-ေရေႏြးႁဖင့္ ေရႂကာႂကာခ်ိဳးေပးပါ။ ေရေႏြးေငြ႕ကလည္ေခ်ာင္းနာႁခင္းကို သက္သာေစသည္။
- လည္ေခ်ာင္းနာႁခင္း လကၡဏာ ပို၍မႁဖစ္ေစရန္ ညဖက္တြင္ စိုထိုင္း မႈ ထိန္းစက္ဖြင့္ေပးထားႁခင္းႁဖင့္ လည္ေခ်ာင္းေႁခာက္ႁခင္းကို ကာ ကြယ္ပါ။
- လည္ေခ်ာင္း စိုစြတ္မႈရေစရန္ တစ္ေန႔လွ်င္ ေရ(၈)ဖန္ခြက္ေသာက္ ႁခင္းသည္ အေကာင္းဆံုးႁဖစ္သည္။
- သံပရာ လက္ဖက္ရည္ေႏြးေႏြး၊ ပ်ားရည္ ႂကက္စြပ္ႁပဳတ္ ခပ္ေႏြးေႏြး အစရွိသည့္ ေႏြးေနေသာ ေသာက္သံုး စရာမ်ားကို ေရြးခ်ယ္ေသာက္ပါ။
- အသံကို သိပ္အသံုးမႁပဳဘဲ နားနား ေနေန၊ ေနႁခင္းႁဖင့္ လည္ေခ်ာင္းနာ အသံဝင္ႁခင္းကို သက္သာေစပါ သည္။
- လည္ေခ်ာင္းနာႁခင္း လကၡဏာ ပို၍မႁဖစ္ေစရန္ ညဖက္တြင္ စိုထိုင္း မႈ ထိန္းစက္ဖြင့္ေပးထားႁခင္းႁဖင့္ လည္ေခ်ာင္းေႁခာက္ႁခင္းကို ကာ ကြယ္ပါ။
- လည္ေခ်ာင္း စိုစြတ္မႈရေစရန္ တစ္ေန႔လွ်င္ ေရ(၈)ဖန္ခြက္ေသာက္ ႁခင္းသည္ အေကာင္းဆံုးႁဖစ္သည္။
- သံပရာ လက္ဖက္ရည္ေႏြးေႏြး၊ ပ်ားရည္ ႂကက္စြပ္ႁပဳတ္ ခပ္ေႏြးေႏြး အစရွိသည့္ ေႏြးေနေသာ ေသာက္သံုး စရာမ်ားကို ေရြးခ်ယ္ေသာက္ပါ။
- အသံကို သိပ္အသံုးမႁပဳဘဲ နားနား ေနေန၊ ေနႁခင္းႁဖင့္ လည္ေခ်ာင္းနာ အသံဝင္ႁခင္းကို သက္သာေစပါ သည္။
ဖတ္ခဲ့သူမ်ား: 6
အေၾကာင္းအရာ: က်န္းမာေရးဆိုင္ရာ
No comments:
Post a Comment