုလုိသေဘာ ထားၿပီး ဂိမ္းကစားကြက္ေတြကေန သင္ယူေနတယ္ ဆုိရင္ ေပါ႔...။

      ထုိ႕အတူပဲ...။
      (infml the net.)ဆုိတဲ႕ (internet.) လုိ႕ ေခၚတဲ႕ "ႏုိင္ငံတကာ ကြန္ျပဴတာ ကြန္ရက္" ကုိ ၀င္ေရာက္သုံးစြဲရင္းနဲ႕ "MIRC" "G- talk" ေပါက္တတ္ကရ "Chat Room" ေတြထဲမွာ တကယ္႕ကိုယ္႔အတြက္ ဘ၀တုိးတက္ရာ မိတ္ေဆြရွာတာ ၊ "web page" ေတြမွာ ကုိယ္႕၀ါသနာနဲ႕ အပ္စပ္ရာ " data "ေတြ "information" နဲ႕"informally" ေတြကုိ ရွာေဖြ ဖတ္ရွဳ႕တာ ဆည္းပူးတာ ဆုိရင္ေပါ႔..။

      ဒီလုိပဲ လဘက္ရည္ဆုိင္ ထုိင္တာနဲ႕ ဘိလိယက္ ကစားျခင္းေတြဟာလည္း ထုိနည္းလည္းေကာင္းပါဘဲ...။

      ဒါေပမယ္႕ ခုေတာ႕ ေတြ႔ေန ျမင္ေနရသမွ်ေသာ ေခတ္လူငယ္ေတြရဲ႕ ျပယုဂ္ေတြဟာ အထက္က ေျပာသလုိေတြ.... ဘာမွ မပါ ပါဘူး
ဘာရည္ရြယ္ခ်က္မွ မရွိပါဘူး ။ တစ္ေန႕ တစ္ေန႕ လူငယ္ေတြ ေပါေပါရတဲ႕ အခ်ိန္ေတြကုိ ျဖဳန္းလုိက္သမွ် ျဖဳန္းနည္းေတြဟာ.. အံ႕မခန္း
နုိင္ေအာင္ မ်ားျပားလွၿပီး ရည္ရြယ္ခ်က္မဲ႕ကုိ ျဖဳန္းေနၾကတာပါဘဲ..။

      တခ်ဳိ႕ဆုိ ေနျမင္႕မႊန္းလြဲမွ ထ မိဘဆီကေန ကုိယ္သုံးဖုိ႕ ၅၀၀.. ၁၀၀၀ လက္ျဖန္႕ ၿပီးရင္ တစ္ေနကုန္ သြားခ်င္ရာ သြား ၊ေျခဦးတည္႔
ရာ ေရွာက္သြား ၊စားခ်ိန္ၾက အခ်ိန္မွန္ အိမ္ေပၚတက္ ထမင္းစား ၊ ညအခ်ိန္မေတာ္မွ ျပန္လာ ကုိယ္႕အိမ္ကို ကုိယ္ သူခုိးလုိ ျပန္၀င္ အိပ္ ..
ဒါနဲ႕ပဲ တန္ဖုိးျဖတ္မရတဲ႕ တစ္ေနတာ အခ်ိန္ကုိ ကုန္ၾကပါတယ္...။ ဒါဟာ သာမန္လူတန္းစားထက္ အနည္းငယ္ျမင္႕တဲ႕ လူလတ္တန္းစား
အဆင္႕က လူငယ္ေတြ ရဲ႕ အခ်ိန္ျဖဳန္းနည္း လုိ႕ ဆုိမယ္ ဆု ိ ဆုိလုိ႕ရပါတယ္..။

