ေရ(၆) ဖန္ခြက္ (၁.၅) လီတာကို ေန႔စဥ္ ေသာက္သံုးၿခင္းၿဖင့္ ဆရာ၀န္ခ၊ စမ္းသပ္ခ၊ ေဆးဘိုး၊ ေဆးေသာက္ခမ်ား သက္သာ ေစ ပါသည္။ ေရေသာက္ၿခင္းကို လက္ေတြ႔ ေလ့က်င့္မႈ႔ မလုပ္မွီ သင္ယံုႀကည္ လိမ့္မည္မဟုတ္။
ေရေသာက္ၿခင္း ေရာဂါကုထံုးၿဖင့္ ေအာက္ပါ ေရာဂါမ်ားကို ေပ်ာက္ကင္း ေစေႀကာင္း ေလ့လာေတြ႔ ရွိရပါသည္။ ေသြးတိုး၊ ေသြးအားနည္းၿခင္၊ အဆစ္အၿမစ္ ႀကြက္သား နာက်င္မႈ အ၀လြန္ၿခင္း၊ အဆစ္ ေရာင္ၿခင္း၊ေလး လံထံုထိုင္ၿခင္း၊ သြက္ခ်ာပါဒ ၿဖစ္ၿခင္း ႏွာပိတ္ၿခင္း၊ မႈးေ၀ၿခင္း ၊ႏွလံုးေရာဂါ၊ေသြးေႀကာက်ဥ္းၿခင္း ေခ်ာင္းဆိုးၿခင္း၊ ေသြးကင္ဆာ၊ ေက်ာက္ကပ္ ၊ေက်ာက္တည္ၿခင္းပန္းနာ၊ တီဘီ၊ ဦးေႏွာက္အေမွးေရာင္ေရာ ဂါ ေခ်ာင္းဆိုရင္ႀကပ္နာ၊ လိင္အဂၤါ ဆိုင္ရာေရာဂါမ်ား၊ အစာအိမ္မွ အစာမေခ် ေပးနိဳင္ၿခင္း ၀မ္းကိုက္ ေရာဂါ၊ အစာအိမ္ အႈေရာင္ေရာဂါ၊ အလြန္အကဲ အစာအိမ္ အခ်ဥ္ေပါက္ၿခင္းသား အိမ္ကင္ဆာ၊ ၀မ္းခ်ဳပ္ၿခင္း၊ ဆိးခ်ဳိေရာဂါ မီးယပ္ ေသြးမမွန္ၿခင္း၊ ရင္သား ကင္ဆာ၊ လည္ေခ်ာင္း ကင္ဆာေရာဂါ ေခါင္းကိုက္ၿခင္း၊ ေသြးကင္ဆာ မ်က္စိႏွင့္ ပတ္သတ္ေသာ ေရာဂါမ်ား(မ်က္စိနီၿခင္း၊မ်က္စိေသြးယိုၿခင္း၊ ေသြးလြန္ၿခင္း စသည္ၿဖင့္…)
ေရၿဖင့္ေရာဂါကုထံုးက်င့္နည္း
နံနက္အိပ္ရာထ သြားမတိုက္ခင္ ေရ(၁.၅)လီတာ (သို႔မဟုတ္) ေရ (၆) ခြက္ကို ေန႔စဥ္ေသာက္သံုးပါ။ ေသာက္ၿပီးမွ မ်က္ႏွာသစ္ သြားတိုက္ပါ၊ ယင္းးက်င့္ထံုးနည္းကို ေရွးအိိိႏိၵယ ကုထံုး Usha Paana Chikitsa အၿဖစ္ လူသိမ်ား ႀကသည္။
သတိၿပဳရန္ အခ်က္မွာ ေရ(၁.၅)လီတာ မေသာက္ခင္ႏွင့္ ေသာက္ၿပီး တစ္နာရီး အတြင္း မည္သည့္ စားစရာ ေသာက္စရာကိုမွ် မစားမေသာက္ရပါ။ အထူး သတိ ၿပဳရမည့္ အခ်က္မ်ားမွာ ၿပီးခဲ့ေသာ ညတြင္ အရက္ေသစာ ေသာက္စားၿခင္း မၿပဳလုပ္ရန္ ၿဖစ္သည္။ ေရကုထံုး က်င့္စဥ္ကို နံနက္တိုင္း က်င့္ရ မည္။ညဖက္မၿဖစ္ေစရပါ။ ေရကုထံုး ၿပဳလုပ္ရန္ အတြက္ က်ဳိခ်က္ၿပီးေသာေရ၊ သန္ ့စင္ထားေသာေရကို အသံုးၿပဳရန္လိုအပ္ပါသည္။
ေရ(၁.၅)လီတာ သို ့မဟုပ္ ေရ (၆) ခြက္ကို တခါတည္း ေသာက္သံုးရန္ ခက္ခဲေသာ္၊ ပထမဦးစြာ ေရ( ၄ ) ခြက္ကို ဦးစြာ ေသာက္သံုးၿပီး ( ၂ ) မိနစ္ၿခား၍ ေရ( ၂ ) ဖန္ခြက္ကို ညီညာစြာ ေသာက္သံုးၿခင္းၿဖင့္ ေလ့က်င့္ပါ။ ႀကာေသာ္ ေရ ( ၆ ) ဖနိခြက္ကို တစ္ခါတည္း ေသာက္သံုး လာနိဳင္ေႀကာင္း ေတြ ့ရွိရပါမည္။
တစ္နာရီအတြင္း ႏွစ္ႀကိမ္ သံုးႀကိမ္ ဆီးသြားပါလိမ့္မည္။ထို ့ေနာက္ပံုမွန္ၿဖစ္လာမည္။