     ဒီလုိမ်ဳိးပဲ ခ်မ္းသာတဲ႕ လူတန္းစားက လူငယ္ေတြ ၾကျပန္ေတာ႕လည္း ...ေငြေၾကးဥစၥာ ေပါမ်ားတဲ႕ ဘ၀မွာ လူလာျဖစ္ရတဲ႕ ဘ၀ေပး
အေျခအေနအေလ်ာက္. ေန႕ေန႔ ညည ကားတစ္စီးနဲ႕ သြားခ်င္ရာကို သြား ၊ လုပ္ခ်င္ရာကို လုပ္ ၊ ဒါကိုမွ ရုိးသြားၿပီဆုိရင္ ျပည္ပ သြားေစ်း ၀ယ္....ျပည္တြင္း ျပည္ပက " day club " "night club" ေတြတက္ၿပီး စိတ္ထင္သလို မူးၾက ၊ ရူးၾက ၊ ေပွ်ာ္ၾကပါးၾကနဲ႕ ဆႏၵရွိသလုိ မိဘေငြေၾကးကုိ သုံးစြဲ ျဖဳန္းတီးၿပီး အခ်ိန္ကုိ ျဖဳန္းၾကပါတယ္..။

      ဒီအထဲကမွ အေျခခံလူတန္းစားေတြ ျဖစ္တဲ႕ လူငယ္ေတြၾကေတာ႕... အထက္က လူတန္းစား ႏွစ္ရပ္နဲ႕ အနည္းငယ္ အခ်ိန္ျဖဳန္းပုံ
ျခားနားပါတယ ္..။ ဘယ ္လု ိပုံ ျခားနားသလဲ ဆုိရင္...သူတုိ႕မွာ တစ္ျခားသူမ်ားလုိ အခ်ိန္ျဖဳန္းႏုိင္ဖုိ႕ လုိအပ္ခ်က္ရွိပါတယ္.. ဒီလုိအပ္ခ်က္
ဟာ ဘာလဲ ဆုိေတာ႕   ပုိက္ဆံပါ..။ ဒီအတြက္ သူတုိ႕ဟာ သူတုိ႕ပုိင္ အခ်ိန္ေတြကုိ ဆႏၵရွိသလုိ ျဖဳန္းႏုိင္ဖုိ႕ရာ ေငြရွာရ ၾကပါတယ္..။ သူ
တုိ႕ ဘယ္ လု ိပုံ ေငြရွာၾကရသလဲ ဆုိရလွ်င္..

           ေယဘုယ် သာမန္လူတန္းစား ရပ္ကြက္ တစ္ခုအတြင္းက လူငယ္ေတြ ေငြရွာေဖြပုံရွာေဖြနည္းကုိ သိသေလာက ္ျမင္သေလာက္    ေရးသားျပရသည္ ရွိေသာ္.... ဆင္းရဲသည္႔ မိဘမ်ား၏ ပညာေရးပံ႕ပုိးမွဳ အားနည္းေလ်ာ႕ပါးသည္႕ ဘ၀ပုိင္ရွင္မ်ား ျဖစ္သည္႕ အတြက္ သူတုိ႕ဟာ ကိုယ္ကာယကုိ ရင္းႏွီးၿပီး တစ္ေန႕တာ လုပ္အားခ ေငြေၾကးကုိ လဲလွယ္ယူရတဲ႕ေန႕စား ေဆာက္လုပ္ေရး အလုပ္သမားဘ၀ကုိ မိုိးရြာမေရွာင္ ေနပူမေရွာင္ ရယူၾကရပါတယ္..။

ပန္းရံ ၊ လက္သမား ၊ ေဆးသုတ္ အစရွိသျဖင္႕ေသာ အလုပ္ၾကမ္းေတြကုိ ေနာက္လုိက္လုပ္သား အျဖစ ္ရယူၾကၿပီး... တစ္ေန႕တာ ကုန္ ဆုံးလုိ႕ ညေန အလုပ္အျပန္ခရီးမွာ.. သူတုိ႕ရဲ႕ လက္က်န္ အခ်ိန္ခရီးကုိ ဆႏၵရွိသလုိ မိမိတုိ႕ လက္တြင္းမွ ေငြေၾကးပုိင္ဆုိင္မွဳ အတုိင္းအ တား အလုိက္ ျဖဳန္းၾကပါေတာ႕တယ္..။

     ကုိယ္ပင္ပင္ပန္းပန္း ရွာလာတဲ႕ ေငြကုိ ႏွေမ်ာတြန္႔တုိမွဳ တစ္စုံတစ္ရာ မရွ ိပဲ အရက္ဆုိင္ထုိင္ၾက ၊ လဘက္ရည္ဆုိင္မွာ သန္းေခါင္ သန္းလႊဲထုိင္ၿပီး ေတာင္စဥ္ေရမရေတြ ထုိင္ေျပာၾက ၊ ရပ္ကြက္ထဲ အသုဘရွိလွ်င္ ဖဲ၀င္ရုိက္ၾက နဲ႕ ျဖဳန္းတီးၾကပါတယ္..။ ဒီၾကား ထဲကမွ ဆန္းဆန္းျပားျပား ခံစားမွဳေလးနဲ႕ အခ်ိန္ျဖဳန္းခ်င္တဲ႕ လူငယ္ေတြၾကျပန္ေတာ႕ "marijuana " (ေဆးေျခာက္ ) ယခုေခတ္ေဆး ဆုိင္ေတြမွာ နားလည္ မွဳ နဲ႕ ေပါေပါမ်ားမ်ား ၀ယ္လုိ႕ရတဲ႕ "heroin" အႏြယ္၀င္ "tablet" ေတြ သုံးစြဲ ၾကၿပီး ကုိယ္႕က်န္းမာေရးနဲ႕ ဘ၀ ကိုယ ္ဖ်က္ၿပီး အခ်ိန္ျဖဳန္းၾကပါေတာ႕တယ ္..။ ကုိယ္႕ေသြးနဲ႕ ေခၽြးနဲ႕ ရင္းၿပီးရလာတဲ႕ လုပ္အားခကုိ မိဘကုိ ျပန္ေပးရေကာင္းမွန္းလဲ မ သိၾကပါဘူး..။ ေပးခဲ႕သည္ ဆုိလွ်င္လည္း သုံးခ်င္ရာ သုံးၿပီးမွ က်န္သည္႕ ေငြေလး တစ္ပဲေျခာက္ျပားေလာက္ ပါပဲ..။

           ဤကဲ႕သုိ႕ လူတန္းစားမ်ဳိးစုံက လူငယ္ေတြ ဘယ ္လု ိပုံ ဘယ ္လုိ နည္းလမ္းနဲ႕ အခ်ိန္ကို ျဖဳန္းျဖဳန္း...အခ်ိန္ေတြကေတာ႕ လူ
က်န္းမာေနစဥ္ ဘ၀တစ္ေလွ်ာက္ ျဖဳန္းမကုန္ေအာင္ ရွိ ေနၾကပါတယ္..။

          ဒါေပမယ္႕ ဒီလူငယ္ေတြ ေပါေပါရလုိ႕ ျဖဳန္းခဲ႕တဲ႕ အခ်ိန္ေတြဟာ ေပါေပါနဲ႕ ျပန္၀ယ္မရမွန္း အဲဒီအခ်ိန္မွာ သူတုိ႕ ေမ႔ေနၾကပါ တယ္..။ ဒီလုိေမ႕ေနတဲ႕ အေမ႕ဟာ ဘယ္အခ်ိန္မွာ မွ သူတုိ႕ ျပန္သတိရလာၾကသလဲ ဆုိရင္ေတာ႕....သူတုိ႕ ႏွလုံးသားနဲ႕ဘ၀ကုိ နာက်င္
စုိ႕နင္႕ထိခုိက္လာေစတဲ႕ အခ်ိန္မ်ဳိးကုိ ေတြ႕မွပဲ ျဖစ္ပါတယ္..။ ဒီအခ်ိန္မွာ သူတုိ႕ ျဖဳန္းခြင္႕ရွိလုိ႕ လြဲမွားစြာ ျဖဳန္းခဲ႕တဲ႕ အခ်ိန္ေတြဟာ....
သူတုိ႕ ျဖဳန္းခဲ႕ပုံ ျဖဳန္းခဲ႕နည္း အလုိက္.. သူတုိ႕စိတ္နဲ႕ ခႏၶာကုိယ္ကုိ လွလွပပႀကီး ျပန္ဒဏ္ခတ္ပါေတာ႕တယ္..။
         ဒီအခ်ိန္ၾကမွ မွားမွန္းသိၾကပါတယ္ ။ ငိုၾကပါတယ္ ။ ေၾကကြဲၾက ပါတယ္။ နာက်င္ၾက ပါတယ္ ။ ေနာင္တေတြ တစ္ေလွၿကီးနဲ႕က်န္
ေနတဲ႕ အနည္းငယ္ေသာ ဘ၀ အခ်ိန္ေတြကုိ ခရီးဆက္ၾကရပါေတာ႕တယ္...။