ေလ့လာေတြ ့ရွိမႈ ့
၄င္းကုထံုးသည္ ေအာက္ေဖၚၿပပါေရာဂါမ်ားကို ညႊန္ၿပပါရက္အတြင္း ေပ်ာက္ကင္းေအာင္ကုသနိဳင္ေႀကာင္း ေတြ႔ရွိရသည္။
၁။ ၀မ္းခ်ဳပ္ၿခင္း ( ၁ ) ရက္
၂။ ဆီးခ်ဳိ ( ၇ ) ရက္
၃။ အစာအိမ္အခ်ဥ္ေပါက္ၿခင္း ( ၂ ) ရက္
၄။ ကင္ဆာ ( ၄ ) ပတ္
၅။ တီဘီ ( ၃ ) လ
၆။ ေသြးတိုး ( ၄ )ပတ္
အဆစ္အၿမစ္ ေရာင္ၿခင္း၊ ဒႈလာ (ေလးဖက္နာ) ၿဖစ္ၿခင္းေႀကာင့္ ခံစားရေသာ လူမ်ား အတြက္ အႀကံၿပဳခ်က္မွာ တစ္ပတ္ခန္႔ တစ္ေန႔ ( ၃ ) ႀကိမ္ အစားမစားမွီ ဒီကုထံုးကို က်င့္သင့္သည္။ ဥပမာ၊ ၊ မနတ္၊ ေန ့လည္၊ ည ဆက္လက္၍ေရာဂါေပ်ာက္သည့္တိုင္ေအာင္က်င့္သင့္သည္။
လူ႔ခႏၶာကို သန္႔စင္ေစေသာ မွန္ကန္ေသာ နည္းလမ္းမွာ ေရေသာက္သံုး ၿခင္းပင္ ၿဖစ္သည္။ ေရေသာက္ၿခင္းသည္ ေသြးသစ္မ်ားကို ၿဖစ္ေပၚ ေပးေစသည္။
ေသြးပညာဟု ေဆးပညာတြင္ သိႀကသည္။ အူမႀကီးႏွင့္ အႈလမ္းေႀကာင္းရွိ အက်ိအခြ်ဲမ်ားကို ေသြးသစ္ မ်ားကို ထုပ္ေပးသည္။ အူမႀကီး သန္႔ရွင္း ေနလွ်င္ အခ်ိန္အေတာ္ႀကာ စားသံုးထားေသာ အစာ၏ ႀသစာဓါတ္ အဟာရဓါတ္မ်ားကို စုပ္ယူနိဳင္ၿပီး သန္ ့ရွင္းေသာ ေသြးသစ္မ်ားကို ၿဖစ္ေပၚေစသည္။
ေသြးသည္ နာမက်န္း ေရာဂါ ကုသၿခင္း အားလံုး အတြက္ အေရးပါသည္။ ထို႔ေႀကာင့္ က်န္းမာေရးကို ထိမ္းသိမ္းရန္ ေရကိုေန႔စဥ္ ပံုမွန္ ေသာက္သံုးသင့္သည္။
လူ႔ဘ၀သည္ အရမ္းကို တိုေတာင္းပါသည္ ထို႔ေႀကာင့္ ယခု သင့္သိလိုက္ေသာ ေရ၏ အံ့ႀသစရာ စြမ္းေဆာင္ ခ်က္မ်ားကို သင့္သူငယ္ခ်င္း၊ ေဆြမ်ဳိး၊ အိမ္နီးနားခ်င္း၊ မိတ္ေဆြ သဂၤဟမ်ားကို မြန္ၿမတ္ေသာ စိတ္ထား ၿဖင့္ၿဖန္႔ ေ၀ေပးပါ။ တိုေတာင္းလွေသာ လူ႔ဘ၀အတြင္း မြန္ၿမတ္ေသာ ၀န္ေဆာင္မႈ မ်ားကို သင္တက္ သမွ် ေဆာင္ရြက္ နိဳင္ပါေစ။
တရားစခန္းက ဦေလးႀကီးတစ္ေယာက္ေပးတဲ့ လက္ကမ္းစာေစာင္ေလးပါ။
သူငယ္ခ်င္းတို ့အတြက္ ဖတ္ထားၿပီးသားသိၿပီးသားဆိုရင္ေတာင္မွ ၿပန္ဖတ္ႀကည့္ၿပီး အက်ဳိးမ်ားနိဳင္ပါေစ။
ေမာင္ဟိန္းထက္
ကမာၻေပၚမွာရွိတဲ့ အမ်ဳိးသမီး အမ်ားစုဟာ အမ်ဳိးသားေတြထက္ ပိုၿပီး အသက္ႀကီးမွာကို ေၾကာက္ရြံ႕တတ္ၾကပါတယ္။ အမ်ဳိးသမီးေတြ အေနနဲ႔ ဘယ္လို အေၾကာင္းေတြေၾကာင့္ အသက္ႀကီးမွာကို ပိုမို ေၾကာက္ရြံ႕တယ္ ဆိုတာကို သိႏိုင္ဖို႔ အသက္ႀကီးတာနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး အမ်ဳိးသမီးေတြ အဓိက ေၾကာက္ရြံ႕တတ္ၾကတဲ့ အေၾကာင္းေတြကို ေလ့လာမႈေတြက ေအာက္ပါအတိုင္း ေဖာ္ျပေပးထားပါတယ္။