      ဒီေနရာမွာ တခ်ဳိ႕ကလည္း ျဖဳန္းပုံ ျဖဳန္းနညး္ေလး အနည္းငယ္မဆုိးရြားေလေတာ႕ က်န္ရွိေနတဲ႕ သူတို႕ အခ်ိန္လက္က်န္ကုိ ကုိယ္႕
ဘ၀အတြက္ ေကာင္းေသာ အခ်ိန္ျဖဳန္းနည္းေလးဘက္ကုိ ေျပာင္းလဲ ျဖဳန္းတီးခြင္႕ ၇ၾကပါတယ္..။ ဒါေပမယ္႕ ရည္ရြယ္ရာကုိ အဆုံးတုိင္
ေရာက္သည္ အထိေတာ႕ သူတုိ႕အတြက္ ျဖစ္မလာႏုိင္ေတာ႕ပါဘူး..။

      ဒီထက္ဆုိးေအာင္ ျဖဳန္းခဲ႕ သူေတြကေတာ႕ သူတုိ႕ရဲ႕ က်န္ေနတဲ႕ ဆက္ျဖဳန္းခြင္႕ အခ်ိန္ေတြကုိ အသည္းေတြ ေျကြပ်က္လုိ႕ ေသြး
ေတြ ပါးစပ္က အန္ၿပီး တစ္ဖုံ ၊ သံေျခက်င္း အခတ္ခံၿပီး ေက်ာက္မုိင္းခြဲ ထုေနရတဲ႕ ရဲဘက္လုပ္သား ဘ၀က တစ္မ်ဳိး ၊ မူမွန္ လူတစ္ ေယာက္ရဲ႕ ပကတိစိတ္ ေပ်ာက္ၿပီး အရူးေထာင္ သံတုိင္ၾကားမွာ ေနေနရတဲ႕ ဘ၀ပုံနဲ႕ တစ္သြယ္.၊ သူငယ္ခ်င္း အေပါင္းအသင္းေတြ
ဆီမွာ အၿငိဳျငင္ခံၿပီး လက္ျဖန္႕ခံ အကူအညီယူ ဘ၀နဲ႕တစ္နည္း ကုန္လြန္ၾကရပါေတာ႕တယ္.... တခ်ဳိ႕ဆုိ ဒီထက္ဆုိးၿပီး ပညာေလး တစ္ပိုင္းတစ္စနဲ႕ ဘ၀အေၾကာင္းဘာမွ နားမလည္ေသးတဲ႕ အရြယ္မွာ စိတ္အလုိ လုိက္ခဲ႕မိတဲ႕ ဒဏ္ေၾကာင္႕ ကေလးေတြ ကုေဋကုဋာနဲ႕ စုတ္ျပတ္သတ္ေနတဲ႕ အိမ္ေလးတစ္လုံးထဲက မျပည္႕စုံမွဳေပါင္းမ်ားစြာ ၀ုိင္းပါတ္ခံထား၇တဲ႕ မိသားစု ဘ၀နဲ႕ စိတ္ဆင္းရဲစရာ အေကာင္း ဆုံး နဲ႕ လူ႕ေလာက လက္က်န္ အခ်ိန္ေတြကုိ အားအင္ခ်ိနဲ႕စြာ ျဖဳန္းၾကရပါတယ္....။

          ဒါဟာ.... အခ်ဳပ္အေနနဲ႕ သုံးသပ္ၾကည္႕မယ္ဆုိရင္ ျဖဳန္းလုိ႕ရတဲ႕ အခ်ိန္ကို မမွန္ကန္တဲ႕နည္းေတြနဲ႕ ကုိယ္႕ဘ၀တုိးတက္မွဳကုိ
ဖီဆန္ၿပီး ေပါ႔ေပါ႔ေတြး ေပါ႔ေပါ႔ေနၿပီး ကုိယ္႕ဘ၀အခ်ိန္ေတြကုိရည္ရြယ္ရာမဲ႕ အလဟႆ ျဖဳန္းခဲ႕မိၾကလုိ႕ပါပဲ..။

     အမွန္တကယ္ဆုိရင္ ကုိယ္႕ရဲ႕ ျဖတ္သန္းရာ ဘ၀ခရီးအတြက္ အက်ဳိးအျမတ္ ျဖစ္ေစႏုိင္မယ္႕ အက်ဳိးျပဳလုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြ ျပဳ
လုပ္ရင္း ေပါလွတဲ႕ အခ်ိန္ေတြကုိ ျဖဳန္းသင္႕ၾကပါတယ္..။ ထုိကဲ႕သုိ႕ပဲ အခ်ိန္ဆုိတာ ျပန္၀ယ္ယူလုိ႕၇ႏိုင္မယ္႕ အရာတစ္ခု မဟုတ္ဘူးဆုိ
တာ ထုိစဥ္ကတည္းက သိသင္႕ပါတယ္..။ ကုိယ္ငယ္ရြယ္စဥ္မွာ အခ်ိန္ျဖဳန္းႏိုင္ေအာင္ ျဖဳန္းခြင္႕ျပဳတဲ႕ ကုိယ္႕ရဲ႕မိဘေတြဟာလဲ...ခုိင္မာတဲ႕
ျဒပ္၀တၱဳ ပစၥၫ္းေတြ မဟုတ္ဘဲ ျဖစ္လြယ္ ပ်က္လြယ္တဲ႕ ရုပ္နာမ္ခႏၶာနဲ႕ တည္ေဆာက္ထားတဲ႕ ေသမ်ဳိးျဖစ္ၿပီး အခ်ိန္မေရြး ကုိယ္႕ေဘး
နားက ထြက္ခြာသြားႏုိင္တယ္ ဆုိတာ သိထားသင္႕ပါတယ္..။

   ကုိယ္႕ရဲ႕ (objective.) ဦးတည္ခ်က္မရွိပဲ ျဖဳန္းခဲ႔တဲ႕ အခ်ိန္ကို ( Ideal word.) အစစ္အမွန္တည္ရွိေနေသာ ေလာကရဲ႕ (Being.) ရွိမွဳ၊
( knowing.) သိမွဳ ေတြနဲ႕ ထိေတြ႕ႀကဳံေတြ႕လာရတဲ႕ ကာလမွာ ကိုယ္ကုိတုိင္ပဲ အဆုိးအေကာင္းမွန္သမွ် ျပန္ခံစားရမယ္ဆုိတာကုိ သိထားသင္႕ပါတယ္..။

       တကယ္ေတာ႕ စိတ္ခံစားမွဳ အရ ေရွ႕လာမယ္႔ဘ၀ကုိ မေတြးေတာတတ္ဘဲ ၿကိဳတင္မျပင္ဆင္တဲ႕ အခ်ိန္ျဖဳန္းေနျခငး္ဟာ..(meaning
fulness.) အဓိပၸါယ္ တိက်ေသခ်ာမွဳ မရွိတဲ႕ (empiricist.) အာရုံသိ ပဓာန၀ါဒီ ဆုိတဲ႕ ၀ါဒကုိ (existentialist.)ျဖစ္တည္မွဳပဓာန ၀ါဒီနဲ႕
ေပါင္းစပ္ေနျခင္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္..။ ဒီေပါင္းစပ္မွဳဟာ ဘယ္ေတာ႕မွ ဆုံဆည္းျခင္းမရွိႏိုင္မယ္႕ ေလာကနဲ႕ ဆႏၵၾကားမွာရွိတဲ႕ အႀကီးမား ဆုံး ေသာ(gap.) အဟ... ဟေနေသာ ေပါင္းစပ္မွဳသာ ျဖစ္ပါတယ္..။

      လူငယ္ဆုိတာ တန္ဖုိးျဖတ္မရေသးတဲ႕ တြင္းထြက္စ ေက်ာက္ရုိင္းတုံး ျဖစ္ပါတယ္..။ ကုိယ္႕ကုိကုိယ္သာ မွန္ကန္တဲ႕ အက်ဳိးရွိတဲ႕ အ
ခ်ိန္ျဖဳန္းနည္းနဲ႕ ပြတ္တုိက္လုိက္မယ္ဆုိရင္ သိန္းေက်ာက္ကေန ျပည္တန္ေက်ာက္ဘ၀ အထိ ေျပာင္းလဲသြားႏုိင္တဲ႕ ဘ၀မ်ဳိးကုိ ရရွိသြား
နုိင္သည္မွာ ဧကန္မလြဲ ျဖစ္ပါတယ္..။ ႏုိင္ငံနဲ႕ လူမ်ဳိးအတြက္ တန္ဖုိးျဖတ္မရတဲ႕ လူသားေတြ ျဖစ္လာႏုိင္ပါတယ္..။ဒါေၾကာင္႔ ဒီေဆာင္း
ပါးကုိ ဖတ္ၿပီး မိမိတုိ႕ရဲ႕ ေပါလွတဲ႕ အခ်ိန္ေတြကုိ မွန္ကန္ေသာ မိမိဘ၀အက်ဳိးျပဳ လုပ္ငန္းေတြမွာ ယခုကစလုိ႕ လက္ေတြ႕က်က် ျဖဳန္းတီး
ႏုိင္ၾကပါေစ...။

                                     ကႀကီး။(၁၇.၁.၂၀၁၂)

                                http://kagyi13.blogspot.com/

“ရုတ္တရက္ ေလျဖတ္ခံရေသာလူနာကို ေသြးေဖာက္ၿပီး အျမန္ကယ္ဆယ္ကုသနည္း”

ရုတ္တရက္ေတြ႔ႀကံဳရေသာ ေရာဂါေ၀ဒနာမ်ားအတြင္းမွ ရုတ္တရက္ေလျဖတ္ခံရေသာ လူနာႏွင့္ပတ္သက္၍
ေတြ႔ၾကံဳရပါက သက္ဆိုင္ရာေဆးရံုသို႔မေရာက္မီ ကုသ၍ရႏိုင္ေသာ ကုသနည္းတစ္ခုအား သိရွိႏိုင္ပါရန္မွ်ေ၀
ေပး လိုပါသည္။
ယင္းနည္းစနစ္၏ ပထမအေရးႀကီဆံုးအခ်က္မွာ ေလျဖတ္ေသာလူနာကိုဧည့္ခန္း၊ေရခ်ိဳးခန္း၊အိမ္သာစသည္
ျဖင့္ ျဖစ္သည့္ေနရာတြင္ပင္ျဖစ္ေစ၊ျဖစ္ေသာေနရာမွေရႊ႕ေျပာင္းသယ္မျခင္းလံုး၀မျပဳလုပ္ရပါ။ထို႔သို႔ခ်က္ခ်င္း
ေရႊ႕ေျပာင္းသယ္ေဆာင္လာမိပါက ကားေဆာင့္ျခင္း၊ လႈပ္ရွားျခင္းဒဏ္မ်ားေၾကာင့္ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာေလး
မ်ား ပို၍လွ်င္ျမန္စြာ ေပါက္ကြဲေစၿပီး လူနာ၏အေျခအေနကို ပိုဆုိးေစပါသည္။
ထို႔ေၾကာင့္လူနာကို မည္သည့္ေနရာသို႔မွ် ေျပာင္းေရႊ႕ျခင္း မျပဳလုပ္ပါႏွင့္။လူနာအား ျဖစ္ပြားသည့္ေနရာ၌ပင္
အသာထူမေပးၿပီး ျပန္လဲမက်သြားေစရန္အသာေမွး၍ ထိုင္ေစရပါမည္။လူနာကိုယ္တိုင္မထုိင္ႏိုင္ပါကေဘးမွ
ွလူတစ္ဦးက အသာေမွး၍ ထူမေပးထားပါ။ ထိုသို႔ ထူမၿပီးၿပီးခ်င္း ပိုးသတ္ထားေသာေဆးထုိးအပ္သို႔မဟုတ္မီး
ကင္ ထားေသာ လက္ခ်ဳပ္အပ္ ထိပ္ဖ်ားျဖင့္ လူနာ၏ ဘယ္ဘက္လက္ေခ်ာင္းထိပ္ဖ်ားအားလံုးကို (ပဲေစ့ခန္႔)
ေသြးတစ္စက္ စီ ထြက္လာေအာင္ ေဖာက္ေပးပါ။ ေသြးစက္ ပဲေစ့ခန္႔ ထြက္ မ ထြက္ ေခတၱ ေစာင့္ၾကည့္ပါ။
အကယ္၍ ေသြးမထြက္ပါက ေသြးထြက္လာေအာင္ လက္ျဖင့္ ညွစ္ထုတ္ေပးပါ။ လက္ေခ်ာင္းတိုင္း ေသြးတစ္
စက္စီ ထြက္သြားၿပီး မိနစ္ပိုင္းအတြင္း လူနာ ျပန္လည္သတိရလာပါလိမ့္မည္။
အကယ္၍ လူနာပါးစပ္ရြဲ႕သြားပါက လူနာ၏နားရြက္ႏွစ္ဖက္ကို နီလာသည့္တိုင္ေအာင္လက္ျဖင့္ပြတ္ဆြဲေပးပါ။
နီလာပါက နားရြက္ေအာက္ပိုင္း နားေဖာက္သည့္ေနရာ၌ အပ္ျဖင့္တစ္ခ်က္ႏွစ္ခ်က္စီ ေဖာက္ေပးပါ။
နားရြက္ ႏွက္ဖက္စလံုးမွ ပဲေစ့ခန္႔ ေသြးႏွစ္စက္စီထြက္လာၿပီး မိနစ္ပိုင္းအတြင္း ပါးစပ္ရြဲ႕ရာမွ ျပန္တည့္သြားပါ
လိမ့္မည္။ ထုိလူနာ ပံုမွန္အေျခအေနသို႔ ေရာက္ေအာင္ေစာင့္ၿပီးမွ ေဆးရံုသို႔ လူနာကိုပို႔ေစၿပီး ေဆးကုသမူ ခံ
ယူပါ။ ယခုကဲ့သို႔ ေရွးဦးစြာ ျပဳစုၿပီးမွ ေဆးကုသမႈခံယူေစပါက အေၾကာေသျခင္း၊ ကိုယ္ တစ္ျခမ္းေသျခင္း၊ေျခ
လက္လႈပ္မရျခင္း၊ စကားမပီသျခင္းတုိ႔မွ ကင္းေ၀းေစပါသည္။
ဤနည္းမွာ လက္ေတြ႔သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစေသာ အေရးေပၚကုသနည္း ျဖစ္ပါသည္။ ေလျဖတ္ျခင္း ေ၀ဒနာ
မွကင္းေ၀းေစရန္ ေစတနာျဖင့္ ကုသိုလ္ျပဳျခင္း ျဖစ္ပါသည္။
ယင္းနည္းစနစ္သည္ တရုတ္ျပည္၌ ကုသေနေသာနည္းမွ ဘာသာျပန္ဆိုထား၍ မိတ္ေဆြတစ္ဦးထံမွ သိရွိရပါသ
ျဖင့္ အမ်ားျပည္သူမ်ားမွ ရုတ္တရက္ ေလျဖတ္ျခင္းခံရေသာ ေ၀ဒနာသည္ တစ္ဦးတစ္ေယာက္အား ေတြ႔ျမင္ၾကံဳ
ေတြ႔ရပါက လတ္တေလာ ေရွးဦးသူနာျပဳ ကုသနည္းကဲ့သို႔ လူနာကိုေသြးေဖာက္ၿပီး အျမန္ကယ္ဆယ္ ကူညီေပး
နိုင္ရန္ မွ်ေ၀ေပးလုိက္ရပါသည္။
ျပည္သူတိုင္းက်န္းမာၾကပါေစေသာ္၀္။
(၁၄.၁.၂၀၁၃-ေန႔ ေၾကးမံုသတင္းစာမွ ေဆာင္းပါးကို မူရင္းအတိုင္း ျပန္လည္မွ်ေဝ ျခင္းျဖစ္ပါသည္။)